أطعمة يمكنها أن تؤخر من حدوث انقطاع الطمث

تظهر دراسة رئيسية أن النساء اللاتي يتناولن التوفو وفول الصويا وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي يحد من خطر انقطاع الطمث المبكر بنسبة تصل إلى 60 في المائة، وفقا لما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. ويحدث انقطاع الطمث تقريبا ل من كل 10 نساء في بريطانيا تصل إلى سن اليأس في وقت مبكر قبل سن 45، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والتدهور المعرفي المبكر.

وقد افترض الخبراء حتى الآن أن هذا هو خداع علم الوراثة، وهو مصير لا يمكن تجنبها، وخاصة أولئك الذين وصلوا أيضا إلى سن البلوغ في وقت مبكر عندما كانوا صغارا.ولكن البحوث الجديدة تشير إلى أن المرأة يمكن أن تقلل من خطر الوصول إلى سن اليأس في وقت مبكر عن طريق تغيير نظامهم الغذائي ومن ثم التمسك بها. ووجد علماء من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن وجامعة ماساتشوستس في أمهرست أن الاستهلاك المرتفع للبروتين النباتي مرتبط بخطر اقل من انقطاع الطمث المبكر.

وتتبع العلماء 116 امرأة لعقدين، ومن بين الذين تناولوا السعرات الحرارية ما لا يقل عن 9% من البروتين النباتي، مثل: التوفو وفول الصويا والمكسرات والمعكرونة البني والأرز البني والحبوب الكاملة ، ما شهدوا نسبة 59% أقل من خطر انقطاع الطمث المبكر من أولئك الذين يتناولون البروتين النباتي أقل، أي ما يعادل أكثر من 4 في المائة من غذائهم.

ويحدث انقطاع الطمث للنساء في المتوسط ​​في سن 51، عندما يتوقف الجسم بشكل طبيعي إنتاج هرمون الاستروجين، وغيرها من الهرمونات الجنسية، و ينهي حياة الإنجاب للمرأة.

ويشتبه العلماء أن البروتين النباتي، وهو في شكل مختلف من بروتين اللحوم، بأنه يحمي المبيض وتقلل من نضوب بصيلات، والتي هي مفتاح العملية التناسلية، وتناول البروتينات الغذائية النباتية يرتبط مع الشيخوخة المبيضية، والتي قد تحدد الطرق للنساء لتعديل خطر حدوث انقطاع الطمث في وقت مبكر والظروف الصحية المرتبطة بها.

ووجدت دراسة سابقة نشرت في المجلة الطبية جاما في العام الماضي أن النساء اللواتي عانين من انقطاع الطمث المبكرة كان أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50%، و 11% أكثر عرضة للموت نتيجة لأزمة قلبية، و 12% من المرجح أن يموتوا في وقت مبكر لأسباب أخرى.