اكتشف الأطعمة التي تساعد في التخلص من الأنيميا

يعاني الكثير من فقر في الدم (الانيميا) وبالأخص الحوامل، فالأفضل التركيز في تناول الأطعمة المختلفة حتى ينعم الجسم بمستوى مقبول من عدد كريات الدم الحمراء التي تعمل على تروية الدم بالأكسجين، وتقوم بنقل ثاني أكسيد الكربون بنجاح من الجسم، قال دكتور محسن النادى استشاري الطب البديل أن هناك عدة أطعمة تساعد فى زيادة كرات الدم الحمراء وأبرزها :

1-الأطعمة الغنية بالحديد وهو من أهم العناصر التي تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء نجده في «اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب» ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.

2- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى( الحبوب والسبانخ والقرنبيط والبرقوق والبسلة والفول المجفف والمكسرات) للحوامل دائما يعطى هذا الحمض على شكل حبوب مصنعة مع او بدون الفيتامينات المتعددة.

3-الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووي، ويحفز إنتاج معظم كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به( الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته).