أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان
آخر تحديث 04:57:00 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

حذّرت من السهر والإفراط في تناول المأكولات الدسمة

أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان
دبي - صوت الامارات

رياضي، الرياضيين ولاعبي كرة القدم، بالتدرب خلال رمضان لمدة نصف ساعة يوميًا عقب الإفطار، محذرة من الانقطاع عن ممارسة الرياضة لمدة 30 يومًا، مطالبة الرياضيين بتجنب اتباع بعض الأنماط الغذائية التي وصفتها بالسيئة خلال رمضان، مثل تناول الأطعمة والمأكولات الدسمة، معتبرة أن رمضان شهر التوازن بين الجسد والروح، وكلاهما بحاجة إلى التغذية السليمة دون إفراط أو تفريط.

وأضافت الحوسني إلى "الإمارات اليوم" أنه ينقطع كثير من الرياضيين عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ظنًا منهم بعدم صحة ذلك، وخوفًا من التأثير في الجسم، لذلك فإن عدم ممارسة الرياضة خلال رمضان ولمدة 30 يومًا يؤدي إلى انخفاض مستوى اللياقة والقوة البدنية.

وأوضحت أنه من الأفضل أداء التمارين الرياضية بعد الإفطار خلال ساعات الليل، على أن تكون بدرجة منخفضة ولفترة زمنية أقصاها 30 دقيقة، ويمكن للرياضي ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ذات الشدة المرتفعة، على ألا تتجاوز الثلاث مرات أسبوعيًا، وبشكل غير متتالٍ مع تنويع النشاط البدني في كل مرة.

وأشارت الحوسني إلى أنها تنصح أيضًابتجنب ممارسة الرياضة عند ارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات الصيام، لعدم إمكانية تعويض السوائل المفقودة خلال تلك الفترة.

 

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان



تلازم المنزل برفقة عائلتها بسبب أزمة تفشي فيروس كورونا المستجد

نانسي عجرم تتألق بقوامها الممشوق وخصرها الجميل بـ"الأصفر" القصير

بيروت - صوت الامارات
شاركت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم، متابعيها على صفحتها بـ"انستغرام" بصورة تعود لمشاركتها في برنامج ذا فيوس كيدوز، تألقت خلالها بفستان عصريّ قصير تميّز بقماشه الناعم والمنسدل، وبالنقشات مع الحزام الجلدي الذي حدد خصرها. وأكملت اللوك بتسريحة شعر عصرية، وجزمة جلدية، وظهرت بلوك جميل بقوام ممشوق وخصر جميل. ونانسي التي إختارت الفساتين القصيرة في عدد من المناسبات سواء الحفلات أو في إطلالاتها الكاجول. غالباً ما رافق الحزام هذه الإطلالة. مثل الفستان الأخضر المزيّن بالشك الذي تألقت به في أحد حفلاتها الفنية من توقيع إيلي صعب، وفي لوك قريب إلى ذلك الذي إختارته في ذا فويس، تألقت نانسي بفستانين بنقشة الورود مع الحزام الذي يحدد الخصر، الأول أصفر اللون والثاني غلب عليه اللون الوردي. تنسيق نانسي لحزام الخصر لا يقتصر فقط على الفساتين ...المزيد

GMT 18:14 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

تقرير يرصد أجمل الحدائق النباتية على مستوى العالم
 صوت الإمارات - تقرير يرصد أجمل الحدائق النباتية على مستوى العالم

GMT 04:12 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم
 صوت الإمارات - إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

جريزمان يؤكد فخورا لدفاعي عن ألوان أتلتيكو مدريد

GMT 00:07 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

أزمة كورونا تدفع يوفنتوس للتفكير في بيع رونالدو

GMT 23:52 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

زيدان يكسر الحجر الصحي في مدريد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates