10 دقائق من النوم تُعيد النشاط والتركيز من جديد

في وسط يوم مزدحم بالعمل، ربما يشعر الكثير من الناس بالتعب والخمول والرغبة في النوم، ولهذا عليكِ فوراً أخذ قسط من الراحة والنوم لمدة 10 دقائق فقط، لتستعيدي نشاطك الجسدي والذهني مرة أخرى تكفيكِ لمهام باقي اليوم.

هذا ما أكدته الدراسات الحديثة، حيث أشار الخبراء أن النوم لمدة 10 دقائق خلال فترة الظهيرة كفيل بنزع التعب والإرهاق لبقية النهار، كما تعمل هذه المدة القصيرة على إستعادة التركيز في تنفيذ المهام.

وتقول الدراسة أن النوم خلال فترة الظهيرة، أو ما يُسمب بالقيلولة، والذي تتراوح مدته ما بين 10 دقائق إلى 20 دقيقة له قدرة كبيرة في تحفيز الذاكرة واستعادة النشاط الذهني والجسدي، فضلاً عن رفع مستوى التركيز في العمل وإنجاز أي مهام.

وأكد الباحثون القائمين على الدراسة أن النوم خلال فترة الظهيرة  مفيد جدا لكي يتحسن الأداء في العمل أو في المدرسة، لأن الدماغ البشري يعاني من التعب بعد فترة ويحتاج إلى الراحة، ولهذا السبب أتاحت بعض المؤسسات إعتماد نظام النوم لمدة نصف ساعة للموظفين كي يتحسن آدائهم.