أساليب غذائية هامة تضمن سلامة وصحة طفلك

لكل أم لا تعلم الطريقة الصحيحة لتغذية الطفل، خاصة خلال شهوره الأولى، نقدم لكِ روشتة سريعة تستطيعين بها ضمان صحة طفلك وتغذيته بشكل سليم، هذه الروشتة جمعناها من عدد من الأطباء والمختصين، لتكون عونا لكِ في إعداد طفل سليم ومعافى.

من أهم النصائح:

- غلي المياه للطفل دائما خصوصاً في عامه الأول، فلا تكتفين بالمياه العادية، يجب عليكِ غليها للتأكد من خلوها من الجراثيم والميكروبات.

- لا تجبري طفلك على طعام لا يحبه، لأنكِ بذلك تضعفي شهيته لتناول الطعام.

- قللي من الأملاح والتوابل في الأكل الذي تعطيه لطفلك خلال عامه الأول.

- لا تتركي طفلك للنوم لفترات طويلة، واحذري من نومه لمدة 4 ساعات متواصلة.

- التزمي بالرضاعة الطبيعية خلال الستة شهور الأولى من عمر طفلك، ولا تمنعي أبدا الرضاعة في هذه الشهور.

- إذا تجاوز طفلك سن العامين فقللي من تناوله للحلوى والشيكولاتة والمأكولات التي تحتوي على مواد صناعية.

- اهتمي بصحة اسنان طفلك منذ عامه الثاني، واجعليه يشرب كميات كبيرة من الماء بعد الأكل، وكذلك عوديه على أكل تفاحة يومياً، لأن التفاح يساهم في منع تسوس الأسنان.

- اهتمي بتغذية طفلك بالعناصر الغذائية الهامة ومنها جميع منتجات الألبان وجميع الخضروات والفواكه.

- لا تعودي طفلك على المأكولات الجاهزة، وحاولي دائما أن تصنعي له كل شئ بنفسك لضمان سلامة وصحة غذائه.