الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:58:25 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:58:25 بتوقيت أبوظبي
5 وسائل بسيطة وناجحة للتخفيف من الضغط النفسي والمشاكل
الضغط النفسي
القاهرة - صوت الإمارت
فيما يلي 5 وسائل بسيطة وناجعة للتخفيف من الضغط النفسي بحسب ما ورد في موقع فاميلي شير الإلكتروني:
1- تحدث عن متاعبك لشخص موثوق
بالطبع ليست هذه دعوة للتذمر، ولكنها فرصة لك للتنفيس عن جزء من الضغط الذي تتعرض له، لأن الحديث عن المتاعب أو المشاكل يخفف من حدتها ووطأتها.
2- أطلب العون
لا تتردد في طلب العون من استشاري مختص أو من شخص ذو تجربة حياتية غنية، فربما يكون هذا الشخص هو مفتاح التخلص من مشاكلك التي تسبب لك الضغط النفسي المستمر.
3- استمع للموسيقى الهادئة
تعتبر الموسيقى الهادئة من أكثر الأشياء التي يمكن أن تخفف الضغط النفسي وتريح الأعصاب، لذا عليك الاستماع للموسيقى والاسترخاء كلما شعرت بالتوتر.
4- الجأ إلى الطبيعة
قد يتسبب العمل والتلوث والضجيج في المدن بالضغط النفسي لك، خذ إجازة من العمل وغادر المدينة إلى مكان ريفي ذو مناظر خلابة واستمتع بالهدوء والهواء النقي. ولا تنسى أن تمارس هوايتك المفضلة في أحضان الطبيعة.
5- مارس الرياضة
تعتبر التمارين الرياضية من أكثر الطرق الناجعة التي تخفف من الضغط النفسي لدى المرء. لأن الرياضة تساعد في إطلاق هرمون السعادة "السيروتونين" الذي ينظم المزاج ويمنع الإصابة بالاكتئاب ويجعلك تشعر بالسعادة.
ترامب يوضح أسباب تخفيف العقوبات مؤقتًا على النفط الروسي
واشنطن ـ صوت الإمارات
دافع دونالد ترامب عن قرار إدارته بتخفيف العقوبات المفروضة على صادرات النفط من روسيا بشكل مؤقت، مؤكدًا أن الخطوة تهدف إلى الحفاظ على استقرار أسواق الطاقة العالمية في ظل التوترات المتصاعدة في المنطقة، خاصة مع تصاعد ...المزيد
روس كوسموس تطوّر منظومة جديدة لمراقبة سلامة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية
موسكو - صوت الإمارات
طوّرت مؤسسة "روس كوسموس"، منظومة جديدة ستستخدم في مراقبة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية للتحقق من سلامة هياكلها أثناء تواجدها في الفضاء. وقالت المؤسسة إن المنظومة الجديدة التي تدعى "نظام التصوير المس...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيدفيكتور فونت يفاوض مانشستر سيتي لضمان أولوية انتقال هالاند إلى برشلونة
لندن - صوت الإمارات
فجرت تقارير صحفية إسبانية تطورات جديدة في سباق انتخابات رئاسة نادي برشلونة، حيث كشفت عن تحركات سرية للمرشح الرئاسي فيكتور فونت مع نادي مانشستر سيتي لضمان حصول برشلونة على أولوية الشراء في حال قرر النجم النرويجي إي...المزيد
النيود عنوان الترف الهادئ لإطلالات عيد الفطر بإلهام من النجمات
الرياض - صوت الإمارات
مع اقتراب عيد الفطر، تتجدد الحيرة حول اختيار إطلالة تجمع بين الأناقة والبساطة من دون مبالغة، وفي الوقت نفسه تعكس لمسة فاخرة وراقية. هذا الموسم، يبرز اللون “النيود” كخيار مثالي يحقق هذا التوازن، خاصة مع القصّات المحتشمة والأقمشة الفاخرة والتفاصيل الدقيقة التي تضيف لمسة من الترف الهادئ. تقدم نور الغندور نموذجاً لافتاً لهذا الأسلوب، حيث تألقت بجمبسوت فاخر بدرجات النيود من الحرير، تميز بانسيابيته على القوام، مع كورسيه عند الخصر مزين بتطريزات ذهبية كثيفة من الأحجار الكريستالية واللؤلؤية. التصميم جاء بأكمام طويلة وواسعة تضفي حركة درامية أنيقة، ما يجعله مثالياً لإطلالة تجمع بين الحشمة والجاذبية. واكتملت الإطلالة بمكياج مونوكروم ناعم وتسريحة شعر مرفوعة أبرزت تفاصيل التصميم، مع أقراط ماسية لافتة. أما لجين عمران فقد اختا...المزيدGMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 19:11 2025 الأحد ,13 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض قذيفة صاروخية أطلقت من غزة
