حافظ على صحة قلبك والجهاز الهضمى بالعدس
آخر تحديث 13:25:31 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

حافظ على صحة قلبك والجهاز الهضمى بالعدس

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - حافظ على صحة قلبك والجهاز الهضمى بالعدس

العدس
القاهرة - صوت الامارات

يعتبر "العدس" من الأكلات الشعبية المفضلة، خاصة بفصل الشتاء والصحية أيضا لاحتوائه على عناصر غذائية تجعله يستخدم طب بديل للوقاية والعلاج من بعض الأمراض، ووفقا للموقع الأمريكى "mindbodygreen" فالعدس يساعد على وقاية الجسم من الأمراض الآتية:

انخفاض الكولسترول
يساعد العدس على خفض نسبة الكولسترول فى الدم لأنه يحتوى على مستويات عالية من الألياف غير قابلة للذوبان، الأمر الذى يؤدى إلى تقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

صحة القلب
كشفت العديد من الدراسات عن أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان مثل العدس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد العناصر الغذائية التى يحتوى عليها مثل حمض الفوليك والماغنيسيوم على تحسين تدفق الدم ووصول الأكسجين والمواد المغذية لجميع أنحاء الجسم.

صحة الجهاز الهضمى
يحتوى العدس على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان، مما يساعد على الوقاية من الإمساك والقولون العصبى وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمى.

استقرار مستوى السكر فى  الدم
بالإضافة إلى احتواء العدس على فوائد صحية عديدة فهو يحتوى أيضا على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان مثل الكربوهيدرات التى تتميز بتباطؤ الهضم، مما يؤدى إلى استقرار مستوى السكر فى الدم، لذلك يعد تناول العدس من الأشياء المفيدة لمرضى السكر.

مصدر جيد للبروتين
تعتبر البقوليات والمكسرات من مصادر الجيدة للبروتين، كما تحتوى على نسبة 26% من السعرات الحرارية.

زيادة الطاقة بالجسم
يحتوى العدس على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان مثل الكربوهيدرات المعقدة، بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدرا جيدا للحديد الذى يساعد على نقل الأكسجين فى جميع أنحاء الجسم، جميع هذه العناصر الغذائية تمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حافظ على صحة قلبك والجهاز الهضمى بالعدس حافظ على صحة قلبك والجهاز الهضمى بالعدس



GMT 18:59 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

البقوليات تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

GMT 10:41 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد العدس المذهلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة

GMT 14:54 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

تعرفى على أفضل حساء يمكن تناوله على مائدة طعامك فى الشتاء

GMT 04:05 2024 السبت ,17 شباط / فبراير

أسعار النفط تتأرجح وسط توقعات بتراجع الطلب

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 19:31 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

قائد القوات البرية يستقبل عدداً من ضيوف «آيدكس»

GMT 20:22 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

خبراء إكسبو يعزز دخول شركات البناء العالمية في الإمارات

GMT 13:51 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مثيرة لريهانا خلال مباراة يوفنتوس ضد أتلتيكو مدريد

GMT 13:35 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تفرض قيودًا على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 19:39 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة الباحة تعلن فتح التسجيل ببرامج الدبلومات المصنفة

GMT 18:29 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

خطوات بسيطة تمكّنك من تحويل الأثاث القديم إلى "مودرن"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates