أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل
آخر تحديث 18:16:35 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل

أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل
القاهرة - صوت الامارات

العديد من الأمهات يقلقن بشأن الولادة الطبيعية و ما قد يتعرضو له من آلام الولادة خاصة التي تحمل لأول مرة, و لكن هل هناك ما يجعل الولادة أسهل؟ أليكي بعض أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة:
 
حافظي على لياقتك:

الحامل التي تحافظ على شكلها حتى نهاية الحمل في الغالب تمر بعملية ولادة أسرع كما ان اللياقة البدنية تحسن

القدرة على التحمل و بالتالي يقلل من فرص التدخل الخارجي.

احرصي على وجود أحد معكي ليشجعك:

سوف يكون شركي حياتك معكي في الأغلب في هذه اللحظات. الحامل التي يكون معها احد يشجعها و يقف بجانبها في مثل هذا الوقت تكون أقل عرضة للجوء للولادة القيصرية و المسكنات القوية.
 
إشغلي نفسك:

الأمهات اللاتي يحملن لأول مرة قد تستغرق الولادة معهن لمتوسط 12- 14 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلصات سوف تشعر بها أولا في أسفل الظهر و وجع في أسفل البطن, عليها أن تبقى هادئة.

اشغلي نفسك في بعض الأنشطة, خذي حمام, اذهبي للتمشية, اطبخي أكلة سريعة و سهلة مثل البسكويت.
 
كلي تصبيرة و لكن بحرص:

قد تحتاجين لتناول القليل من الأطعمة الصحية لتمنحك الطاقة و لكن احرصي على عدم تناول الكثير من الأطعمة خاصة الدهنية و الثقيلة مما قد يعرضك للقيء في المراحل النشطة من الولادة
 
خذي حمام دافئ:
قد يتسبب الألم في شدة في عضلات الجسم كله مما يسبب عدم ارتياح. الحمام الدافئ قد يقلل من هذا الشعور. لتحصلي على علاج مشابه للماساج ركزي الدش على عضلات الظهر أو المكان الذي تشعرين فيه بالألم.
 
أحصلي على القليل من الماساج:
بعض الدراسات أكدت ان المرأت التي تحصل على الماساج من شريكها تشعر بألم و توتر أقل من تلك التي لم تحصل على ماساج. قد تحتاجين لماساج في الكتف و الرقة و أسفل الظهر و في مراحل أخرى قد تحتاجين ألا يلمسك أحد.
 
لا ترقدي على السرير:

البقاء واقفة أطول فترة ممكنة يساعد على الولادة بمفعول الجاذبية و يساعد على ضغط الطفل للأسفل مما يزيد الارتخاء في العضلات. الوقوف على القدمين او الركبتين او جلسة القرفصاء قد يساعدو على تخفيف الشعور بعدم الارتياح و ساعد الحوض على الارتخاء.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل



نانسي عجرم تتألق برفقة ابنتها وتخطّف الأنظار بإطلالة جذّابة

بيروت ـ صوت الإمارات
نانسي عجرم خطفت الأضواء في أحدث ظهور لها بأناقتها المعتادة خلال فعالية خاصة بدار المجوهرات العالمية تيفاني آند كو "Tiffany and co" في دبي، كونها أول سفيرة عربية لدار المجوهرات الأمريكية العريقة، وكان ظهورها هذه المرة خاطفا للأنظار ليس فقط بسبب إطلالتها، بل لظهورها برفقة ابنتها الصغيرة "ليا"، التي أسرت القلوب بإطلالة طفولية في غاية الرقة متناغمة تماماً مع اللوك الذي ظهرت به والدتها، فكان جمالهما حديث الجمهور على مواقع التواصل الإجتماعي، ودائما ما تنال إطلالاتها مع ابنتها الصغرى استحسان عشاقها في الوطن العربي. نجمة البوب العربي نانسي عجرم بدت متوهجة في أحدث ظهور لها بإطلالة جمعت بين الرقة والأناقة اعتمدتها أثناء حضور فعالية دار مجوهرات "تيفاني آند كو"، كما شاركتنا صور جلسة التصوير التي خضعت لها بالإضافة إلى الصور �...المزيد

GMT 01:29 2024 الجمعة ,01 آذار/ مارس

الإمارات الخامسة عالمياً في الربط الجوي
 صوت الإمارات - الإمارات الخامسة عالمياً في الربط الجوي

GMT 22:27 2024 الخميس ,29 شباط / فبراير

أبرز موديلات الطاولات الدارجة هذا العام
 صوت الإمارات - أبرز موديلات الطاولات الدارجة هذا العام

GMT 16:14 2024 الأحد ,11 شباط / فبراير

توقعات الأبراج اليوم الأحد 11 فبراير / شباط 2024

GMT 01:48 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر

"فالنتينو" يستلهم عطر "VOCE VIVA INTENSA" من اللايدي غاعا

GMT 16:11 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل تشيز كيك بالبراونيز

GMT 15:46 2015 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر

نجوى كرم تلتقي جمهورها عبر إذاعة "أغاني أغاني"

GMT 08:06 2020 الجمعة ,07 آب / أغسطس

هيرتا برلين يعلن تعاقده مع زيفويك

GMT 15:32 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الشيخ سلطان القاسمي يؤكد أن هدفه تحقيق طموحات أبنائه

GMT 13:57 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان

عمرو عبد الجليل يكشف أسرار شخصيته في "كازابلانكا"

GMT 17:31 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

أفكار جميلة ومميزة لتصميمات " نافورة الحديقة"

GMT 07:39 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

جنوب أفريقيا من أهم الأماكن السياحية في العالم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates