الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 18:02:59 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 18:02:59 بتوقيت أبوظبي
النسبة العالية من الدهون والسكر تسبب سوء المزاج
أفضل نظام غذائي متوازن لتخفيض مستوى القلق والاكتئاب
أعراض الاكتئاب
القاهرة - صوت الإمارات
أعلنت فيليتش جاكا، رئيسة الجمعية الدولية لبحوث الطب النفسي الغذائي، أن النظام الغذائي المتوازن يخفض من مستوى القلق والاكتئاب.وقالت في حديث لصحيفة موسكوفسكي كومسوموليتس، إن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الدهون والسكر تسبب سوء المزاج، وأفضل نظام غذائي لتحسين المزاج هو حمية البحر الأبيض المتوسط، مشيرة إلى عدم الإفراط في تناول الطعام.
وكانت الدكتورة يلينا سولومالتينا، خبيرة التغذية الروسية، قد أعلنت في نوفمبر عام 2019 ، أن الطعام السيء والكحول في البداية يحسنان المزاج، ولكن بعد فترة قصيرة يسوء. لأن الكحول يسبب التسمم وجفاف الجسم، ما يؤدي إلى سوء الحالة الصحية.
وتؤكد سولوماتينا، على أن المشروبات الكحولية تؤثر بصورة مختلفة في الناس، شأنها شأن الشوكولاتة. وكذلك المواد المالحة، مشيرة إلى أنها في البداية تحسن المزاج ولكن الأملاح بعد ذلك تربط السوائل، ما يؤدي إلى سوء دوران الدم وضعف عام.
وتشير الخبيرة الروسية، إلى أن الموز والطماطم والحمضيات والجزر والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والزبادي ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والمعكرونة مع المأكولات البحرية والشاي الأخضر تساعد على تحسين المزاج.
قد يهمك ايضا :
دراسة تبيّن أن الأشخاص طوال القامة أكثر عرضة للإصابة بوباء "كورونا
أستراليا تٌسجّل "أسوأ أيام كورونا" على الإطلاق بـ19 حالة وفاة
- الثلاثاء ,14 تموز / يوليو GMT 20:26 2026 اكتشاف جديد بشأن إنتاج خلايا الدم ينسف "عقودا من المعتقدات الخاطئة"
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 20:52 2026 الشيخوخة البيولوجية المتسارعة قد تفسر ارتفاع معدلات السرطان لدى الشباب
GMT 20:26 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
اكتشاف جديد بشأن إنتاج خلايا الدم ينسف "عقودا من المعتقدات الخاطئة"
GMT 00:13 2026 السبت ,11 تموز / يوليو
تقليص 80 دقيقة من النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن
GMT 22:23 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
زيادة ملحوظة في معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب
GMT 17:24 2026 الجمعة ,03 تموز / يوليو
خبراء يكشفون أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لتجنب آثاره الجانبية
GMT 20:52 2026 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
الشيخوخة البيولوجية المتسارعة قد تفسر ارتفاع معدلات السرطان لدى الشباب
تراجع الملاحة بمضيق هرمز 60% وسط الهجمات الإيرانية والحصار الأميركي
طهران - صوت الإمارات
تراجعت حركة الملاحة البحرية بشكل حاد في مضيق هرمز خلال الأسبوع الماضي، بعدما أدت الهجمات الإيرانية على السفن التجارية إلى تجدد المواجهات بين الولايات المتحدة وإيران'. ووفقًا لبيانات شركة 'كبلر' المتخصصة في ...المزيدمحمد إمام يحسم الجدل حول صراع الأجور في الوسط الفني ويؤكد أن "الزعيم" يتربع على القمة دائماً
القاهرة - صوت الإمارات
في حديث اتسم بالصراحة والوضوح، حسم النجم محمد إمام الجدل المثار حول تفاوت الأجور بين صناع السينما والدراما، مؤكداً أن المقياس الحقيقي لنجاح أي فنان يكمن في مدى تأثير أعماله وقبولها لدى الجمهور، وليس في الأرقام الت...المزيد"تيك توك" تطلق مبادرات جديدة لتعزيز الوعي بالذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ صوت الإمارات
أطلقت منصة «تيك توك» مجموعة جديدة من المبادرات والموارد التعليمية لتعزيز الوعي بالذكاء الاصطناعي، ومساعدة المستخدمين على التعرف إلى المحتوى المُنشأ بهذه التقنية وفهمه والتفاعل معه بثقة، في إطار التزامها با...المزيدمعرض الشارقة الدولي للكتاب يحتفي بالثقافة العالمية في دورته الـ45 نوفمبر المقبل
الشارقة - صوت الإمارات
تستعد الشارقة لاستضافة الدورة الخامسة والأربعين من معرض الشارقة الدولي للكتاب خلال الفترة من 4 إلى 15 نوفمبر المقبل في مركز إكسبو الشارقة، بمشاركة واسعة تجمع القراء والكتاب والناشرين والمترجمين وصناع المعرفة من مخ...المزيدمبابي يغادر مران فرنسا مبكرًا قبل مواجهة إسبانيا وديشامب يطمئن الجماهير
واشنطن ـ صوت الإمارات
لم يكمل كيليان مبابي قائد فرنسا الحصة التدريبية الأخيرة لمنتخب بلاده، الإثنين، قبل مواجهة إسبانيا المرتقبة في قبل نهائي كأس العالم، الثلاثاء. وحسب تقارير إعلامية، تعرض مهاجم ريال مدريد الإسباني لإصابة طف...المزيداكتشاف جديد بشأن إنتاج خلايا الدم ينسف "عقودا من المعتقدات الخاطئة"
