المشي السريع أو جزُّ العشب يمكن أن يساعدا الانسان على تفادي 13 نوعًا من السرطان
آخر تحديث 15:24:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ساعتان ونصف الساعة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع كافية لذلك

المشي السريع أو جزُّ العشب يمكن أن يساعدا الانسان على تفادي 13 نوعًا من السرطان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - المشي السريع أو جزُّ العشب يمكن أن يساعدا الانسان على تفادي 13 نوعًا من السرطان

المشي السريع وركوب الدراجة يحمي من 13 نوع من السرطان بما فيها الكبد والرئتين والكليتين
واشنطن - يوسف مكي

وجدت دراسة جديدة أن المشي السريع أو ركوب الدراجة يمكن أن يساعد الانسان على تفادي أكثر من عشرة أنواع من السرطان، وذلك بعد اختبارات أجريت على 1.4 مليون شخص ممن يزيدون من نشاطهم البدني. وظهرت أنهم قللوا بشكل كبير من تعرضهم لحوالي 13 شكلا من اشكال السرطان.
 
وتبيَّن أن هؤلاء كانوا أقل عرضة لسرطان المريء بنسبة 42%، وكانوا أقل عرضة بنسبة 27% لأورام الكبد، و26% لأورام الرئتين، و23% لأورام الكليتين. وبالرغم من أن فوائد الرياضة معروفة للتقليل من خطر السرطان، الا أن الاطباء يعتقدون أن 31% من  مستويات ممارسة الرياضة في جميع أنحاء العالم لا تفي بالمطلوب.
 
ويوضح الدكتور ستيفن مور من المعهد الوطني للسرطان في "ميريلاند"، أنه اذا كانت ممارسة الرياضة والمشي خصوصًا يقلل من الاصابة بالسرطان، فيجب أن تكون هذه توصية العاملين في مجال الصحة وأي شخص يشارك في العمل على الوقاية من هذا المرض.
 
وتخفِّض التمرينات الرياضة أيضا من خطر الاصابة بسرطان الرحم بنسبة 21% وسرطان الدم النخاعي بنسبة 20%، والورم النخاعي بنسبة 17%، كما وانه يحمي من سرطان القولون بنسبة 16% وسرطان الرأس والرقبة بنسبة 15% وسرطان المستقيم بنسبة 13% وسرطان المثانة بنسبة 13% ايضا، وسرطان الثدي بنسبة 10%.
وتحافظ هذه النتائج على مصداقيتها بين الجميع بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم او اذا كان المريض حاليا مدخنًا أم لا، وعموم يساهم النشاط البدني العالي في خفض خطر المعاناة من أي نوع من أنواع السرطان بنسبة 7%، ولكنه يرتبط أيضا بزيادة خطر سرطان الجلد بنسبة 27%، وخطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 5%.
ويقتصر هذا الارتباط في مناطق في أميركا مع مستويات عالية من الاشعة فوق البنفسجية الصدارة من الشمس. وجمع الباحثون بيانات لـ 12 دراسة في أميركا وأوروبا أجريت بين عامي 1987 و 2004، وقارنوا فيها مستويات النشاط البدني مع 26 حالة من حالات السرطان المعروفة.
وتتبعوا خلال 11 عامًا حوالي 186 ألف حالة سرطان من بين 1.4 مليون شخص شاركوا في هذه الدراسات، وتابع الدكتور مور أن "هذه النتائج تدعم تعزيز النشاط البدني باعتباره عنصرا أساسيا في جهود الوقاية من السرطان ومكافحته على نطاق العالم."
وأظهرت أبحاث سابقة أن ساعتين ونصف الساعة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع، مثل قص العشب في الحديقة، يمكن أن يقمع الالتهابات في الجسم والتي يعتقد العلماء أنها مسؤولة عن الكثير من الأمراض في جسم الانسان.
ووجدت دارسة أجرتها جامعة "كوليدج" في لندن أن أكثر من 4000 موظف في الخدمة المدنية وجدوا أن الاشخاص في منتصف العمر الذي لا يجلسون كثيرا على الارائك لديهم معدلات أقل من الالتهاب في دمعهم في دراسة استمرت عشر سنوات، وظلت مستويات الالتهاب أقل بين هؤلاء الناس حتى عندما اقتربوا من سن التقاعد أو توقفوا عن العمل.
 
وتشير الدكتورة من جامعة ولاية كارولينا الشمالية مارلي غامون  الى أن" هذه النتائج المثيرة للاهتمام تؤكد على أهمية النشاط البدني وممارسته في وقت الفراغ كاستراتيجية للحد من خطر الاصابة بالسرطان في أميركا والعالم."
 
 وأضافت: لقد" اثبت العلماء أن ارتفاع النشاط البدني يؤدي الى تقليل خطر 13 نوعا من السرطان بما في ذلك أكبر أربعة سرطانات بين النساء والرجال في جميع أنحاء العالم، ويجب تعميم هذه الدراسة على نطاق أوسع لتعزيز اقتراحاتها، فنتائجها معروفة بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم أو التدخين."
 
وأعلنت أنه " يجب اجراء المزيد من البحوث لمعرفة سبب تقليل النشاط البدني من خطر الاصابة بالسرطان، وكيف يمكن استخدامه بقوة لمحاربة المرض."
 
وأوضح الدكتور مور أنه لا يمكن استبعاد عوامل أخرى في التأثير على خطر السرطان مثل النظام الغذائي والتدخين وعوامل أخرى، وطلبت الدراسة من الناس أن يزيدوا من نشاطهم البدني كي يتجنبوا أخطار السرطان، ونشرت الدراسة عبر الانترنت من خلال مجلة "غاما" للطب الباطني.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي السريع أو جزُّ العشب يمكن أن يساعدا الانسان على تفادي 13 نوعًا من السرطان المشي السريع أو جزُّ العشب يمكن أن يساعدا الانسان على تفادي 13 نوعًا من السرطان



GMT 04:05 2024 السبت ,17 شباط / فبراير

أسعار النفط تتأرجح وسط توقعات بتراجع الطلب

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 19:31 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

قائد القوات البرية يستقبل عدداً من ضيوف «آيدكس»

GMT 20:22 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

خبراء إكسبو يعزز دخول شركات البناء العالمية في الإمارات

GMT 13:51 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مثيرة لريهانا خلال مباراة يوفنتوس ضد أتلتيكو مدريد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates