بعد ممارسة التمرينات الرياضية قد يشعر الأشخاص بآلام العضلات الشديدة خاصة بالنسبة للمبتدأين، ويقدم موقع Body Building بعض النصائح التى تساعد على التخلص من هذه الآلام ومنها: 1-   تناول الطعام بعد التمرينات 2-   الحصول على حمام الملح الإنجليزى 3-   النوم كثيراً 4-   الزنجبيل 5-   عصير الكريز