خطوات لتعزيز خصوبتك وزيادة حظوظك في الحمل

بعد الزواج يبدأ الزوجان بالتخطيط للحمل والإنجاب. وبعد أشهر من المحاولات التي قد لا تثمر بحدوث الحمل بشكل سريع يقلق الثنائي ويباشران بالتفتيش عن المشكلة ولو أن هذا الأمر قد يكون طبيعيًا في بادئ الأمر لدى الكثيرين.

وفي ظل المواضيع الكثيرة التي تتناول خصوبة الرجل، نتوجه إليك أنت اليوم عزيزتي ببعض النصائح لتعزيز خصوبتك فيما يلي:

ما الذي يسبب مشكلات الخصوبة لدى المرأة؟

تتأثر خصوبة المرأة بعوامل عدّة نذكر منها:

مشكلات التبويض.

إلتهاب بطانة الرحم.

إنسداد قناة فالوب، إلتهاب الحوض وخلل الأنابيب.

زيادة إفراز البرولاكتين في الدم ومشكلات أخرى.

كيف تعززين خصوبتك؟

يجب أن تعلمي عزيزتي أن الخيارات اليومية ونمط الحياة الذي تتخذينه يؤثر بشكل كبير في تعزيز خصوبتك. لذا عليك:

الحفاظ على الوزن المثالي: يؤثر الوزن غير الصحي سواء الزائد أو الناقص على إنتاج جسمك للهرمونات ما يعيق عملية التبويض الطبيعية.

الوقاية من الأمراض المنتقلة جنسيًا: تعدّ بعض الأمراض المنتقلة جنسيًا كالكلاميديا والسيلان من أهم مسبّبات مشكلات الخصوبة والعقم لدى المرأة. لذا يجدر بك الوقاية منها جيدًا والتي قد ينقلها لك الشريك.

تناول الغذاء الصحي: لقد أثبتت الدراسات أنّ لبعض الأطعمة فعالية كبيرة في تعزيز الخصوبة لدى المرأة كالفواكه والخضار والدهون الجيدة والحبوب الكاملة ومصادر البروتين المتنوعة، لذا حاولي أن يرتكز نظامك الغذائي عليها.

وأخيرًا، تجدر الإشارة إلى أنّ التوتر والضغط النفسي هما عاملان أساسيان في تأخير الحمل وكبح خصوبة المرأة لذا حاولي الإبتعاد عن التوتر قدر الإمكان ومارسي الرياضة للتخلّص من الضغط النفسي والجسدي وحظًا موفقًا عزيزتي!