التليفزيون الإيراني يؤكد عدم حدوث أي أضرار في الهجوم أثناء الليل سوريا تعلن قصف إسرائيل لمنشآت دفاع جوي جنوبي البلاد المقاومة اللبنانية تستهدف تجمعاً لجنود ‏العدو الإسرائيلي في محيط موقع الراهبالمقاومة اللبنانية تستهدف تجمعاً لجنود ‏العدو الإسرائيلي في محيط موقع الراهب الخارجية الإسرائيلية طالبت سفاراتها بعدم التعليق على أحداث إيران الاحتلال الإسرائيلي يعتدي على المصلين أثناء توجههم لأداء صلاة الجمعة بالمسجد الأقصى إسرائيل استهدفت قاعدة جوية تابعة للحرس الثوري قصف إسرائيلي على مواقع عسكرية جنوب سوريا الشرطة الفرنسية تنتشر في موقع القنصلية الإيرانية بباريس بعد تهديد بتفجير انفجار مسيرة مفخخة في مبنى عسكري بمستوطنة المطلة الإسرائيلية مقتل 4 مدنيين في قصف روسي على إقليم دونيتسك الليلة الماضية

أخر الأخبار

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

GMT 05:08 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - صوت الامارات

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الجسم لديه القدرة على إنتاج بعض المواد الغذائية التى يتطلبها للعمل بشكل طبيعى، وهناك ستة أنواع من المجوعات الغذائية التى يحتاجها الجسم للنمو كالكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والبروتينات والمياه، ومن بين أهم المغذيات التى يحتاجها الجسم هى الفيتامينات مثل سى ود وب فهى تلعب دورا هاما فى وظائف الهضم.

وتابع أن معظم الفيتامينات يمكن العثور عليها من الفاكهة والخضراوات التى يتم استهلاكها بشكل منتظم، ولكن هناك فيتامين واحد من الممكن العثور عليه بشكل كبير، وهو فيتامين د فيمكن الحصول عليه من اللحوم .

كما ذكر تقرير عدد من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين د والتى تلعب أهمية كبيرة لجسم الإنسان وهى تتضمن الآتى :

1.اللبن والجبن، اللبن واحد من أكبر مصادر فيتامين د وتناول كوب واحد منه يوفر 19% من فيتامين د الذى يساعد على عمل الجسم بشكل جيد.

2.المشروم، فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د، لأنه يتعرض لأشعة الشمس بما يكفى خلال مرحلة نموه ويوفر للجسم من 3 إلى 4% من فيتامين د.

3.التعرض لضوء الشمس، فإنه يمد الجسم بالكثير من فيتامين د عندما يتم التعرض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة فعند قضاء 15 دقيقة فى الشمس دون وضع واقى للشمس لمدة لا تقل عن ثلاث مرات فى الأسبوع، سوف تم الجسم بالكثير من فيتامين د ويجب أن تكون هذه الفترة فى الصباح الباكر .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حركة التجارة العالمية في الإمارات

أبوظبي ـ صوت الإمارات

الفنانة غادة عادل

القاهرة - صوت الإمارات

مركز محمد بن راشد للفضاء

أبوظبي ـ صوت الإمارات

مؤتمر الشارقة للرسوم المتحركة

الشارقة - صوت الإمارات

كيليان مبابي

باريس - صوت الإمارات

الخضروات والفواكه

لندن - صوت الإمارات

نانسي عجرم

واشنطن - صوت الإمارات