نظام غذائي خاص للعروس
آخر تحديث 23:10:44 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نظام غذائي خاص للعروس

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نظام غذائي خاص للعروس

نظام غذائي خاص للعروس
القاهره - صوت الامارات

عندما تبدئين بالنظام الغذائي الخاص بالعروس يجب عليك البحث عن المكملات الغذائية التي يمكنك إضافتها بباقة العناية التي ستسهم بتعزيز صحتك. فأنت تتمتعين بما يمكن أن يكون أهم حق في يومك المميز وهو أن تبذلي ما في وسعك لتبدي بأفضل حالاتك. لذا تعرفي الى المكملات الغذائية الأساسية التي تحتاجين إليها... تظن بعض الشابات المقبلات على الزواج أن تناول الفيتامينات المتعددة هو الوسيلة الأصح لتحصين صحتهن ولكن في بعض الحالات قد تسبب الفيتامينات التالية الأذى عوضاً عن الفائدة. هناك ثلاثة فيتامينات يجب أن تحصلي عليها من خلال الأطعمة لا عبر الأدوية الصناعية، لنرى ما هي هذه الفيتامينات والمشاكل المرتبطة بها. الفيتامينA إن الفيتامينA  هو أول ما يجب أن تبحثي عنه ويعرف أيضاً في بعض الأحيان بالبيتاكاروتين وهو مهم للحفاظ على صحة جهازك التنفسي وتعزيز جهازك المناعي ولضمان قدرة خلايا دمك البيضاء على محاربة الأمراض قدر الإمكان. تحصلين على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من الأطعمة كالجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والشمام والخس كما أن العديد من أطعمتك اليومية تتضمّن الفيتامين أ كالحبوب والحليب القليل الدسم المدعمة به. لذا عليك الانتباه لأن كميتك المتناولة منه قد تكون مرتفعة جداً. ولكن إذا تناولته بشكلٍ صناعي (دواء) فقد تعرّضين نفسك للتسمّم. الفيتامينD الفيتامين د الذي يسمّى غالباً فيتامين أشعة الشمس لأنه يمكنك الحصول عليه بكل بساطة بخروجك في النهار تحت أشعة الشمس وقد تعانين من ضعف منه إذا كنت مِمّن يتفادون التعرّض للشمس لأنه لا يتوفر بكثرة في الأطعمة كما يعتبر زيت كبد سمك من أغنى مصادر هذا الفيتامين ولكنه قد يسبب لك امتصاص كمية كبيرة من الفيتامين A لغناه به أيضاً. لذا ننصحك الالتزام أشعة الشمس لأنها الرهان الرابح فهي لا تتطلب وقتاً طويلاً لتشبع حاجتك منه كما أن بعض الضوء في نهارك قد يرفع من معنوياتك. وأخيراً الفيتامين إي، مهم أيضاً لقوة جهازك المناعي وللتأكد من مقاومتك للفطريات. سيتمكن جسمك من امتصاص الفيتامين E الموجود في الطعام الذي يجب أن يكون تركيزك عليه وستجدينه في المكسرات والبذور والخضار الخضراء الغنية بالألياف. إذا كنت تتناولين هذه الفيتامينات الثلاثة يجب عليك التفكير مرتين قبلها وحاولي دوماً الحصول عليها عبر الأطعمة لأنك ستحصلين على نتيجة أفضل

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي خاص للعروس نظام غذائي خاص للعروس



GMT 01:25 2022 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس

أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة
 صوت الإمارات - أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة

GMT 03:58 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

طيران الإمارات تُعزز عملياتها في جنوب إفريقيا
 صوت الإمارات - طيران الإمارات تُعزز عملياتها في جنوب إفريقيا

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 04:38 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

جزر المالديف واحة للجمال والسكينة
 صوت الإمارات - جزر المالديف واحة للجمال والسكينة

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 19:26 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 12:50 2013 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

طبيب سويدي رفض علاج سيدة لعدم مصافحته

GMT 10:35 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فايبر" تطلق تطبيقها لنظام "لينوكس"

GMT 06:11 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير

أبوظبي تضع ضوابط جديدة بشأن الإقامة في الفنادق

GMT 00:28 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

"بنات كوباني" كتاب أميركي عن هزيمة "داعش"

GMT 17:01 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 20:16 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

هيثم شاكر يتألق في حفل نادي الزهور

GMT 16:51 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب لها مفعول السحر في ترميم الجلد وعلاج الحروق

GMT 20:18 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح ديكور لاختيار ورق الجدران للمساحات الصغيرة

GMT 17:26 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر

تعرفي على أبرز الديكورات للفصل بين غرف منزلك

GMT 09:10 2018 السبت ,14 تموز / يوليو

هزة أرضية تضرب ولاية بليدة شمالي الجزائر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates