فوائد عديدة لتناول الجرجير فهو غنى بفيتامين C ويحافظ على صحة الجهاز التناسلى خاصة للرجال كما يعمل كمنشط للذكورة  وعن فوائد نبات الجرجير أكد استشارى التغذية خالد يوسف على فائدته فى تحفيز إنتاج الهرمونات الستيرويدية والحيوانات المنوية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

وأضاف يعد الجرجير غنى بفيتامين C بالإضافة إلى غناه بالألياف المواد المضادة للأكسدة المفيدة لخلايا الجسم كما يحتوى على كميات كبيرة من الكبريت التى تساعد على تقوية بصيلات الشعر الضعيفة.

مشيرًا أن الجرجير يعد غذاء جيد للراغبين فى إنقاص الوزن لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في عملية إنقاص الوزن كما يعد الجرجير مدر جيد للبول ويعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم. ويساعد الجرجير أيضا فى محاربة الالتهابات و منع أو تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا العديد من أشكال التهاب الشعب الهوائية المزمن.