موجة حر تضرب إنتاج البطاطس في إسبانيا وتثير مخاوف بشأن المحصول الكونغو الديمقراطية تسجل ارتفاعاً جديداً في إصابات إيبولا وسط جهود مكثفة للسيطرة على التفشي وفاة 5 أشخاص وإصابة آخر إثر انهيار أثناء أنشطة تعدين غير قانونية جنوب غربي الصين الصحة في غزة تعلن 33 شهيدًا وأكثر من 130 مصابًا خلال أيام عيد الأضحى ارتفاع حصيلة ضحايا انفجار خزان كيميائي في واشنطن إلى 11 قتيلاً الاحتلال الإسرائيلي يعلن إحكام سيطرته على قلعة الشقيف جنوب لبنان الاحتلال الإسرائيلي يشن مداهمات واعتقالات في عدة مناطق بالضفة الغربية بزشكيان يؤكد في اتصال مع أمير قطر استعداد طهران للتوصل إلى إطار "مشرف" لإنهاء الحرب الجيش الإسرائيلي يصدر إنذاراً لسكان 4 بلدات في جنوب لبنان والبقاع بالإخلاء إصابة 5 أميركين وأضرار جسيمة بمسيرتين بعد سقوط حطام صاروخ إيراني على قاعدة علي السالم في الكويت

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

GMT 13:55 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

صوت الإمارات - نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين

بيروت ـ صوت الامارات

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين : 1- تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 كالأسماك . 2- تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية . 3- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي كالبرتقال والليمون . 4- تناول كثير من الخضروات والفاكهة . – وصفات طبيعية لشد ترهلات الفخذين : أولًا : وصفة الزنجبيل : – المكونات : 1- 3 ملاعق كبيرة من كريم الجلسوليد . 2- ملعقة ماء ورد . 3- ملعقتين من خل التفاح . 4- ملعقة زيت لوز . 5- ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور . – الطريقة : 1-يتم غلي الزنجبيل في كوب ماء حتى يصبح مركز ويقل ليصبح ربع كوب . 2- قم بتصفية الزنجبيل . 3- أضيف المكونات السابقة للزنجبيل . 4- قم بخلط المكونات السابقة معاً جيداً لتصبح كالكريم . 5- قم بعمل مساج للفخذين لمدة خمس دقائق باستخدام هذا الخليط . 6- يترك الخليط لمدة ساعتين ، ثم يشطف . 7- يمكن استخدامه بشكل مستمر يومياً لمدة 10 أيام متواصلة أو أكثر . ثانيًا : خلطة زيت الزيتون . – المكونات : 1- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . 2- ملعقة كبيرة من زيت النعناع . 3- ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل . 4- ملعقة كبيرة من خل التفاح . – الطريقة : يتم خلط جميع المكونات السابقة معاً ، ثم يدهن بها منطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين . ثالثاً : خلطة الشابة المطحونة : – المكونات : 1- ملعقة كبيرة من الشابة المطحونة . 2- ملعقة كبيرة من النشا . 3- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . 4- مقدار صغير من الماء . – الطريقة : يتم خلط جميع المكونات السابقة حتى تصبح كالكريم ، ثم عمل تدليك لمنطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين . نصائح عامة للتخلص من ترهلات الفخذين : 1- ممارسة أنواع من التمارين الرياضة التي تساعد في شد الترهلات . 2- تقليل السعرات الحرارية يوميًا بمعدل 500 سعر في اليوم عن المعدل المعتاد عليه . 3- تدوين عدد السعرات الداخلة للجسم بنحو يومي لمدة أسبوع متكامل . 4- النوم لفترة كافية . 5- البعد عن المشروبات المعلبة والغازية لأنها مليئة بالسكر والدهون . 6- تقليل نسبة السكريات والحلويات في الطعام .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين

بيروت ـ صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنان كريم عبدالعزيز

القاهرة - صوت الإمارات

الكرة الأرضية

واشنطن ـ صوت الإمارات

هيئة الشارقة للآثار تشارك في معرض وارسو الدولي للكتاب - وام

وارسو - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

القاهرة - صوت الإمارات

العسل من أكثر الأغذية الطبيعية المفيدة للصحة

القاهرة - صوت الإمارات

يارا السكري في مهرجان كان 2026

القاهرة - صوت الإمارات