الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:05:49 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:05:49 بتوقيت أبوظبي
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب الماء
دبي - صوت الإمارات
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك.وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية:الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي.ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
وقـــــــــــــــــد يهمك أيـــــــــــضًأ :
- الجمعة ,10 إبريل / نيسان GMT 20:39 2026 دراسة حديثة تكشف أهمية انتظام مواعيد النوم في تقليل مخاطر أمراض القلب
- الجمعة ,03 إبريل / نيسان GMT 16:51 2026 التوصل إلى علاج جديد يُصلح تلف القلب الناتج عن النوبات القلبية
GMT 22:44 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
إشارات تحذيرية تكشف الإفراط في تناول السكر
GMT 20:39 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
دراسة حديثة تكشف أهمية انتظام مواعيد النوم في تقليل مخاطر أمراض القلب
GMT 19:16 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
9 خطوات لنظام غذائي صحي يطيل العمر ويحمي القلب
GMT 20:25 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
نصائح لتناول الزبادي لتعزيز البروبيوتيك والبروتين
GMT 16:51 2026 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
التوصل إلى علاج جديد يُصلح تلف القلب الناتج عن النوبات القلبية
"أدنوك للغاز" و"فيرتيغلوب" ضمن أفضل الفرص الاستثمارية في قطاع الطاقة
أبوظبي - صوت الإمارات
أعلنت شركة AllianceBernstein للأبحاث المالية بدء تغطية قطاع الطاقة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مشيرة إلى أن نموذج الحوكمة التكيفي في الإمارات العربية المتحدة، إلى جانب هياكل الملكية السيادية ووضوح التدفقات النق...المزيد
روسيا تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات أكبر
موسكو - صوت الإمارات
أعلنت مؤسسة روساتوم الروسية أنها تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات تفوق المشروع الحالي بنحو عشرة أضعاف، في إطار خطط طموحة لدعم الأنشطة المستقبلية خارج كوكب الأرض. وأوضح المدير العام للمؤسسة، أليكسي ...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - صوت الإمارات
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيدلامين يامال يتحدى أتلتيكو مدريد ويتمنى تخصيص لاعب لمراقبته
مدريد - صوت الإمارات
أكد نجم برشلونة الشاب لامين يامال أنه مستعد لمواجهة أتلتيكو مدريد، مشيرًا إلى أهمية اللقاء في إطار المنافسات الأوروبية. ونقلت صحيفة “موندو ديبورتيفو” أن يامال ظهر في مؤتمر صحفي مرتديًا الزي الرياضي للفريق، ...المزيد
هنا الزاهد تعيد إحياء فستان البولكا دوت بإطلالة أنثوية من باريس
باريس - صوت الإمارات
أعادت هنا الزاهد تسليط الضوء على واحدة من أبرز صيحات الموضة الكلاسيكية من خلال إطلالة لافتة اختارتها من قلب العاصمة الفرنسية باريس، حيث ظهرت بفستان ميدي بنقشة البولكا دوت في لوك يعكس عودة هذا النمط بقوة إلى واجهة صيحات ربيع هذا العام، بأسلوب يجمع بين الأناقة البسيطة واللمسة العصرية التي تناسب مختلف الإطلالات اليومية والمناسبات الهادئة. وجاءت إطلالتها متناغمة مع الأجواء الباريسية الحالمة، حيث تألقت بفستان أبيض منقط بالأسود تميز بياقة عريضة مزينة بكشكش من الدانتيل الأسود، مع فيونكة ناعمة عند الصدر أضفت لمسة كلاسيكية راقية مستوحاة من أسلوب “الفنتج”، ونسقت معه قبعة بيريه سوداء ونظارات شمسية بتصميم عين القطة، بينما اعتمدت تسريحة شعر مموجة منسدلة ومكياجًا ناعمًا أبرز ملامحها الطبيعية. وتؤكد هذه الإطلالة عودة فساتين ا...المزيدGMT 21:16 2026 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
نواف سلام يؤكد أن جنوب لبنان لن يُترك وحيدًا والوحدة ضرورة وطنية
GMT 22:34 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
لامين يامال يتحدى أتلتيكو مدريد ويتمنى تخصيص لاعب لمراقبته
GMT 22:44 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
إشارات تحذيرية تكشف الإفراط في تناول السكرGMT 22:53 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
مشروع جديد لـ أحمد سعد خمس ألبومات تعيد تشكيل الساحة الغنائية
GMT 22:56 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
غوتيريش يشيد بجهود مصر والسعودية وتركيا وباكستان لإنهاء الصراع في الشرق الأوسط
GMT 19:25 2026 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
روسيا تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات أكبر
GMT 20:40 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
الرئيس الصيني يستقبل ولي عهد أبوظبي ويبحثان تعزيز الشراكة الاستراتيجية وتطورات المنطقة
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 07:53 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
محمد بن حمد الشرقي يشهد انطلاق بطولة الفجيرة لجمال الخيل العربي
GMT 18:25 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
"الجيش الليبي" يُسقِط طائرة حربية لـ"الوفاق" وحكومة السرّاج تتنصل من دفع رواتب الدولة
GMT 14:35 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
كلينتون تتهم ترامب بالهيمنة على وسائل الإعلام ونشرات الأخبار
GMT 08:25 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
رحمة حسن تشارك سامح حسين بطولة "الرجل الأخطر"
GMT 10:49 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
5 أطعمة تُقلل الإجهاد وبديل مثالي للوجبات السريعة
GMT 06:28 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
مورينيو يُبدي رغبته في ضم سليماني لتعويض غياب هاري كين
GMT 17:56 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
قوات حفتر تدمّر دُشم كانت تُستخدم في تخزين صواريخ طائرات تركية في طرابلس
GMT 23:52 2019 الإثنين ,26 آب / أغسطس
زواج أصغر عروسين في مصر بعد 6 سنوات خطوبة لضمان استمرار الشراكة بين الوالدين
GMT 02:32 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
"تمساح مزيف" يتسبب في استنفار قوات الشرطة في مقاطعة ديفون جنوبي بريطانيا
GMT 16:39 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
"زايد للإسكان" يوقع عقد مشروع "حي السيوح 16" في الشارقة الإماراتية
GMT 19:27 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الأهلي يطالب رمضان صبحي بحسم موقفه من البقاء في النادي
GMT 08:17 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
لؤي الرزقي يحمل آمال تونس في الأولمبياد الخاص
GMT 16:33 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
تركمانستان تحظر "المُتعة" على طلاب جامعاتها خلال عطلة الشتاء
GMT 09:56 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
عروستان تتنافسان على "قلب رجلٍ واحد" ليلة زفافه
GMT 20:20 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
مانشستر سيتي يخشى مفاجآت بيرتون فى نصف نهائى كأس الرابطة الإنجليزية
GMT 15:44 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد مرجان يكشف حقيقة رحيل محمد فضل وحسام غالي
GMT 09:42 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
شُرطة رأس الخيمة تُخرّج 111 منتسباً بمعهد تدريب الشرطة
GMT 11:28 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
طفلة تقتل شابًّا وتطهو قلبه ومخه لأكلهما بمُساعدة صديقها في روسيا
GMT 21:50 2013 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
صدور الترجمة العربية لكتاب "نهاية كل شىء"
GMT 11:41 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
الولايات المتحدة الأميركية تحذر روسيا من أسلحتها الفضائية الجديدة
GMT 04:38 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
الغرف البريطانية لأطراف "بريكست" توقفوا عن الشجار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك