الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:39:37 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:39:37 بتوقيت أبوظبي
عصير الكيوي قبل الوجبات الثلاثة يخلصك من سمنة
عصير الكيوي
القاهرة - صوت الامارات
أرسلت قارئة تقول أنا سيدة وزنى 81 كيلو وطولى 167 سم وأعانى من السمنة والوزن الزائد، والتى تتركز بشكل كبير فى الجزء السفلى من الجسم وخاصة الأرداف، فما الطرق الغذائية الصحية التى يمكن أن تخلصنى من تلك المشكلة؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة قائلا: بداية ننصح السيدة بتناول كوب من عصير الكيوى والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم .
مع الالتزام باتباع النظام الغذائى التالى ويتكون من :
الإفطار نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع. الغذاء طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت. أو 1/2 دجاجة مشوية. أو 200 جرام لحم مسلوق. + طبق سلاطة أو خضار سوتية. العشاء 2 ثمرة فاكهة ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 فراولة ). مسموح بقطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا
- الأحد ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:42 2026 رئيس وزراء بريطانيا يتعهد بتغيير جذري في الاقتصاد مع انطلاق مؤتمر حزب العمال
- الأحد ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:32 2026 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن شن غارات على مواقع لحزب الله جنوب لبنان
- الأحد ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:25 2026 القوات اليمنية تعلن أن ميليشيا الحوثي تستخدم أسلحة دفاع جوي إيرانية جوالة بتقنيات مبتكرة
- الأحد ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:24 2026 مسيّرات الدعم السريع تستهدف مخزون الوقود الاستراتيجي في ود مدني وسط تصاعد حرب الطائرات المسيّرة في السودان
- الأحد ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:04 2026 الحرس الثوري الإيراني يعلن الاستيلاء على غواصة أمريكية مسيرة في مضيق هرمز
GMT 21:42 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
رئيس وزراء بريطانيا يتعهد بتغيير جذري في الاقتصاد مع انطلاق مؤتمر حزب العمال
GMT 21:32 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن شن غارات على مواقع لحزب الله جنوب لبنان
GMT 21:25 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
القوات اليمنية تعلن أن ميليشيا الحوثي تستخدم أسلحة دفاع جوي إيرانية جوالة بتقنيات مبتكرة
GMT 21:24 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
مسيّرات الدعم السريع تستهدف مخزون الوقود الاستراتيجي في ود مدني وسط تصاعد حرب الطائرات المسيّرة في السودانGMT 21:23 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
صفارات الإنذار تدوي في العاصمة الأوكرانية كييف وضواحيهاGMT 21:21 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
1143 مستوطنًا يقتحمون المسجد الأقصى ويؤدون طقوسًا تلمودية
GMT 21:11 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
مقتل 27 شخصًا وإصابة 26 في هجومين مسلحين بجنوب إفريقياGMT 21:04 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
الحرس الثوري الإيراني يعلن الاستيلاء على غواصة أمريكية مسيرة في مضيق هرمز
بيسنت يعلن إجراءات أميركية جديدة تستهدف إيران وتحقيق نتائج ملموسة
واشنطن ـ صوت الإمارات
قال وزير الخزانة الأمريكي سكوت بيسنت، اليوم ، إن الولايات المتحدة فرضت إجراءات مالية تستهدف بنوكاً ومقدمي خدمات في قطاع الطيران، في إطار ما وصفه بـ "عملية المنبوذ الاقتصادي"، مؤكداً أن هذه التحركات بدأت تح...المزيد
الصين تحشد الدولة لانتزاع قيادة الذكاء الاصطناعي من أميركا بحلول 2030
بكين ـ صوت الإمارات
حظيت ثورة الذكاء الاصطناعي في الصين بدعم حكومي هائل، فيما أشارت تقديرات الاقتصاديين إلى أن الصناديق الحكومية استثمرت أكثر من 184 مليار دولار في شركات الذكاء الاصطناعي، بحسب "نيويروك تايمز". وبينما تقود بكين حم...المزيداكتشاف سر بقاء ألوان الآثار المصرية زاهية لأكثر من 3000 عام
القاهرة - صوت الإمارات
