هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس
آخر تحديث 18:16:25 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

بالنفاس
القاهرة -صوت الامارات
 

تعرف كل مرأة بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية فترة تعرف بالنفاس وتعقب هذه الفترة مباشرة عملية الولادة وينزل خلالها الدم لدى المرأة كما لو كانت في فترة الحيض. وتعتبر فترة النفاس من المراحل الصحية الصعبة في حياة المرأة اذ تشعر المرأة خلال هذه الفترة بالتعب والإرهاق والضغط وتمتد فترة النفاس أربعين يوما تقريبا بعد الولادة وتتراجع كمية الدم تدريجياً وفي حال استمر الدم بالنزول أكثر من خمسين يوماً يفضل مراجعة الطبيب. وتحتاج المرأة خلال فترة النفاس إلى عناية بالغة نفسياً وصحياً لفترة لكي تستعيد عافيتها وصحتها وحيويتها وثقتها بنفسها لا سيما أن جسمها يتغير كثيراً مع الحمل والولادة. فما هي الخطوات الواجب اتباعها خلال فترة النفاس؟.

تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس!

- يجب على المرأة أن تعتني جيدا بنظافة جرحها سواء كانت ولادتها طبيعية او قيصرية  كما يجب أن تكون تغذيتها سليمة ومتوازنة لكي لا تفقد الفيتامينات التي تحتاجها.

- من المهم أن تنام الأم الجديدة بشكل كاف خلال فترة النفاس لكي تستعيد عافيتها فالنوم يساعدها على استجماع قواها.

- لا يجب ممارسة أي نشاط رياضي قبل انقضاء مدة 6 أسابيع بعد الولادة ويجب الإكتفاء بالمشي لمدة أقصاها ثلث ساعة وذلك بعد مرور أسبوعين على الولادة الطبيعية وثلاثة أسابيع على الولادة القيصرية.

- الإمتناع عن العلاقة الحميمة حتى انتهاء فترة النفاس والتئام الجرح جيداً.

- عدم التعرض للفحات الهواء لا سيما بعد الحمام لأن ذلك ضار بصحة المرأة.

الحمل بعد النفاس... متى؟ وكيف؟

- عدم حمل اشياء ثقيلة والقيام بالأعمال المنزلية القاسية قبل مرور أسبوعين.

- استخدام فوط صحية ناعمة ويفضل اختيارالطويلة والسميكة خاصة بعد الولادة مباشرة لأن النزيف قد يكون قوياً.

- ينصح بتغيير الفوط  باستمرار كل ساعتين على الأكثر والتنبه لنظافة منطقة الفرج وغسله بالماء الدافئ والصابون الخاص وتجفيفه جيدا.

أما من الناحية النفسية فتحتاج السيدة الى الحب من الزوج والإحاطة من الأهل لا سيما خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة لتجنب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ولتخطيه ان كانت تعاني منه اذ يظهر عند بعض النساء منذ لحظة الولادة. كما تنصح المرأة أن تستشير طبيب أن شعرت بشكل متواصل بالإحباط وعدم الرغبة برؤية أحد او حمل الطفل للمعالجة من اكتئاب ما بعد الولادة.

   
emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس



نانسي عجرم تتألق برفقة ابنتها وتخطّف الأنظار بإطلالة جذّابة

بيروت ـ صوت الإمارات
نانسي عجرم خطفت الأضواء في أحدث ظهور لها بأناقتها المعتادة خلال فعالية خاصة بدار المجوهرات العالمية تيفاني آند كو "Tiffany and co" في دبي، كونها أول سفيرة عربية لدار المجوهرات الأمريكية العريقة، وكان ظهورها هذه المرة خاطفا للأنظار ليس فقط بسبب إطلالتها، بل لظهورها برفقة ابنتها الصغيرة "ليا"، التي أسرت القلوب بإطلالة طفولية في غاية الرقة متناغمة تماماً مع اللوك الذي ظهرت به والدتها، فكان جمالهما حديث الجمهور على مواقع التواصل الإجتماعي، ودائما ما تنال إطلالاتها مع ابنتها الصغرى استحسان عشاقها في الوطن العربي. نجمة البوب العربي نانسي عجرم بدت متوهجة في أحدث ظهور لها بإطلالة جمعت بين الرقة والأناقة اعتمدتها أثناء حضور فعالية دار مجوهرات "تيفاني آند كو"، كما شاركتنا صور جلسة التصوير التي خضعت لها بالإضافة إلى الصور �...المزيد

GMT 22:27 2024 الخميس ,29 شباط / فبراير

أبرز موديلات الطاولات الدارجة هذا العام
 صوت الإمارات - أبرز موديلات الطاولات الدارجة هذا العام

GMT 22:41 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

فيلم "Second Act" يُلهمك لتغيير حياتك في عام 2019

GMT 18:56 2013 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

الكاتب والمفكر جلال أمين في ضيافة "هنا العاصمة " الأحد

GMT 15:42 2013 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

أول محطة نووية أردنية بتكنولوجيا روسية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates