ذكر الله في كتابه العزيز العديد من أنواع الفواكه والخضروات والثمار التي لها فوائدها الصحية والطبية الكثيرة، ولهذا سنذكر لكم منها ما هو مفيد لجميع أمراض المعدة والجهاز الهضمي.

‫‏1- التمر‬:

غني بالألياف غير الذوابة في الماء التي تولد ضغطا أسموزيا يسحب الماء من جدار القولون إلى تجويفه مما يجعل الفضلات رطبة وغير جافة فيمنع بذلك الإمساك .

2- ‏الزنجبيل:

 من أشربة القرآن التي تعالج الإمساك المفرد أو مع القولون العصبي، فغناه بنوعين من الألياف الذوابة وغير الذوابة في الماء يجعل الفضلات لينة ويولد طبقة مزلقة على جدار القولون من الداخل، وألياف السليولوز في الزنجبيل تمنع حدوث سرطان القولون وتقي بإذن الله من الرتوج القولوني وهي تساهم كذلك في منع حدوث البواسير والشق الشرجي

‫3- ‏زيت الزيتون:

من أطعمة القرآن المباركة التي تعتبر أفضل ما يعالج الإمساك بسبب الآلية المزلقة الموجودة فيه، وهو يمنع الإمساك من إحداث سرطان القولون . 

ويقول الدكتور جميل الدويك خبير التغذية والطب البديل، أنه قد أظهرت دراسات سريرية أن لزيت الزيتون تأثيرا مسهلا ومنظفا للأمعاء ومضادا للتعفن . كما أن زيت الزيتون يحتوي على جراثيم نافعة تعرف باسم البروبيوتيك المنشطة لحركة القولون والتي تقتل الجراثيم الشرسة وتمنع التعفنات والتخمرات والروائح الكريهة في الفم والقولون عند مريض القولون العصبي.

ويضيف الدويك 'للتخلص من الإمساك يمكن تناول ملعقة كبيرة من الزيت يوميا في حالة الإمساك الشديد نستخدم ما يعادل نصف فنجان قهوة.

‫4- ‏التين‬:

من فواكه القرآن الرائعة التي تساعد مريض الإمساك لغناها بالألياف الذوابة في الماء التي تشكل طبقة مزلقة على جدار القولون تسهل مرور الفضلات ، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من حموضة جدار القولون وكسله وبطئه .