واشنطن ـ صوت الإمارات
اكتشف العلماء أن خلايا الدم الحمراء البشرية تنضج في "حاضنات" بشكل مختلف عن النموذج الذي كان شائعًا لفترة طويلة، فبدلاً من أن تتشكل حول خلية مساعدة مركزية، يبدو أن حاضنات خلايا الدم الحمراء البشرية تُنظم نفسها ...المزيدالأميرة إيمان تجمع بين الأصالة والعصرية في إطلالاتها
عمان - صوت الإمارات
سيطرت حالة من السعادة على المتابعين الذين قرروا توجيه التهاني للعائلة الملكية الأردنية، وذلك بعدما أُعلن رسمياً عن حمل الأميرة إيمان في مولودها الثاني من زوجها جميل ألكساندر ترميوتس. وشاركت الملكة رانيا فرحتها الكبيرة مع الجمهور من خلال رسالة مؤثرة عبرت فيها عن تطلعها لاستقبال العضو الجديد في العائلة، حيث باركت للأميرة وزوجها، وأشارت إلى حفيدتها "أمينة" التي ستصبح قريباً الأخت الكبرى، متمنية لابنتها السلامة والتمام على خير. وتزامنًا مع هذه المناسبة السعيدة، يبرز اهتمام واسع بأسلوب الأميرة إيمان في الموضة، ولا سيما إطلالاتها الشبابية الوقورة والناعمة التي ظهرت بها في الآونة الأخيرة، والتي تعكس شخصيتها الهادئة والراقية في مختلف المناسبات الرسمية والعائلية. وكان للأميرة إيمان عدة لقطات مميزة ظهرت فيها بصيحة الفسات...المزيدGMT 20:38 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
العلا تعزز مكانتها كوجهة سياحية عالمية بتجارب رصد النجوم
GMT 21:08 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
ترامب يطلب من الصحافيين التوقف عن السؤال بشأن مضيق هرمز بعد إغلاقه مجددًا
GMT 20:20 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
مبابي يغادر مران فرنسا مبكرًا قبل مواجهة إسبانيا وديشامب يطمئن الجماهير
GMT 20:46 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
غوتيريش يحذر من أن أزمة المناخ تُبعد العالم عن تحقيق أهداف التنمية المستدامة
GMT 08:41 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ضغوط مختلفة تؤثر على معنوياتك أو حماستك
GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً
GMT 21:40 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 17:42 2026 الجمعة ,03 تموز / يوليو
بزشكيان يؤكد أن رحيل خامنئي يمثل بداية مرحلة جديدة من التضامن والصمود
GMT 21:13 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
إنعمي بليلة فندقية في "التلفيريك" السياحي
GMT 01:29 2020 السبت ,22 شباط / فبراير
الهيئة الألمانية تقدم نصائح ذهبية لتنظيف جنوط الألومنيوم
GMT 09:00 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
فندق لمكافحة الإجهاد في مايوركا للنساء فقط
GMT 05:00 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
تعطل مواقع عالمية يشل التواصل في العالم من بينها غوغل وفيسبوك إنستغرام وواتساب وتويتر
GMT 12:14 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الثور الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020
GMT 18:47 2019 السبت ,02 آذار/ مارس
الفنانة نجلاء بدر تُوضِّح أنّ دورها في "أبوجبل" مُفاجأة
GMT 11:51 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
منتخب الجمباز الهندي يصل إلى "الدوحة" لإقامة معسكره
GMT 02:37 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
"تكريم هاني شاكر في "مهرجان القلعة للموسيقى
GMT 05:47 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
سياحة نجران تُطلق بعد غد فعاليات مهرجان "كلنا نحب التراث"
GMT 08:08 2017 السبت ,27 أيار / مايو
منتجو الدراما السورية يوضحون أسباب عزوف القنوات عن شرائها
GMT 11:02 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
يوفنتوس يسحق سبال برباعية ويواجه إنتر ميلان في نصف نهائي كأس إيطاليا
GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 02:17 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
روما يصل ألمانيا لمواجهة إشبيلية في الدوري الأوروبي
GMT 15:24 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
خنساء البلوكي تؤكّد أن وباء "كورونا" تـرك آثاراً إيجابية على البيئة
GMT 02:56 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتيل يوضح إذا كنت جيدا بما يكفي فإنك ستظل شابا بالشكل الكافي
GMT 22:39 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
فنادق فخمة أقامت فيها العائلة الملكية البريطانية
GMT 02:31 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
حاكم الفجيرة يستقبل المهنئين بعيد الاضحى المبارك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك