عادات تجنبك الإصابة المفاجأة بالسكتة القلبية

يعتبر القلب بمثابة المحرك الذي لا يتوقف عن العمل، ويقوم بضخ الدم باستمرار وهو عضلة فريدة من نوعها فهى تختلف عن باقى الجسم في التركيب النسيجي وقدرتها على العمل الدائم دون تعب. وقد يعاني القلب من كثير من الأمراض، ولكن مجلة "ويب ميد" الإلكترونية، سلطت الضوء على عادات يمكن من خلالها تجنب التعرض للإصابة بأمراض القلب منها الآتي:

1_ ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث أيام اسبوعيًا.
2- المحافظة على الوزن الصحي.
3- تناول المأكولات المتوازنة، والتقليل من نسبة الدهون والكوليسترول في الدم
4- البعد عن التوتر الزائد.
5- البعد عن التدخين، ويعد التدخين سببا رئيسًا في انسداد شرايين القلب وخطر الإصابة بنوبات قلبية.
6- متابعة ضغط الدم بانتظام.

إذا كان لديك مرض السكري، من المهم متابعة مستوى السكر فى الدم باستمرار، ومتابعة نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم.

ولو كنت تعاني مسبقا من أمراض القلب، فيجب العودة للمسار الصحيح مع برنامج إعادة التأهيل، ومتابعة طبيبك بانتظام، وممارسة الرياضة والتغذية والدعم العاطفي، وأكثر من ذلك، ويمكن لهذه البرامج أن تحدث فرقا كبيرًا بالنسبة لك.