مطار القاهرة يستقبل الحجاج العائدين وسط استعدادات مكثفة وخدمات متكاملة بريطانيا تدعو رعاياها في الكويت إلى الحذر بعد هجمات استهدفت مطار الكويت الدولي الكويت تحذر من نشر صور ومقاطع المواقع العسكرية وتتوعد المخالفين بالإجراءات القانونية 6 شهداء في غارات إسرائيلية استهدفت مناطق عدة جنوب لبنان الاتحاد الدولي لكرة القدم يعتمد القوائم النهائية للمنتخبات المشاركة في كأس العالم 2026 قيود جديدة داخل البنتاجون تمنع الصحفيين من دخول المكتب الصحفي موجة حر تضرب إنتاج البطاطس في إسبانيا وتثير مخاوف بشأن المحصول الكونغو الديمقراطية تسجل ارتفاعاً جديداً في إصابات إيبولا وسط جهود مكثفة للسيطرة على التفشي وفاة 5 أشخاص وإصابة آخر إثر انهيار أثناء أنشطة تعدين غير قانونية جنوب غربي الصين الصحة في غزة تعلن 33 شهيدًا وأكثر من 130 مصابًا خلال أيام عيد الأضحى

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

GMT 13:55 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

صوت الإمارات - نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين

بيروت ـ صوت الامارات

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين : 1- تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 كالأسماك . 2- تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية . 3- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي كالبرتقال والليمون . 4- تناول كثير من الخضروات والفاكهة . – وصفات طبيعية لشد ترهلات الفخذين : أولًا : وصفة الزنجبيل : – المكونات : 1- 3 ملاعق كبيرة من كريم الجلسوليد . 2- ملعقة ماء ورد . 3- ملعقتين من خل التفاح . 4- ملعقة زيت لوز . 5- ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور . – الطريقة : 1-يتم غلي الزنجبيل في كوب ماء حتى يصبح مركز ويقل ليصبح ربع كوب . 2- قم بتصفية الزنجبيل . 3- أضيف المكونات السابقة للزنجبيل . 4- قم بخلط المكونات السابقة معاً جيداً لتصبح كالكريم . 5- قم بعمل مساج للفخذين لمدة خمس دقائق باستخدام هذا الخليط . 6- يترك الخليط لمدة ساعتين ، ثم يشطف . 7- يمكن استخدامه بشكل مستمر يومياً لمدة 10 أيام متواصلة أو أكثر . ثانيًا : خلطة زيت الزيتون . – المكونات : 1- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . 2- ملعقة كبيرة من زيت النعناع . 3- ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل . 4- ملعقة كبيرة من خل التفاح . – الطريقة : يتم خلط جميع المكونات السابقة معاً ، ثم يدهن بها منطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين . ثالثاً : خلطة الشابة المطحونة : – المكونات : 1- ملعقة كبيرة من الشابة المطحونة . 2- ملعقة كبيرة من النشا . 3- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . 4- مقدار صغير من الماء . – الطريقة : يتم خلط جميع المكونات السابقة حتى تصبح كالكريم ، ثم عمل تدليك لمنطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين . نصائح عامة للتخلص من ترهلات الفخذين : 1- ممارسة أنواع من التمارين الرياضة التي تساعد في شد الترهلات . 2- تقليل السعرات الحرارية يوميًا بمعدل 500 سعر في اليوم عن المعدل المعتاد عليه . 3- تدوين عدد السعرات الداخلة للجسم بنحو يومي لمدة أسبوع متكامل . 4- النوم لفترة كافية . 5- البعد عن المشروبات المعلبة والغازية لأنها مليئة بالسكر والدهون . 6- تقليل نسبة السكريات والحلويات في الطعام .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين

بيروت ـ صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنان كريم عبدالعزيز

القاهرة - صوت الإمارات

شركة ميتا

واشنطن ـ صوت الإمارات

هيئة الشارقة للآثار تشارك في معرض وارسو الدولي للكتاب - وام

وارسو - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

سرطان الثدي

واشنطن ـ صوت الإمارات

يارا السكري في مهرجان كان 2026

القاهرة - صوت الإمارات