أطعمة تخلصك من علامات التمدد فى البطن

علامات التمدد ترتبط بالحمل كما تظهر أيضاً مع زيادة الوزن ورغم أنها ليست مؤلمة ولا مضرة لصحتك، فإنها تسبب حالة نفسية سيئة للنساء اللواتى تحدث لهم، والكثيرات يلجأن للكريمات التى تساعد فى تلاشى علامات التمدد ويغفلون دور الأطعمة التى تساعد فى بناءالكولاجين وتقوى الجلد وتخلصك من علامات التمدد موقع "home remedy" نشر هذه الأطعمة التى يجب أن تضيفها لطعامك.

1-المحار:
المحار هو أغنى مصدر للزنك، والزنك يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجلد. وهو هام لإنتاج الكولاجين، وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد في إصلاح الكولاجين التالف. 

2-الأسماك الدهنية:
تحتوي الأسماك الزيتية على أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E، والمغذيات التي تساعد في الحفاظ على هيكل منتظم للخلايا. زيادة تناول أوميجا 3 الأحماض الدهنية يساعد في تحسين مرونة الجلد ويحد من علامات التمدد لذلك يجب إضافة السمك مثل السلمون والسردين والماكريل والرنجة لنظامك الغذائى 

3-الجزر:
وبالإضافة إلى الزنك والأحماض الدهنية الأساسية، بشرتك تحتاج كمية كافية من البيتا كاروتين للحد من علامات التمدد.الجزر مصدرا ممتازا للبيتا كاروتين، ويحولها إلى فيتامين (أ) الذى يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ومرنة.

4-الفواكه الحمضية:
الحمضيات: مثل البرتقال والليمون هي مصادر ممتازة من فيتامين C، نقص فيتامين C يزيد علامات التمدد، فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين. للتخلص من هذه العلامات يجب تناول الحمضيات بشكل يومي.

5-العنب:
العنب هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. وبه مركبات نباتية تساعد فى الحد من علامات التمدد.