القاهرة - صوت الإمارات
يعد الكركم أحد أكثر التوابل شهرة في العالم، وهو شائع الاستخدام في المطبخ الأسيوي والإفريقي، لما يتميز به من نكهة قوية، تجعله أفضل لمسة تضاف لأطباق الأرز واللحوم والدجاج.
يقدم الكركم العديد من الفوائد الغذائية المتميزة لمن يواظبون على تناوله، فهو غني بعناصر غذائية ممتازة، منها فيتامينات C وE وK، بجانب الصوديوم والألياف والكالسيوم، والتي تقي من العديد من الأمراض، كما تترك تأثيراً مدهشاً على البشرة وجمالها وصفائها، ما يجعله ينضم إلى المستحضرات الطبيعية التي يجدر بحواء استخدامها باستمرار.
- فوائد الكركم للصحة والجسم:
يقدم الكركم العديد من الفوائد الصحية لصحتك، ومنها:
1. الكركم يساعد في حرق الدهون، ويحافظ على رشاقتك ومظهر جسدك المنحوت
2. يحارب السرطان، ويساعدك على التحكم في مرض السكري
3. يعزز الكركم قدرة الجسم على التخلص من السموم، وتنقية الدم
4. يلعب الكركم دوراً كبيراً في تحسين صحة الكبد
5. يقلل الكركم مستويات الكولسترول في الدم
6. يحارب مرض الزهايمر وأعراضه، ويقلل من تراجع أداء المخ مع التقدم في العمر
- فوائد الكركم للبشرة:
يحتوي الكركم على الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية، والتي تساعد على تجديد الخلايا باستمرار، ومنها خلايا الوجه والبشرة، وبالتالي يساعدك على الاستمتاع بمظهرك الشاب حتى مع التقدم في العمر.
ومن فوائد الكركم للبشرة أيضاً:
1. يقلل التجاعيد، وينقي البشرة من السموم والشوائب
2. يقلل إفراز الخلايا الدهنية في الجلد، وبالتالي يتحكم في البشرة الدهنية وينظم عملها
3. يعالج حب الشباب وآثاره، لاحتوائه على مواد مطهرة ومضادات للبكتريا تقضي على الحبوب
4. يعمل على تقشير البشرة بلطف، ويمنحها ملمساً ناعماً ومظهراً مشرقاً
5. يجدد الخلايا، ويخفي آثار الحروق والندوب القديمة
6. يزيل البقع الداكنة، ويعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها
7. يعالج الكركم العديد من الأمراض الجلدية ويخفف من أعراضها، مثل الأكزيما والصدفية
- ماسكات الكركم لعلاج البشرة:
رغم أن فوائد الكركم تعود على البشرة عند استهلاكه في الطعام بانتظام، ودون مبالغة، إلا أنه من الممكن استخدام الكركم في ماسكات مغذية ومعالجة للبشرة.
- ماسك الكركم لتقشير البشرة والجسم:
اخلطي ملعقة من الكركم مع قطرات من زيت الزيتون، حتى يتحول إلى عجينة متماسكة.
افركي بشرتك بالمزيج في حركات دائرية، واتركيه لمدة 5 دقائق، ثم اشطفيه بماء دافئ.
- ماسك الكركم لتبييض الجسم وتوحيد لونه:
امزجي ملعقة من الكركم المطحون مع كوب زبادي، وملعقتين من الشوفان والعسل، وأضيفي ماء الورد بالتدريج حتى تتكون لديكِ عجينة متماسكة.
افركي جسمك جيداً بالمزيج، واتركيه لمدة ربع ساعة، ثم استحمي بماء دافئ.
يكرر الماسك مرة أسبوعياً حتى تحصلي على النتيجة المنشودة.
- ماسك الكركم لتفتيح الوجه والجسم:
انقعي ملعقة من الكركم في كوب ماء كبير طوال الليل، ثم ادهني به البشرة المراد تفتيحها، واتركيه لمدة نصف ساعة.
اغسلي وجهك وجسمك جيداً بماء دافئ، واستعملي المرطب المناسب لبشرتك.
-ماسك الكركم لتنعيم البشرة وتفتيحها:
امزجي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من الزبادي، وقليل من العسل وقطرات من عصير الليمون.
اخلطي المكونات حتى تتكون لديك عجينة متماسكة، وزعيها على وجهك، وحاذري من سقوطها على مناطق أخرى من الجلد.
اتركيها لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي وجهك جيداً بماءٍ دافئ.