الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 18:04:09 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 18:04:09 بتوقيت أبوظبي
تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
القاهرة - صوت الإمارات
بدأت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين التخلص من السمنة سريعا لقوام مثالي؟ إليك النظام الغذائي التالي لإنقاص الوزن والتخلص من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة:
الإفطار
كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.
اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.
اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم السابع وجبه حرة.
العشاء:
1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
- السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 20:33 2016 النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يقلل من فرص مرض الكبد الدهني
GMT 15:47 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً
GMT 05:22 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
5 أسباب غامضة قد تملأ بشرتك بالبثورGMT 01:26 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مشروبات يومية تتناولينها تؤذي بشرتك وتزيدها إرهاقًاGMT 23:00 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
افضل الأعشاب التي تساعد على تنحيف جسمكِ في اسبوعGMT 20:33 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يقلل من فرص مرض الكبد الدهنيوزارة المالية تعزز الشراكة بين القطاعين العام والخاص بالتعاون مع البنك الدولي
أبوظبي - صوت الإمارات
عززت وزارة المالية جهودها لتطوير منظومة الشراكة بين القطاعين العام والخاص، من خلال تنظيم ورشة عمل متخصصة بالتعاون مع مجموعة البنك الدولي، يومي 4 و5 نوفمبر الجاري، بمشاركة ممثلين عن الجهات الحكومية الاتحادية والمح...المزيدشيرين عبد الوهاب تستعد لطرح أغنيات جديدة والعودة إلى الحفلات من بوابة بيروت
القاهرة - صوت الإمارات
تواصل النجمة شيرين عبد الوهاب نشاطها الفني خلال الفترة الحالية، إذ تعمل على تسجيل مجموعة من الأغاني الجديدة، التي تستعد لطرحها بشكل منفرد "سينغل" خلال الأسابيع المقبلة، بالتزامن مع تحضيراتها للعودة الى إحياء...المزيدالصين تستهدف هبوط أول روادها على القمر بحلول 2030
بكين ـ صوت الإمارات
تواصل الصين تسريع برنامجها لاستكشاف القمر، مستهدفة تحقيق أول هبوط مأهول لرواد فضائها على سطحه قبل عام 2030، في خطوة تمثل مرحلة جديدة في طموحات بكين لتعزيز حضورها في مجال استكشاف الفضاء، وتطوير قدراتها العلمية والتك...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت – أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيدحمزة عبدالكريم يمثل مصر في سباق أفضل لاعب شاب بأفريقيا 2026
القاهرة - صوت الإمارات
شهدت ترشيحات الاتحاد الأفريقي لكرة القدم «كاف» لجوائز الأفضل في القارة لعام 2026 حضوراً مصرياً جديداً، بعدما تواجد حمزة عبد الكريم، نجم منتخب مصر ونادي برشلونة الإسباني، ضمن قائمة المرشحين للمنافسة على جائزة ...المزيدجرعة أسبوعية من فيتامين د تحافظ على مستوياته لدى النساء بعد انقطاع الطمث
نيويورك - صوت الإمارات
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول جرعة أسبوعية من مادة «الكالسيفيديول» (Calcifediol)، أحد أشكال فيتامين د، قد يساعد النساء اللاتي يعانين من نقص الفيتامين على رفع مستوياته في الدم والحفاظ عليها لمدة تصل إلى عام، مع تس...المزيدالبناطيل الأنيقة تسيطر على إطلالات رحمة رياض في السهرات
بغداد - صوت الإمارات
تتجه الأنظار في عالم الموضة النسائية نحو خيارات غير تقليدية لأزياء السهرة، حيث تفضل بعض النجمات كسر روتين فساتين السهرة التقليدية واعتماد تصاميم البناطيل الأنيقة التي تجمع بين الأناقة الكلاسيكية واللمسات الكاجوال العصرية. وتبرز في هذا المجال خيارات النجمة العراقية رحمة رياض، التي تألقت بمجموعة من الإطلالات المميزة التي تناسب الحفلات والسهرات الرسمية. وخطفت رحمة رياض الأنظار في أحدث حفلاتها الغنائية باختيار زي أنيق باللون الأسود، تضمن بنطال شارلستون واسع الأرجل بخصر عالٍ، منسقاً مع كورسيه ضيق وموحد اللون. وأضفت النجمة لمسة مرحة ولافتة على القطع البسيطة من خلال ارتداء جاكيت مريح بسحاب أمامي وحواف مطاطية، والزي مزين بنقوشات مرصعة بالخرز الملون. وأكملت أناقتها بشعر داكن بخصلات مالسة، وقبعة ملفوفة، مع أقراط وخواتم ذهبية ...المزيدGMT 23:56 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
العلا تستقبل زوارها بتجارب طبيعية وفلكية استثنائية خلال نوفمبر
GMT 20:16 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طبيبان من أصول مصرية يتصدران مشهد الفوز في انتخابات الكونغرس
GMT 21:24 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"صُنّاع محتوى دبي" يستعرض المشاريع الختامية لنسخته السياحية والاقتصادية
GMT 22:37 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس الأمن يدعو إلى تشكيل حكومة موحدة في ليبيا وإجراء انتخابات رئاسية وبرلمانية خلال 24 شهراً
GMT 22:45 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الأردن والإمارات يبحثان تعزيز التعاون العسكري وتطوير العلاقات الثنائية
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:44 2026 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق التصفيات النهائية للدورة الثانية من جائزة الإمارات الدولية للقرآن الكريم برعاية محمد بن زايد
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 22:38 2026 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر
الصين تقترب من شحن السيارات الكهربائية في 5 دقائق
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 17:40 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 16:25 2026 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
هاري كين يدخل نادي الـ100 هدف في دوريين من الدوريات الأوروبية الكبرى ويكتب اسمه بين عمالقة الهدافين
GMT 18:53 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الثور السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 22:24 2026 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
اتحاد الكرة يعلن رسمياً إراحة محمد صلاح أمام جنوب السودان
GMT 12:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 19:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجدي السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 11:12 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 05:44 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تظهر علامات الطموح لديك وتكون على أهبّة الاستعداد
GMT 11:36 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في كانون الأول 2024
GMT 20:23 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك