أساطير عن النوم تُؤدِّي إلى مشاكل صحيّة طويلة الأجل
آخر تحديث 02:02:25 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أكَّدت الدراسة تأثيره على الإنتاجية والصحة العامة

أساطير عن النوم تُؤدِّي إلى مشاكل صحيّة طويلة الأجل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أساطير عن النوم تُؤدِّي إلى مشاكل صحيّة طويلة الأجل

النوم
نيويورك ـ مادلين سعاده

حذَّر علماء بأن انتشار خرافات النوم ربما تضر بصحة الفرد على المدي الطويل، إذ يعتقد البعض بأن النوم لمدة 5 ساعات فقط في الليلة يكفي، ولا يسبب مشكلة كبيرة، إلا أن هذا الاعتقاد قد يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأجل.

وأجرى باحثون من كلية الطب في جامعة نيويورك تحقيقا لتحديد أهم 20 معتقدا شائعا حول النوم، وقام االباحثون بتقييم أكثر من 8000 موقع إلكتروني لتحديد أكثر أساطير النوم انتشارا، وبمساعدة خبراء طب النوم قاموا بترتيب المعتقدات، وتصنيف خرافات النوم المدعومة وغير المدعومة بأدله علمية.

وتضمنت الخرافات أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع هو وسيلة جيدة لضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، وأن البالغين يمكنهم الحفاظ على صحتهم بشكل عام عند النوم لمدة خمس ساعات أو أقل، وخرافة أخرى وهي أن تذكر الأحلام هو علامة على النوم الجيد.

اقرا ايضا :

6 فوائد رائعة للتوت منها علاج الهالات السوداء

ورغم الخلاف الدائر بين خبراء النوم حول ما إذا كان النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع مفيدا أم لا، شرح الباحثون أنه في حين أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدا لمن يعملون في وظائف في نوبات مختلفة من اليوم، أما بالنسبة إلى الآخرين فهو تعطيل لإيقاع الحياة الطبيعي.

وأوضح الباحثون أن إيقاع الساعة البيولوجية، والمعروف باسم "ساعة الجسم"، هو دورة لمدة 24 ساعة تملي عندما يستيقظ الجسم وينام، كما أشار كبير الباحثين في الدراسة جياردين جان لوي إلى أن الاعتقاد أن تذكر الأحلام علامة على النوم الجيد ليلا هو مجرد خرافة أخرى، وأن السبب في ذلك أن كل شخص يمكنه الحلم أربعة أو خمسة أحلام في الليلة.

وفقا للباحثين، كان الاعتقاد بأن النوم لمدة 5 ساعات في الليلة هو أحد أكثر "الأساطير شيوعا" التي تمكنوا من كشفها بناء على الأدلة العلمية، حيث تشكل هذه الأسطورة الخطر الأكبر على الصحة على المدى الطويل، وفقا إلى هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا (NHS) فإن البالغين يجب عليهم النوم من سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلا، أما الأطفال من تسع إلى 13 ساعة، بينما يجب أن ينام الأطفال الصغار والرضع لمدة 12 إلى 17 ساعة في الليلة، كما كشف الباحثون عن أسطورة أخرى، تقول إن الشخير أثناء النوم "غير ضار"، إلا أن الباحثين حذروا من أن الشخير قد يكون علامة على توقف التنفس أثناء النوم وهو بسبب الاسترخاء وضيق جدران الحلق.

وأكد البروفيسور جان لوي: "النوم مهم للصحة، ويجب بذل مزيد من الجهد لإعلام الجمهور بشأن هذه القضية المهمة للصحة العامة"، وأضافت ريبيكا روبينز، زميلة أبحاث ما بعد الدكتوراة في قسم صحة السكان في جامعة نيويورك لانجون الصحية، أن النوم "جزء حيوي من الحياة يؤثر على الإنتاجية والمزاج والصحة العامة".

قد يهمك أيضًا: 

اسباب احمرار العين أهمها قلة النوم والتلفزيون

الباحثون يكشفون أن قلة النوم لدى الأطفال "أزمة صحية خفية"

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أساطير عن النوم تُؤدِّي إلى مشاكل صحيّة طويلة الأجل أساطير عن النوم تُؤدِّي إلى مشاكل صحيّة طويلة الأجل



دمجت بين الصيحة الكلاسيكية والشبابية في آن واحد

صيحات اتبعتها كارلي كلوس لترسم موضة جديدة خاصة بها

واشنطن ـ رولا عيسى
بات واضحاً أن موضة البدلات الرسمية خصوصاً التي تأتي مربعة بنقشات الكارو تعتبر آخر موضة ومن أجدد الصيحات المنتظرة هذا الموسم، واللافت تألق النجمة كارلي كلوس Karlie Kloss بأجمل قصات هذه البدلة المشرقة والتي اختارتها بأساليب شبابية ومتجددة. تألقت النجمة كارلي كلوس Karlie Kloss بصيحة جديدة حاولت اختيارها بأسلوب ساحر وملفت للنظر، فدمجت بين الصيحة الكلاسيكية والشبابية في آن معاً. والبارز تألقها بموضة البدلة الرسمية الساحر بأقمشة الكارو العريضة باللون الرمادي مع الخطوط البيج المستقيمة. واختارت البنطلون المستقيم والواسع الذي يظهر قامتها ونسّقته مع الجاكيت العصرية التي تأتي مترابطة بأقمشة الكارو أيضاً، بالاضافة الى الحزام العريض مع القماش المنسدل من الامام. واللافت في هذه الاطلالة، اختيار النجمة كارلي كلوس Karlie Kloss مع هذه البدلة الرسمية ...المزيد

GMT 11:59 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

مفاجأة جديدة خلال عرض فستان الأميرة ديانا الشهير للبيع
 صوت الإمارات - مفاجأة جديدة خلال عرض فستان الأميرة ديانا الشهير للبيع

GMT 12:45 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

قائمة بأبرز الأماكن في تايلاند لقضاء رأس السنة 2020
 صوت الإمارات - قائمة بأبرز الأماكن في تايلاند لقضاء رأس السنة 2020

GMT 12:36 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

نصائح وأفكار لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ
 صوت الإمارات - نصائح وأفكار لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ

GMT 11:45 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

فجر السعيد تواصل هجومها على أصالة وتصف جمهورها بـ"الشبيحة"
 صوت الإمارات - فجر السعيد تواصل هجومها على أصالة وتصف جمهورها بـ"الشبيحة"

GMT 04:37 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

ريتشارليسون يؤكد رغبته في الاستمرار مع إيفرتون

GMT 21:23 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

رياض محرز يحرز المركز العاشر في ترتيب لاعبي الكرة الذهبية

GMT 04:47 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

مفاجأة ساسولو يودع كأس إيطاليا أمام فريق درجة ثانية

GMT 05:56 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

مانشستر يونايتد يتسلح براشفورد ولينجارد في قمة توتنهام

GMT 01:53 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

ميسي يؤكّد أنّ موعد اعتزال كرة القدم يقترب رغم صعوبة الأمر

GMT 05:50 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

أبراهام يعود لتشكيل تشيلسي أمام أستون فيلا

GMT 01:17 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

بوروسيا مونشنجلادباخ يعلن تمديد عقد لاعبه كرامر

GMT 09:49 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

الأرجنتين يواجه تشيلي في افتتاح بطولة كأس كوبا أميركا 2020

GMT 03:12 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

رئيس برشلونة يلاحق الزمن لتمديد عقد ميسي

GMT 04:22 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

مجلة "فرانس فوتبول" تُعلن الإثنين أفضل لاعب صاعد في العالم

GMT 02:46 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

ساديو ماني يكشف سبب غيابه عن حفل الكرة الذهبية

GMT 03:25 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

حفل تأبين الشاعر أمجد ناصر في العاصمة البريطانية

GMT 02:52 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

فاسكو دا جاما يفوز على كروزيرو في الدوري البرازيلي

GMT 23:15 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

راكيتيتش: ميسي يستحق التتويج بالكرة الذهبية

GMT 23:12 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

استقالة رئيس رابطة الدورى الإسبانى

GMT 21:18 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

البرازيلي أليسون أفضل حارس في استفتاء الكرة الذهبية 2019

GMT 21:13 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

دي ليخت أفضل لاعب صاعد لعام 2019 في استفتاء "الكرة الذهبية"

GMT 17:11 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

يورغن كلوب يُعلّق على فوز ليونيل ميسي بجائزة الكرة الذهبية

GMT 17:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

بعد الكرة الذهبية ميسي مرشح للفوز بجائزة جديدة في الليجا

GMT 17:27 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

جوائز «فرانس فوتبول» تثير نار الغضب في الوسط الكروي
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates