بركان فويجو في جواتيمالا يواصل ثورانه وإجلاء 1700 شخص بسبب الرماد والتدفقات الطينية العاصفة الاستوائية "مايماي" تقترب من اليابسة في الفلبين وسط توقعات بتراجع قوتها جماهير طرابزون التركي تستعد لاستقبال محمد صلاح في مطار أتاتورك محمد صلاح يصل تركيا لاستكمال إجراءات انتقاله إلى طرابزون سبور الشرطة الألمانية تحقق في حادث أمني بمطار لايبزيج بعد العثور على جسم مشبوه قرب المدرج اضطراب الملاحة في مضيق هرمز يخفض صادرات الغاز الطبيعي المسال بنسبة 95% ارتفاع أسعار النفط يرفع تكلفة تعبئة خزان الديزل في بريطانيا إلى 100 جنيه إسترليني قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل في قرية معرية بريف درعا وتنفذ عمليات تفتيش قبل انسحابها إصابة سفينة شحن بمقذوف مجهول قرب سواحل عُمان والتحقيقات جارية لكشف ملابسات الحادث البنتاغون يعلن مراجعة التواجد العسكري الأميركي في أوروبا سيمنح الناتو الفرصة ليكون أقوى

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

GMT 13:55 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

صوت الإمارات - نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين

بيروت ـ صوت الامارات

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين : 1- تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 كالأسماك . 2- تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية . 3- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي كالبرتقال والليمون . 4- تناول كثير من الخضروات والفاكهة . – وصفات طبيعية لشد ترهلات الفخذين : أولًا : وصفة الزنجبيل : – المكونات : 1- 3 ملاعق كبيرة من كريم الجلسوليد . 2- ملعقة ماء ورد . 3- ملعقتين من خل التفاح . 4- ملعقة زيت لوز . 5- ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور . – الطريقة : 1-يتم غلي الزنجبيل في كوب ماء حتى يصبح مركز ويقل ليصبح ربع كوب . 2- قم بتصفية الزنجبيل . 3- أضيف المكونات السابقة للزنجبيل . 4- قم بخلط المكونات السابقة معاً جيداً لتصبح كالكريم . 5- قم بعمل مساج للفخذين لمدة خمس دقائق باستخدام هذا الخليط . 6- يترك الخليط لمدة ساعتين ، ثم يشطف . 7- يمكن استخدامه بشكل مستمر يومياً لمدة 10 أيام متواصلة أو أكثر . ثانيًا : خلطة زيت الزيتون . – المكونات : 1- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . 2- ملعقة كبيرة من زيت النعناع . 3- ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل . 4- ملعقة كبيرة من خل التفاح . – الطريقة : يتم خلط جميع المكونات السابقة معاً ، ثم يدهن بها منطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين . ثالثاً : خلطة الشابة المطحونة : – المكونات : 1- ملعقة كبيرة من الشابة المطحونة . 2- ملعقة كبيرة من النشا . 3- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . 4- مقدار صغير من الماء . – الطريقة : يتم خلط جميع المكونات السابقة حتى تصبح كالكريم ، ثم عمل تدليك لمنطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين . نصائح عامة للتخلص من ترهلات الفخذين : 1- ممارسة أنواع من التمارين الرياضة التي تساعد في شد الترهلات . 2- تقليل السعرات الحرارية يوميًا بمعدل 500 سعر في اليوم عن المعدل المعتاد عليه . 3- تدوين عدد السعرات الداخلة للجسم بنحو يومي لمدة أسبوع متكامل . 4- النوم لفترة كافية . 5- البعد عن المشروبات المعلبة والغازية لأنها مليئة بالسكر والدهون . 6- تقليل نسبة السكريات والحلويات في الطعام .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على جمالهما

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين

بيروت ـ صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنانة شيرين عبد الوهاب

القاهرة - صوت الإمارات

صاروخ فالكون

نيويورك - صوت الإمارات

برنامج "الأحيائي الصغير" - وام

الشارقة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

الشوكولاتة

لندن - صوت الإمارات

النجمة اللبنانية كارمن بصيبص

بيروت - صوت الإمارات