GMT 01:44 2025 السبت ,12 إبريل / نيسان
4 شهداء بينهم أطفال جراء قصف الاحتلال منزلًا في مدينة خان يونس
GMT 17:58 2014 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر
مُقدّم تلفزيوني لم يستبدل بدلته عامًا كاملًا ولم يلاحظها أحد
GMT 19:57 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
الكهرباء المصرية تحقق الحمل المتوقع بـ 23600 ميغاوات
GMT 03:11 2015 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر
بيونغ يانغ تحكم على ليم بالحبس المؤبد مع الأشغال الشاقة
GMT 10:12 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
نور تُؤكّد أنّ قِصّة عمل "رحيم" شيّقة ومكتوبة ببراعة شديد
GMT 22:42 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
ريجيكامب يسعى لكتابة التاريخ مع الوحدة الإماراتي
GMT 14:23 2013 الجمعة ,30 آب / أغسطس
"البترول" تبحث لقطاع الأسمنت عن مصادر طاقة بديلة
GMT 11:08 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
هند صبري تؤكّد الجنسية التونسية لم تمنعها من "حتشبسوت"
GMT 07:48 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
عبير صبري تؤكد أنها وغادة عبد الرازق "بينهما كيمياء"
GMT 00:31 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
نادي الشارقة الدولي للرياضات البحرية يتوج أبطال الجولة الأولى من ماراثون الإمارات للدراجات المائية
GMT 20:41 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
اليابان ترفع مُستوى التحذير من بركان جبل "هاكون"
GMT 07:40 2013 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
المنازل الخضراء الذكية حل عملي لمشكلة الطاقة
GMT 04:53 2013 الأحد ,21 تموز / يوليو
طرح إنشاء 10 محطات من الطاقة الشمسية على المستثمرين
GMT 19:56 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان
"كهرباء القدس" وبلدية أريحا توقعان اتفاقية لتأسيس محطة للطاقة الشمسية
GMT 07:37 2015 الجمعة ,13 شباط / فبراير
"راية اف ام" تسلم إداراتها لمجموعة من طلبة برنامج "تميز"
GMT 11:04 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
مجدي بدران يتحدث عن فوائد الصيام المتقطع
GMT 12:57 2013 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
جزيرة غراسيوزا اكتفاء ذاتي من الطاقة بخبرات ألمانية
GMT 12:10 2013 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
"مصر من جديد" كتيب لأفكار الدكتور حامد طاهر
GMT 14:36 2013 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
الحكومة اليمنية تبحث شراء فائض الكهرباء المولدة بالمياه من أثيوبيا
GMT 22:32 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
السجن ثلاث سنوات لأردني متهم بالتخطيط لتفجير السفارة الإسرائيلية
GMT 04:44 2015 الإثنين ,30 آذار/ مارس
قناة "ميدي 1 تي في" تطلق سلسلة تاريخية حول المغرب
GMT 19:06 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
فريق شباب الأهلي في صدارة "دراجات نزوى"
GMT 20:35 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
رواد مواقع التواصل يتداولون صور تؤكد ظهور الفريق شفيق أمام قصر الاتحادية
GMT 07:50 2015 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
"اتحاد الإذاعة والتليفزيون" يفتتح أكبر محطة تقوية لإرسال شبكة القرآن الكريم
GMT 22:07 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
رجا ناصر الدين خارج المنافسة في الحلقة الثالثة من "ديو المشاهير"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك