11 يوم من رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد

الماء هو شريان الحياة وهو الذي يتحكم في نشاط الجسم و عملية التمثيل الغذائي بداخله و كمية الماء التي تدخل جسم الإنسان هي التي تتحكم في وزنه ، حيث يساعد على حرق دهون الجسم كما يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه ويزيل الدهون الزائدة لذلك يُعد رجيم الماء من أكثر الأنظمة نجاحاً من أجل ذلك نقدم لكِ برنامج رجيم رائع يعتمد في أساسه على الماء في كل وجبه وسوف يخلصك من الوزن الزائد في خلال 11 يوم فقط :

اليوم الأول: 

الإفطار: كوب ماء دافيء على الريق. 

وجبة خفيفة بعد ساعة: 1بيض مسلوق ، قطعة توست دايت.

الغداء: 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل

طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي

قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:  حبة فاكهة. 

العشاء: - كوب عصير برتقال. - كوب لبن زبادي. 

اليوم الثاني: 

الإفطار:  كوب ماء دافئ 

وجبة خفيفة بعد ساعة: كوب شاي بالحليب 1بيض مسلوق.

الغداء:  كوب ماء دافئ ، صحن شوربة دجاح، نصف دجاجة مسلوقة،  صحن سلطة خضراء، قطعة توست دايت. 

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: - كوب عصير برتقال. 

العشاء: كوب حليب خالي الدسم ،حبة فاكهة.

اليوم الثالث: 

الإفطار:  2 كوب ماء دافئ، وجبة خفيفة بعد ساعة: - قطعة جبنة - قطعة توست دايت. 

الغداء: 3 أكواب ماء دافئ ،صحن خضار مع اللحم المفروم، قطعة توست دايت ،3 ملاعق أرز.

 وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات: - كوب ماء دافئ. 

العشاء: 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات، توست دايت.

اليوم الرابع: 

الإفطار:  3 أكواب ماء دافئ، وجبة خفيفة بعد ساعة:  ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:  2 كوب ماء دافئ، وجبة خفيفة بعد ساعة: - صحن شوربة سمك، صحن سلطة، ثلاث سمكات مشوية صغيرة، ثلاث ملاعق أرز. العشاء: - كوب ماء دافئ، كوب لبن زبادي، 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم. 

اليوم الخامس: 

الإفطار:  3 أكواب ماء دافئ، قطعة جبن خالي الدسم، قطعة توست دايت، كوب شاي بالحليب بدون سكر. 

الغداء: 3 أكواب ماء دافئ، صحن شوربة لحم، 3 قطع لحم مشوية صغيرة. 

العشاء: 2كوب ماء دافئ، 1بيضة مسلوقة، قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.

اليوم السادس:

الإفطار: 4 أكواب ماء دافئ، كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب، 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات، قطعة توست دايت.

الغداء: 4 أكواب ماء دافئ، صحن سلطة، اربع قطع كبد مشوية، قطعة توست دايت.

العشاء: كوب عصير فواكه طبيعية، جبنة خالية الدسم ، قطعة توست دايت. 

اليوم السابع: 

الإفطار: 3 أكواب ماء دافئ، قطعة جبنة.

الغداء:3 أكواب ماء دافئ. ثلاث أسماك مشوية،ثلاث ملاعق أرز، صحن سلطة، توست دايت. 

العشاء: 3 أكواب ماء دافئ، حبة برتقال متوسطة الحجم،كوب لبن زبادي خالي الدسم.

اليوم الثامن:

الإفطار: 4 أكواب ماء دافئ، وجبة خفيفة بعد ساعة: - ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات، توست دايت.

الغداء: 4 أكواب ماء دافئ، صحن شوربة لحم، ثلاث قطع لحم مشوية، صحن سلطة، قطعة توست دايت.

العشاء:  3أكواب ماء دافئ، كوب حليب خالي الدسم.

ملاحظات هامة : - يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى. 

- عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.