صوت الإمارات - قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي

بملعقة خل تفاح يوميًا وتناول البيض على الإفطار

قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي

نظام غذائي مبدع
روما -لينا العاصي

تتمتع قرية في إيطاليا بطول عمر سكانها، ويُطلق عليها "أكثر القرى صحة في العالم" فابتداءً من ملعقة كبيرة من خل التفاح كل يوم إلى تناول البيض في وجبة الإفطار، تكشف صحيفة "ديلي الميل" البريطانية عن نظام "بيوبي" الغذائي لمدة سبعة أيام لتمديد حياتك 10 أعوام أكثر. حيث يعيش سكان هذه القرية عادة 10 سنوات أكثر من أي مكان آخر وتصل أعمارهم إلى 100 عام.

على الرغم من أن لحم الخنزير المقدد والشوكولاتة هي جزء أساسي من غذائهم، يعتقد أن محبة سكانها للخضروات والأسماك الزيتية والمكسرات تمنعهم من الإصابة بأمراض القلب أو السكري من النوع الثاني. ومن أجل تكييف النظام الغذائي لبيوبي التي قامت "اليونسكو" بحمايتها كموطن لحمية البحر الأبيض المتوسط، إلى ما يناسب متوسط ​​سكان المناطق الحضرية الغربية، قام طبيب القلب الدكتور أسيم مالهوترا والرياضي السابق دونال أونيل بوضع خطة غذائية لمدة سبعة أيام تساعد على تمديد سنوات حياتك 10 أعوام أكثر .

بالإضافة إلى استهلاك الكثير من زيت الزيتون من أجل فوائده الصحية، يتضمن النظام الغذائي أيضا بدء كل يوم بملعقة كبيرة من خل التفاح، الذي يعتقد أنه يساعد على ارتجاع الحمض وخفض ضغط الدم وزيادة معدلات الحرق لفقدان الوزن. ويشمل النظام الغذائي أيضا البيض في معظم الأيام، والذي يعد مصدرا جيدا للبروتين. كما يوصي النظام بالصيام المتقطع عن طريق الحد من تناول الطعام لمدة 8 إلى 9 ساعات يوميا، كما يسمح بشرب النبيذ الاحمر ذو النوع الجيد.

يشرح الدكتور أسيم والرياضي دونال في مقتطف من كتابهم "النظام الغذائي بيوبي: خطة 21 يوم" كيفية دمج خطة الحمية الغذائية في حياتك اليومية كالتالي:

الاثنين
الإفطار: لا تتناول وجبة الإفطار فقط تناول القهوة بكريمة جوز الهند.
الغداء: اثنين او ثلاثة من البيض مع المشروم، قهوة بكريمة جوز الهند.
وجبة خفيفة بعد الظهر: المحار المعلب؛ زبادي يوناني كامل الدسم مع التوت؛ حفنة من المكسرات والقرفة.
العشاء: شريحة لحم بيكانها (قطع برازيلي رائع) تقدم مع سلطة السبانخ والجبن الأفوكادو. مربعان من الشوكولاتة الداكنة (95 في المائة من الكاكاو الصلبة)؛ كوب من شاي إيرل غراي.

الثلاثاء
الإفطار: فقط القهوة مع كريم جوز الهند
الغداء: جبن الحلوم مع الطماطم المقلية. حساء الخضروات المصنوعة باستخدام مرق الدجاج؛ جزء صغير من الأسماك الزيتية (الأنشوجة والسردين والبلشارد). قهوة بكريمة جوز الهند.
العشاء: فيليه سمك السلمون المشوي مع الخضار والفلفل. مربعين من الشوكولاته الداكنة (95 في المائة من الكاكاو الصلبة)، كوب من الشاي ايرل غراي.

الأربعاء
الإفطار: فقط القهوة بكريمة جوز الهند.
الغداء: زبادي يوناني كامل الدسم مختلط مع كريم جوز الهند والتوت مع حفنة من المكسرات، رش من القرفة وحفنة من الكركم؛ قهوة، بكريمة جوزة الهند.
وجبة خفيفة بعد الظهر: لحم الخنزير المقدد والزبدة - شرائح من لحم الخنزير المقدد المشوي، مع زبدة اللوز ورش من الكاكاو الخام.
العشاء: قطع لحم الضأن المشوي مع الكثير من الخضروات المختلطة وسلطة جانبية. مربعين من الشوكولاته الداكنة (95 في المائة من الكاكاو الصلبة)، كوب من الشاي ايرل غراي.