كشف فريق دولي من الباحثين السر وراء بقاء الألوان في القطع الفنية المصرية القديمة محتفظة ببريقها حتى اليوم، بعد أن كان ذلك لغزا محيرا لعقود. وأظهرت دراسة جديدة أن الحرفيين المصريين اعتمدوا على مزيج من المواد اللاصق...المزيدمحمد صلاح يتفوق على لامين يامال في قائمة صناع الأهداف بالدوريات الأوروبية الكبرى منذ موسم 2023-2024
لندن - صوت الإمارات
يواصل النجم المصري محمد صلاح تأكيد حضوره بين أبرز صناع الأهداف في كرة القدم الأوروبية، بعدما احتل المركز الثالث في قائمة أكثر اللاعبين صناعة للأهداف في الدوريات الخمسة الكبرى منذ موسم 2023-2024، متفوقًا على الإسباني ا...المزيد
إطلالات المشاهير في اليوم الوطني السعودي تجسد هوية الوطن برؤية معاصرة
الرياض - صوت الإمارات
تجلت هوية الوطن في احتفالات اليوم الوطني السعودي الـ96 عبر تفاصيل أزياء راقية حملت ملامح الماضي التليد وروح الحاضر واكتست بآفاق المستقبل، حيث تحولت إطلالات المشاهير إلى مساحة إبداعية تعبر عن الانتماء بأسلوب معاصر يجمع بين جماليات العمارة النجدية وتفاصيل اللوك الحجازي وتراث المنطقة الوسطى ورمزية النخيل والتطريزات الأصيلة. وتألقت المهندسة المعمارية الداخلية نوف المنيف بفستان مستوحى من جماليات العمارة النجدية وتفاصيلها المميزة بتصميم يجمع بين الملامح التراثية والخطوط المعاصرة من توقيع المصممة خديجة السنيدي مؤسسة علامة IKH. واختارت المصممة هبة بنت حسان بن حسين فرّاش إطلالة حجازية تستحضر أناقة الماضي بروح حديثة وقدمت قراءة عصرية للإرث الحجازي من خلال النقشات والتطريزات المعبّرة عن ذاكرة المكان والانتماء في جلسة تصوير بعد...المزيدGMT 19:37 2026 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
سحر الأناقة والجمال يزين خشبة مسرح قرطاج بأجمل فساتين السهرة
GMT 22:42 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
ارتفاع ملحوظ في معدلات السياحة العالمية بخمس وجهات واعدة بينها دولة عربية
GMT 18:49 2026 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
بزشكيان يؤكد تنسيق خطة فتح مضيق هرمز مع مجتبى خامنئي
GMT 22:30 1970 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
"الحرس الثوري" يستولي على غواصة أميركية وسط توتر بين طهران وواشنطن وتوقعات بمواجهة عسكرية جديدة
GMT 11:56 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك ظروف غير سعيدة خلال هذا الشهر
GMT 11:59 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 14:47 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
معرض "الشارقة الدولي للكتاب" يُنظم ورشة لتعزيز الحس الأمني لدى الأطفال
GMT 18:49 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
الهاتف Huawei Y7 2018 يظهر في صورة رسمية مسربة
GMT 22:03 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
ماجد النعيمي يفتتح معرض "النخبة 2017" في عجمان
GMT 12:39 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الحمل الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020
GMT 12:12 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الجوزاء الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 14:42 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
الأمير محمد بن سلمان الشخصية العالمية الأكثر تأثيرًا
GMT 16:01 2017 الجمعة ,21 تموز / يوليو
سلطان الجابر ورئيس وزراء اليابان يستعرضان العلاقات
GMT 01:44 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ولي عهد دبي حمدان بن محمد بن راشد يطلق "مركز حمدان لمستقبل الاستثمار"
GMT 05:21 2025 الأحد ,03 آب / أغسطس
أطعمة مخمرة تُعيد التوازن إلى جهازك الهضمي وتشفي الأمعاء بشكل طبيعي
GMT 18:49 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
أدنوك" و"القابضة" تؤسسان منصة استثمارية لتمويل مشاريع بمجمع "الرويس"
GMT 21:11 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
انطلاق «رمضان المصرى» و«خط الخير» مع عمرو الليثي
GMT 00:52 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
الأسعار والطلب يدفعان 9 مشاريع جديدة إلى السوق العقارية في الإمارات
GMT 16:16 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
العلماء يكتشفون "دودة" تبشّر بعلاج محتمل للشلل الرعّاش و"هنتنغتون"
GMT 06:57 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
الإمارات تُدشّن أكبر مكتبة سمعية باللغة العربية في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك