جيمي فاردي يقترب من العودة إلى إنجلترا عبر بوابة وست هام بعمر 39 عامًا موناكو يعرض على بوجبا فسخ عقده بالتراضي بعد إصابته الجديدة الأهلي يستقر على قيد أشرف داري بعد فشل التسوية المالية مع المدافع المغربي الأهلي المصري يقترب من استعادة أكرم توفيق بعد اتفاق مبدئي مع الشمال القطري إيطاليا تعلق الرحلات الجوية بمطار كاتانيا بسبب ثوران بركان إتنا زلزال قوي بقوة 7.4 درجة يهز كولومبيا ويثير حالة من الذعر بين السكان الشيخ عبدالله بن زايد ووزير خارجية الكويت يبحثان تطورات المنطقة سوريا تعرب عن إدانتها لاستهداف ناقلة نفط تابعة لـ"أدنوك" وتؤكد دعمها للإمارات وفاة خورخي ميسي والد النجم الأرجنتيني بعد صراع طويل مع المرض بركان فويجو في جواتيمالا يواصل ثورانه وإجلاء 1700 شخص بسبب الرماد والتدفقات الطينية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

GMT 15:01 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

صوت الإمارات - ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

أحياناً نشعر بالخمول وعدم الرغبة في العمل، وأحياناً نشعر بالحزن والضجر دون معرفة السبب، وربما كان أحد أسباب الشعور بمثل هذه الأشياء هو النظام الغذائي اليومي.

جئنا لكِ بنصائح طبية لنظام غذائي سيمنحك النشاط الدائم والطاقة الإيجابية، وسيبعد عنك أي شعور بالخمول أو الكسل أو الاكتئاب.

1- أحد أهم الأطعمة التي تمنحك النشاط والحيوية وتصلح من نفسيتك وشعورك الداخلي هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل العدس والبازلاء والسبانخ والفول السوداني.

2- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية، والتي تمنحك النشاط طوال اليوم، ومنها الموز ومنتجات الألبان والدواجن.

3- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، وهي هامة جداًُ لصحة ونشاط جسمك، وتحسين حالتك النفسية وتشمل الأسماك خاصة التونة والسلمون، كذلك بذور الكتان والجزر.

في الوقت نفسه، ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تتسبب في التخمة وتزيد من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة تظهر حركة توقف السفن في مضيق هرمز

طهران - صوت الإمارات

الموسيقار المصري عمر خيرت

القاهرة - صوت الإمارات

تطبيق "واتساب"

واشنطن ـ صوت الإمارات

برنامج "الأحيائي الصغير" - وام

الشارقة - صوت الإمارات

محمد صلاح يودع جماهير ليفربول

لندن - صوت الإمارات

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ صوت الإمارات

شيرين تعود إلى المسرح بفستان أزرق

القاهرة - صوت الإمارات