الخميس
الإفطار: اثنين أو ثلاثة بيض، مع سمك السلمون المدخن والأفوكادو. قهوة بكريمة جوزة الهند.
الغداء: عصير مع الكافيار وحليب جوز الهند، التوت، حفنة من المكسرات، وبعض الأفوكادو. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، رش من القرفة المطحونة، الكركم والنعناع الطازج.
العشاء: مرق عظم الدجاج، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز والملح حسب الذوق، تليها سمك الهاك والخضار المقلي الطازج. الكاكاو الخام والقرفة وزيت جوز الهند والقشدة والمكسرات المخلوطة والمجمدة. كوب من شاي إيرل غراي.

يوم الجمعة
الإفطار: لحم الخنزير المقدد واثنين أو ثلاثة بيضات،، مع الأفوكادو (اختياري).
الغداء: حساء السمك (المصنوع باستخدام مرق الدجاج)
العشاء: البيتزا منخفضة الكربوهيدرات.الكاكاو. كوب من شاي إيرل غراي

يوم السبت
الإفطار: زبدة العجة. التوت واللبن اليوناني الكامل الدسم؛ قهوة بكريمة جوزة الهند.
الغداء: سلطة على الطراز اليوناني.
العشاء: الدجاج المشوي مع البطاطا الحلوة والخضروات المختلطة. الكاكاو، كوب من شاي إيرل غراي.

الأحد
الإفطار: سمك السلمون المدخن مع ثلاثة بيض مخلوط على الحساء، والأفوكادو والقهوة بكريمة جوزة الهند.
الغداء: عصير.
العشاء: سمك السلمون المرقط المطبوخ مع الخضار المختلطة. التوت، المكسرات.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 صوت الإمارات - قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي  صوت الإمارات - قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي



GMT 14:35 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

خبير تغذية يضع خُطة للتخلّص مِن الدهون في شهرين

GMT 16:48 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الفطر يوميًا يمكن من خسارة وزن الخصر

GMT 15:32 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تكشف مزايا ثمرة التوت الأزرق للأطفال

GMT 13:06 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

جهاز طبي جديد يُمكنه السيطرة على "السلس البولي"

GMT 13:15 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

باحثون يخترعون نموذج ثلاثي الأبعاد للفقرات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 صوت الإمارات - قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي  صوت الإمارات - قرية إيطالية تتمتع بطول عمر سكانها بسبب نظام غذائي



حملت الحملة عنوان "من صميم القلب نداء أميركا الموحدة"

ليدي غاغا ترتدي بدلة بيضاء جذابة في حفلة خيرية

واشنطن - صوت الامارات
جذبت المغنية الشهيرة ليدي غاغا، أنظار الحضور وعدسات المصورين خلال إحيائها حفلة خيرية، في جامعة تكساس "أي اند إم" الأميركية والذي حمل عنوان "من صميم القلب.. نداء أميركا الموحدة"، ليلة السبت، من أجل جمع التبرعات لضحايا الأعاصير. وشارك في الحفل الخيري 5 رؤساء سابقين للولايات المتحدة الأميركية، وهم باراك أوباما وجورج دبليو بوش وبيل كلينتون، وجورج بوش الأب وجيمي كارتر. وأطلت غاغا بإطلالة بسيطة وأنيقة مرتدية بدلة بيضاء بدون أي قميص تحتها ما كشف عن صدرها، واختارت تسريحة كلاسيكية لشعرها الأشقر بتقسيمات بسيطة حول رأسها، مع اكسسوارات من الأقراط كبيرة الحجم، كما اضافت مكياجًا هادئًا، على عكس عادتها التي تسعى دائما للظهور بملابس غريبة الاطوار ومكياج غير تقليدي. ونشرت غاغا بعضًا من الصور المذهلة لنفسها وراء الكواليس على صفحتها الخاصة بموقع "انستغرام" قبل الحدث، وكتبت :"لا شيء أكثر جمالا من ان يضع الجميع خلافاتهم جانبا لمساعدة الإنسانية في

GMT 14:29 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سيرلانكا وجهة مثالية لمحبي استكشاف أماكن جديدة
 صوت الإمارات - سيرلانكا وجهة مثالية لمحبي استكشاف أماكن جديدة

GMT 16:11 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سبب إنشاء منزل تريفور واين جونز في قرية ورايسبوري الهادئة
 صوت الإمارات - سبب إنشاء منزل تريفور واين جونز في قرية ورايسبوري الهادئة

GMT 11:00 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

رامي رضوان يكشف سر ابتعاده عن عمل والده رجل الأعمال
 صوت الإمارات - رامي رضوان يكشف سر ابتعاده عن عمل والده رجل الأعمال

