من المعروف أن في أيام الشتاء الباردة ونهاره الذي لا تسطع فيه الشمس ، يصاب الكثيرون بالاكتئاب وهو ما يعرف باكتئاب الشتاء. وتقول الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، ان هناك عدة طرق اتباعها يجعلنا نتخلص من اكتئاب الشتاء، وهى كالتالى:

- اهتم بتناول الخضر والفاكهة ، وتجنب تناول الوجبات السريعة 

- افتح الشبابيك وأسمح لضوء الشمس بالدخول لجميع أركان المنزل 

- احرص على السير بالطرقات أو النادي في النهار 

- زيارة الأصدقاء والخروج للتنزه معهم في الصباح والمساء 

- الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بڤيتامين B12 ، والكافيين الموجود في الشاي والقهوة والشيكولاته