كشفت دراسة حديثة أنه يمكن لليوغا تخفيف أعراض الاكتئاب، حيث أن العلماء كشفوا عن وجود صلة كبيرة بين ممارسة اليوجا وبين القضاء على مشاكل اضطرابات الصحة النفسية، وفقا لما تناولته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأضافت الدراسة أن أكثر من نصف المصابين بأعراض الاكتئاب، عندما قاموا بحضور دروس اليوجا الاسبوعية، انخفضت أعراض الاكتئاب لديهم بنسبة النصف 50%.

كما أفاد فريق الباحثين من جامعة براون لتحسين الأداء الاجتماعي، والصحة العامة، أن اليوغا يمكن أن تحدث تغييرا شاملا بعد.بدء التمارين لمدة 6 أشهر، مما يشير إلى فوائد اليوجا والتي قد تظهر مع مرور الوقت، وذلك على تحسين الصحة النفسية الشاملة، وإعطاء الجسم مزيدا من التركيز على أداء المهمات.