GMT 15:16 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

ليزا أرمسترونغ تروي أهمية استخدام نظام الألوان المتغير
 صوت الإمارات - ليزا أرمسترونغ تروي أهمية استخدام نظام الألوان المتغير

GMT 15:52 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

13 سببًا يجعلوك تضع الأردن في جدول عطلاتك
 صوت الإمارات - 13 سببًا يجعلوك تضع الأردن في جدول عطلاتك

GMT 13:42 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوتس جرانج" يحصل على المركز الأول في مسابقة "إيفيفو"
 صوت الإمارات - "أبوتس جرانج" يحصل على المركز الأول في مسابقة "إيفيفو"

GMT 14:30 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

حفيد تشرشل يهاجم الرئيس ترامب ويؤكد أنه أحمق ومجنون
 صوت الإمارات - حفيد تشرشل يهاجم الرئيس ترامب ويؤكد أنه أحمق ومجنون

GMT 14:12 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

هيئة الإذاعة البريطانية تنظر في 1000 شكوى بشكل يومي
 صوت الإمارات - هيئة الإذاعة البريطانية تنظر في 1000 شكوى بشكل يومي

GMT 15:52 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

إجراء تصويت لإزالة اسم زعيمة ميانمار من غرفة طلاب أكسفورد
 صوت الإمارات - إجراء تصويت لإزالة اسم زعيمة ميانمار من غرفة طلاب أكسفورد

GMT 15:34 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

ميلانيا ترامب تمتلك رُبع موظفي سابقتها ميشيل أوباما
 صوت الإمارات - ميلانيا ترامب تمتلك رُبع موظفي سابقتها ميشيل أوباما

GMT 14:18 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة توضّح أنّ الخوف من الثعابين موروث منذ الولادة
 صوت الإمارات - دراسة توضّح أنّ الخوف من الثعابين موروث منذ الولادة

GMT 12:43 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مارتن لاف يشيد بسيارة "إكس-ترايل" الجديدة
 صوت الإمارات - مارتن لاف يشيد بسيارة "إكس-ترايل" الجديدة

GMT 14:53 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة "ليكزس" تصدر شاشة معلومات ترفيهية كبيرة
 صوت الإمارات - سيارة "ليكزس" تصدر شاشة معلومات ترفيهية كبيرة

GMT 10:33 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

دنيا عبد العزيز تعلن سر اشتراكها في مسلسل "ظل الرئيس"
 صوت الإمارات - دنيا عبد العزيز تعلن سر اشتراكها في مسلسل "ظل الرئيس"

GMT 14:24 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

قطر تنتقل إلى المزارع للتغلّب على مقاطعة الخليج
 صوت الإمارات - قطر تنتقل إلى المزارع للتغلّب على مقاطعة الخليج

GMT 11:01 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

روجينا تخوض تجربة جديدة في "سري للغاية" و"الطوفان" مختلف

GMT 12:49 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

منى زكي تروي كواليس علاقتها بالراحل نور الشريف

GMT 14:26 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أنجلينا جولي تبدو مثيرة في الأبيض على السجادة الحمراء

GMT 15:25 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

المعطف الطويل يحكي روايات عن الرجل الأنيق في الشتاء

GMT 16:24 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

عقل فقيه يُوضّح أنّ تشكيلته الجديدة تُلبِّي كل ما هو عصري

GMT 12:34 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

"Joules" و "DFS" ​أجمل تعاون بين شركات الديكور العالمية

GMT 13:52 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أبحاث تكشف أنّ التنظيف بالخيط غير كافٍ لمنع التسوس

GMT 16:48 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الفطر يوميًا يمكن من خسارة وزن الخصر

GMT 13:02 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

"آستون مارتن" تطرح شققًا فاخرة للبيع بتصميم فاخر

GMT 17:57 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

"بايكال" في سيبيريا تتعرّض لسلسلة من الظواهر الضارّة

GMT 23:00 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هواوى توفر ميزة ثورية فى هاتفها الرائد الجديد Mate 10

GMT 15:37 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

سترة من صوف الميرينو أفضل خيار لملابس العمل هذا الشتاء
 
 Emirates Voice Facebook,emirates voice facebook,الإمارات صوت الفيسبوك  Emirates Voice Twitter,emirates voice twitter,الإمارات صوت تويتر Emirates Voice Rss,emirates voice rss,الإمارات الخلاصات صوت  Emirates Voice Youtube,emirates voice youtube,الإمارات يوتيوب صوت  Emirates Voice Youtube,emirates voice youtube,الإمارات يوتيوب صوت
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates