أفضل الفيتامينات والمعادن لتكثيف الشعر الخفيف
آخر تحديث 04:34:20 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أفضل الفيتامينات والمعادن لتكثيف الشعر الخفيف

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل الفيتامينات والمعادن لتكثيف الشعر الخفيف

تساقط الشعر
القاهرة _صوت الامارات

يعد تساقط الشعر وعدم نموه بالشكل الكافي، إضافة ال الشعر الخفيف، مشكلات شائعة لدى كثيرات من الناس، وأسبابها متعددة، في مقدمها نقص الفيتامينات، التوتر والإجهاد... حيث أن هناك دراسات عدة تؤكد العلاقة الوثيقة بين الفيتامينات وتساقط الشعر وصحة بصيلات الشعر. انطلاقاً من ذلك، نرصد لك أفضل الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر، وتكثيف الشعر الخفيف وتغذية بصيلات الشعر وجعلها أكثر قوةً.
الفيتامين B

تعزز الأطعمة الغنية بالفيتامين B صحة الشعر وتجديد الخلايا اللازمة لنمو الشعر. وتشتمل المصادر الجيدة للفيتامين ب: الحبوب الكاملة، الخضراوات ذات الأوراق الداكنة، إضافة الى المأكولات البحرية واللحوم.
الفيتامين D

يعزز هذا الفيتامين المناعة بشكل عام، ويعمل على تعزيز صحة الشعر ومنعه من التساقط، ومنحه مظهراً جذاباً. وهو موجود بشكل أساسي في الأسماك الدهنية ومشتقات الحليب، وعصير البرتقال...
أحماض الأوميغا 3 الدهنية

تعد هذه الدهون مصدراً جيداً للبروتين، مما يجعلها مثالية لتعزيز قوة الشعر، ومنع تساقطه، وجعله أكثر كثافة. ويعد السلمون والتونة والسردين وبذور الشيا والجوز وبذور الكتان، من أهم المصادر الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية.
الحديد

النساء اللواتي يعانين من نقص في الحديد، يعانين أيضاً من تساقط الشعر، حيث أن هناك علاقة وثيقة بينهما. لذلك، عليك تعزيز نظامك الغذائي بالمأكولات الغنية بالحديد، والتي تساعد في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه وكثافته، في مقدمها: الكبد، اللحوم الحمراء، الكينوا، اليقطين، والديك الرومي...
الزنك

يكافح الزنك الخميرة التي تسبب قشرة الرأس والالتهابات وتساقط الشعر، لذلك من المهم جداً أن تولي اهتماماً للمأكولات الغنية بالزنك، مثل اللحوم الحمراء، البقوليات، المكسرات، البيض، الشوكولاته الداكنة، ومنتجات الألبان.
فيتامينات ومعادن أخرى تحد من تساقط الشعر

إضافة الى المعادن والفيتامينات التي ذكرناها سابقاً، يعد كل من الفيتامين E والبيوتين وفيتامين B12، من أهم العوامل التي تعالج ترقق الشعر وتساقطه، وتساهم في جعله أكثر قوة وكثافة. لذلك، احرصي على إيلاء المصادر الغنية بهذه المغذيات الاهتمام للحفاظ على صحة شعرك ومنع تساقطه، لا سيما الأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والسبانخ.
أهمية المكملات الغذائية المفيدة للشعر

إذا كنت تجدين أن نظامك الغذائي يفتقر الى الفيتامينات والمعادن المذكورة آنفاً، فلا تترددي في الاعتماد على المكملات الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تزويد شعرك بالمكونات الضرورية لكي ينمو بطريقة صحية وسريعة. لذلك ننصحك ببعض أهم المكملات الغذائية المهمة للشعر:
Hair Wellness From Within

هذا المنتج غني بمضادات الأكسدة والكولاجين والكركمين والفيتامين E، إضافة الى ملح البحر، وهي مواد تساهم في تعزيز صحة بصيلات الشعر ومنع ترقّقها، كما تقي من الأضرار البيئية التي تسبب أضراراً بالغة بالشعر.
Extra Strength Dietary Supplement

هذا المنتج هو مزيج من الفيتامين سي ومستخلص بذور الكتان والزنك، التي تساعد في تعزيز نمو الشعر، وجعلها أكثر كثافة، مما يجعله مثالياً للواتي يعانين من تساقط الشعر الناتج من النقص في الفيتامينات والمعادن

قد يهمك أيضا:

أبرز الخلطات الطبيعية من الرمان تحدّ من تساقط الشعر وتزيد نموّه

ظهور علامة غريبة في العينين ينوّه بنقص فيتامين "A" في الجسم

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الفيتامينات والمعادن لتكثيف الشعر الخفيف أفضل الفيتامينات والمعادن لتكثيف الشعر الخفيف



GMT 20:48 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان

نيمار دا سيلفا يكشف سبب مغادرته لصفوف برشلونة

GMT 15:49 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

لا يبشر الجو العام بالهدوء التام

GMT 14:13 2019 الخميس ,23 أيار / مايو

كلنا مع الإمبراطور

GMT 08:49 2015 الجمعة ,13 شباط / فبراير

"فنون حائل" تشارك في مهرجان الشارقة

GMT 08:32 2015 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر

حفل فني ضمن "مهرجان سماع" في شارع المعز

GMT 13:59 2013 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

بولانسكي يقدم فيلمًا وثائقيًا ويشارك في عرضه عبر "سكايب"

GMT 02:07 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو

روجينا تغير مسار الأحداث في مسلسل "ضد مجهول"

GMT 18:36 2013 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر

"انتظار الغريبة" ديوان للشاعر اللبناني زاهي وهبي

GMT 16:41 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير

مجموعة مختارة من أروع المجوهرات المطعمة بالماس

GMT 02:05 2016 السبت ,26 آذار/ مارس

تألقي بالفساتين الميدي في ربيع 2016

GMT 08:38 2013 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

العويس الثقافية تستضيف معرض حسن عبد علوان

GMT 10:25 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

انخفاض درجات الحرارة في الإمارات الإثنين

GMT 07:28 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الديكورات الكلاسيكية بمظهر عصري في منزل أنيق وراقي

GMT 14:58 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

محمود ياسين في أحدث صورة له والتغير في ملامحه إلى حد بعيد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates