أشياء تجنبك الإصابة بمرض الزهايمر

كشفت دراسة حديثة أن هناك 3 خطوات يمكنها أن تقلل من التدهور العقلي، أو مرض الزهايمر، وفقا لما تناولته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأضافت الدراسة أن ممارسة الرياضة، والسيطرة على ضغط الدم، وتدريب المخ على مراجعة الذكريات، قد تساعد في منع تدخل العقل، والإصابة بمرض الزهايمر المرتبط بالتقدم في العمر. ويأمل الخبراء أن تخلق الدراسة تغييرات جديدة في نمط الحياة الخاصة بنا، والتي يمكن ان تؤدي الى طريقة أكثر تحديا للقضاء على أمراض العقل.

وقال عالم الأعصاب آلان ليشنر، رئيس لجنة الأكاديميات الوطنية، إن الاستراتيجيات الثلاث التي أبرزتها الدراسة "لا تضر"، "اثنين منهم على الأقل يمكن أن يحدثوا تغييرا جذريا".

وأضاف أن التغيرات الخطيرة في المخ تبدأ قبل عقود من ظهور أعراض مرض الزهايمر، مما يشير إلى وجود نافذة يمكن للناس بها أن يعززوا صحتهم المعرفية.ويسبب ارتفاع ضغط الدم، وخاصة في منتصف العمر، الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، حيث إن زيادة النشاط البدني يحسن من ضغط الدم، وايضا التدريب المعرفي، وتقنيات محددة تهدف إلى تعزيز التفكير وحل المشاكل والذاكرة وسرعة المعالجة العقلية.