يعانى الكثير من احتقان الأنف والحلق مما يشكل لك الكثير من الإزعاج والضيق ويتساءل الجميع عن الأطعمة التي يجب تناولها وتساعدك في سرعة الشفاء.. الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية يقدم 4 وصفات للخلاص نت الاحتقان. 

- شاي الأعشاب: يساعد على تخفيف انسداد الممرات الأنفية وطرد السموم من الجسم.. وتناوله 3 مرات يوميًا يزيل الاحتقان. 

- الثوم: مضاد للفطريات ويساعد على محاربة عدوى الجهاز التنفسي عن طريق مزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع بعض فصوص الثوم لتخفيف الاحتقان

- زيت الكافو: إضافة قطرات منه إلى منديل واستنشاقها ويمكنك نثرها على الوسادات لتتنفس بشكل أسهل .

- تناول الليمون والتوابل الحارة فكلاهما يعمل على تحسين محاربة المخاط وتدفئة أغشية الأنف وتدفق الدم فيها.