بالرغم من تحذيرات خبراء التغذية من تناول الفيشار ، الا أن الاتجاه الحديث لهم هو الحث على ضرورة تناول الفيشار لما يحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم ، وتقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ان الفيشار يحتوي على عناصر هامة للجسم كما أنه مادة غذائية مناسبة للأشخاص المرضى بالأمراض المزمنة مثل مرض البول السكري والقلب ، حيث يجب أن نتناول حفنة من الفيشار بصفة يومية .

- يحمي الفيشار عند تناوله يوميًا من خطر الاصابة بأمراض السرطان وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة 

- يعتبر الفيشار مادة غذائية مناسبة لمرضى السكر ، وذلك لقدرته على خفض نسبة السكر بالدم وجعله في حدوده الطبيعية ، كما يقي من الاصابة به 

- يحتوي الفيشار على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ، ما يجعله مناسبًا للراغبين في فقد الوزن حيث أنه يعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة 

- يحتوي الفيشا على عناصر غذائية تحمي الجلد من الاصابة بالأكزيما والصدفية والالتهابات 

- يعالج الفيشار مرض الاكتئاب والقلق النفسي 

- يمنح الجسم النشاط والحيوية والطاقة اللازمة للحياة اليومية 

- يخلص الفيشار الجسم من الدهون الثلاثية ويساعد الجسم على الاحتفاظ بالدهون الأحادية 

- يحمي القلب من خطر الاصابة بالأمراض والشرايين من الانسداد 

- يحسّن الفيشار من القدرات العقلية ويحسن القدرة على الاستيعاب والتذكر 

- يقوي الفيشار العظام والعضلات والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور 

- على غير المعروف عن الفيشار فهو يحسّن من اتمام عمليات الهضم بالجسم ويريح القولون ويعالج الامساك