نصائح لخسارة وزنك الزائد في أسبوع مع هذا النظام

في بعض الأحيان تحتاجين إلى فقدان المزيد من وزنك الزائد بسرعة من أجل مناسبة ما ، فإذا كنتِ تبحثين عن حل سريع نقدم لكِ هذه الحمية الأسبوعية السريعة لفقدان وزنك الزائد في أسبوع وعليكِ خلال اتباع هذا النظام الاقلال من الطعام قدر الإمكان مع شرب الماء و ممارسة الرياضة طوال الأسبوع .

اليوم الأول : البدء بتناول الفاكهة و الخضار خاصة الذي يحتوي على الألياف و الكربوهيدات المعقدة لتنظيف الجسم .

اليوم الثاني : تناول الخضار الذي يحتوي على المعادن و الفيتامينات .

اليوم الثالث : تناول ثمار التفاح طوال اليوم لإحتوءها على الحديد .

اليوم الرابع : تناولي الشوربة الخالية من الدهون يحبذ شوربة المشروم .

اليوم الخامس : مخصص للبروتين  المشوي من الدجاج و الخضار.

اليوم السادس : تناول الخضراوات التي تحتوي على ألياف لمزيد من الحرق .

اليوم السابع : سلطة الفاكهة طوال اليوم .

و خلال هذا الأسبوع اجعلي مشروبك اليومي هو الشاي الاخضر حيث أنه يعمل على حرق الدهون و يساعد على هضم الطعام بشكل جيد.