يحدث احتقان الأنف نتيجة الإصابة بعدوى  بكتيرية أو فيروسية مثل الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية كما يحدث أيضاً بسبب الإصابة بالحساسية الموسمية و اللحمية و كذلك الحمل و غير ذلك من الأسباب.

و اليوم نقدم لكِ مجموعة من النصائح لعلاج احتقان الأنف بدون أدوية.

1- اجعلي دائماً رأسك في وضع مائل أثناء النوم لأن ذلك يجعل المخاط يتدفق خارج ممرات أنفكِ.

2- ضعي القليل من زيت النعناع و الكاموميل على ماء مغلي ثم قومي باستنشاق الأبخرة الناجمة منها أكثر من مرة في اليوم.

3- ضعي قطرات من زيت الكافور على منديل ثم قومي باستنشاقها أكثر من مرة في اليوم و يمكنك نثرها على الوسائد حتى تستنشقيها أثناء نومك.

4- استنشقي فلفل أسود لأنه يساعدكِ على العطس و يخفف من احتقان أنفكِ و جيوبها الأنفية المسدودة كما إنه يقوم بتخليصك من المخاط و المواد المتسببة في حساسية الجيوب الأنفية.

5- اكثري من تناول مشروب الحلبة الساخنة لأنها تعمل على علاج احتقان الأنف بسبب خصائصها المضادة للالتهابات و تطهر أغشيتها المخاطية و تخفف المخاط.