كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعب
آخر تحديث 15:24:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعب

خل التفاح
القاهره -صوت الإمارات

يُطوّر خل التفاح نوعا معينا من الأحماض التي يُعتقد بأنها تساعد على الشعور بالشبع وتسرّع عملية التمثيل الغذائي.ويضيف عدد من خبراء الحمية خل التفاح إلى خططهم الغذائية، بسبب فوائده المعروفة لفقدان الوزن، فكيف يجب أن تتناول هذا الخل وكم يجب أن تشرب منه للتخلص من دهون البطن؟

وجدت إحدى الدراسات أن ملعقتين كبيرتين يومياً من خل التفاح، أي ما يعادل 30 ميلي لتر، ساعدت البالغين على فقدان 3.7 رطل من وزنهم على مدى ثلاثة أشهر دون تغيير أي جانب آخر من نظامهم الغذائي.

ووجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين كانوا يتبعون حمية غذائية، فقدوا ضعفي الوزن المتوقع عندما تناولوا ملعقتين من خل التفاح في اليوم.

ويقدم خل التفاح مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى للجسم، بما في ذلك تحسين عملية الهضم، ويمكن أن يساعد شرب القليل منه قبل الوجبات الثقيلة والدسمة على تحطيم البروتينات بسرعة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد خل التفاح في الحفاظ على انخفاض مستويات منخفضة لسكر الدم، عند شربه قبل تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وفي هذه الحالة يمنع الخل ارتفاع مستوى السكر في الدم.

وأظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن الخل قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد يساعد أيضاً في مكافحة السرطان.

وقالت أخصائية التغذية ليلى سوتر لصحيفة إكسبريس البريطانية "تظهر الدراسات أن الاستمتاع بجرعة يومية من خل التفاح مع نظام غذائي متوازن قد يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. وقد يكون هذا بسبب المحتوى الغني لخل التفاح من حمض الأسيتيك المسؤول عن نكهته المميزة".

وأضافت سوتر "في حين لم يُعرف بشكل دقيق سبب حدوث ذلك، إلا أننا نعتقد أن حمض الأسيتيك قد يحفز مساراً يقلل من تخزين الدهون، ويزيد من معدل حرقها في الجسم".

قد يهمك أيضًا:

أخطر 8 مشاكل صحية لنقص الفيتامينات في الجسم أبرزها العمى الليلي

كرات البطاطا مع صدور الدجاج المحمّرة في الفرن

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعب كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعب



GMT 05:37 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد مهمة للجزر

GMT 05:35 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد تناول البندورة بشكل يومي

GMT 05:31 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

مشروبات لها دور في خفض سكر الدم

GMT 21:33 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

فوائد مكملات الفيتامينات اليومية

GMT 04:15 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

زيوت عطرية تساعدكِ في تحسين جودة النوم

GMT 12:23 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:27 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج القوس الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 19:26 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 20:03 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 00:44 2024 الأحد ,18 شباط / فبراير

النفط يرتفع بسبب التوترات في الشرق الوسط

GMT 04:15 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته

GMT 02:26 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

غادة عبد الرازق تكشف عن حقيقة زواجها مرة أخرى

GMT 13:23 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير

وضع أول دليل لإعداد وصياغة التشريعات في دبي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

شركة "تسلا" تُعلن نيتها إطلاق أول "بيك آب" كهربائية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates