الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان يؤكد دعم الإمارات الكامل لاستقرار لبنان الجيش الإسرائيلي ينفذ توغلاً جديداً في منطقة حوض اليرموك جنوب سوريا باكستان تعلن وصول 22 إيرانياً من طاقم سفينة اعترضتها السلطات الأميركية سابقاً إلى كراتشي بوركينا فاسو تقطع علاقاتها الدبلوماسية مع فرنسا منتخب مصر يتقدم باحتجاج إلى الفيفا بسبب إنذار مهند لاشين قبل مواجهة أستراليا محمد صلاح ضمن المرشحين لجائزة الحذاء الذهبي في كأس العالم 2026 وسط منافسة عالمية شرسة الأرصاد اليابانية تحذر من اقتراب إعصار من اليابسة وسط أمطار غزيرة وأوامر إخلاء واسعة غوغل تطلق ميزة التقاط الصور بغمزة العين في نظارتها الذكية وسط مخاوف متزايدة من الخصوصية كوريا الجنوبية تطلق تطبيقاً لتتبع الملاحقة لحماية النساء وسط جدل حول فعاليته تراجع أسعار النفط مع تعافي الملاحة في مضيق هرمز وتهدئة التوترات بين واشنطن وطهران

أخر الأخبار

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

GMT 05:08 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - صوت الامارات

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الجسم لديه القدرة على إنتاج بعض المواد الغذائية التى يتطلبها للعمل بشكل طبيعى، وهناك ستة أنواع من المجوعات الغذائية التى يحتاجها الجسم للنمو كالكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والبروتينات والمياه، ومن بين أهم المغذيات التى يحتاجها الجسم هى الفيتامينات مثل سى ود وب فهى تلعب دورا هاما فى وظائف الهضم.

وتابع أن معظم الفيتامينات يمكن العثور عليها من الفاكهة والخضراوات التى يتم استهلاكها بشكل منتظم، ولكن هناك فيتامين واحد من الممكن العثور عليه بشكل كبير، وهو فيتامين د فيمكن الحصول عليه من اللحوم .

كما ذكر تقرير عدد من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين د والتى تلعب أهمية كبيرة لجسم الإنسان وهى تتضمن الآتى :

1.اللبن والجبن، اللبن واحد من أكبر مصادر فيتامين د وتناول كوب واحد منه يوفر 19% من فيتامين د الذى يساعد على عمل الجسم بشكل جيد.

2.المشروم، فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د، لأنه يتعرض لأشعة الشمس بما يكفى خلال مرحلة نموه ويوفر للجسم من 3 إلى 4% من فيتامين د.

3.التعرض لضوء الشمس، فإنه يمد الجسم بالكثير من فيتامين د عندما يتم التعرض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة فعند قضاء 15 دقيقة فى الشمس دون وضع واقى للشمس لمدة لا تقل عن ثلاث مرات فى الأسبوع، سوف تم الجسم بالكثير من فيتامين د ويجب أن تكون هذه الفترة فى الصباح الباكر .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة الإماراتية أحلام

أبوظبي - صوت الإمارات

هواتف أندرويد ترصد الزلازل مبكرًا

واشنطن ـ صوت الإمارات

الأميرة ديانا

لندن - صوت الإمارات

منتخب مصر

واشنطن ـ صوت الإمارات

النوم العميق

واشنطن ـ صوت الإمارات

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - صوت الإمارات