خطوات بسيطة لحماية الأم والجنين من التسمم الغذائي
آخر تحديث 14:33:32 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

خطوات بسيطة لحماية الأم والجنين من التسمم الغذائي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - خطوات بسيطة لحماية الأم والجنين من التسمم الغذائي

خطوات بسيطة لحماية الأم والجنين
القاهرة - صوت الامارات

تمر المرأة في فترة الحمل ، وخاصة الحمل الأول بالعديد من التغيرات والمشاكل الصحية ، مما قد يشكل خطراً عليها وعلى جنينها .
ففي فترة الحمل يكون كل من الام والجنين أكثر عرضة للاصابة بأمراض تتعلق بالغذاء كالتسمم الغذائي مقارنة بباقي مراحل الحياة .

ويجب ان تتوخى الام الحامل كل الحذر في هذه الفترة لأن الجهاز المناعي للجنين لا يكون مكتملاً وفعالاً كالبالغين .

ولأن الأمراض التي تتعلق بالغذاء صعبة العلاج في هذه الفترة ، لذا نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد الام الحامل على تمضية فترة حملها بصحة وسلام :

1. اغسلي يديك دائماً ، يبدو ذلك غير مهماً ولكنه حقاً يحميك وجنينك من الاصابة بعدد كبير من الأمراض ويمنع العدوى .

2. تأكدي من فعالية الثلاجة ، تأكدي من ان درجة حرارتها مضبوطة وأنها قادرة على حفظ ما تحويها من الاطعمة ، لا تفتحيها كثيراً خلال النهار وخاصة أيام الصيف والا فقدت قدرتها على التبريد والحفظ .
3. تأكدي من نظافة الاوعية المستخدمة للطبخ وأسطح التحضير في المطبخ .

4. لا تخلطي بين اللحوم النيئة وبين الأطعمة الجاهزة للتقديم وضعي كل منها على حدى حتى لا تنتقل البكتيريا الموجودة في اللحوم الى ما سيتم تناوله مباشرةً ، كما تجنبي استخدام صحن قد وُضع فيه لحوم نيئة مسبقاً .

5. أثناء التسوق احرصي على وضع اللحوم النيئة في اكياس بلاستيكية وأغلقيها جيداً حتى لا تتسرب عصارتها الى باقي الاطعمة الموجودة في السلة .

6. اغسلي الخضار والفاكهة جيداً قبل استهلاكها .

7. تأكدي من انك طبختي الطعام جيداً وخاصة اللحوم ولا تتناولي منه ما تعتقدين ان نضوجه غير تام 100 % .

8. تأكدي من تاريخ انتهاء الأطعمة قبل تناولها ولا تتناوليها حتى لو مضى على تاريخ انتهائها يوم واحد .

9. تجنب تناول الوجبات من المطاعم وحضري الوجبات في البيت حتى تضمني جودتها وسلامتها .

10. تجنبي وضع أي شيء في فمك الا اذا تم تعقيمه جيداً .

اليك مجموعة من الاطعمة التي من الواجب تجنبها في فترة الحمل لما لها من ضرر على صحتك وصحة جنينك :

 الأطعمة النيئة كاللحوم والسمك والسالمون والمأكولات البحرية والسوشي .
 تجنب الأسماك بشكل عام بسبب ارتفاع نسبة الزئبق في بعضها .
 منتجات الألبان غير المبسترة والمعقمة كبعض انواع الاجبان .
 الجبنة الزرقاء والمصنوعات منها .
 البيض شبه مطبوخ أو النيء أو الأطعمة الداخلة فيها ويجب أن تتأكدي ان البيض تام النضوج قبل تناوله .
 المعلبات بشكل عام وخاصة التونا .
 اللحوم الباردة كالتيركي والروست بيف والسلامي .
 عجينة الكيك أو البسكويت قبل خبزها .
 اللحوم بعد أن تبرد .
 البوظة ، الأيس كريم .
 اللحوم المصنعة والمدخنة كالهوت دوغ والصوصج .

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة لحماية الأم والجنين من التسمم الغذائي خطوات بسيطة لحماية الأم والجنين من التسمم الغذائي



GMT 15:20 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

5 طرق للتعامل مع متلازمة الجوع الليلي أثناء الحمل

GMT 09:06 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

اكتشفي نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي

GMT 01:35 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

اكتشفي متى يمكنك سماع نبض الجنين والشعور به

GMT 20:39 2016 الأربعاء ,18 أيار / مايو

- تعرفي على مخاطر نقص الماء حول الجنين

GMT 12:23 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:27 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج القوس الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 19:26 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 20:03 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 00:44 2024 الأحد ,18 شباط / فبراير

النفط يرتفع بسبب التوترات في الشرق الوسط

GMT 04:15 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته

GMT 02:26 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

غادة عبد الرازق تكشف عن حقيقة زواجها مرة أخرى
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates