بهذه الطريقة تفقدين وزنك سريعًا

في دراسة حديثة أجريت حول أفضل أنظمة التخسيس وأكثرها سرعة، كشفت دراسة استرالية أن اتباع حمية غذائية مشددة لمدة أسبوعين ثم إيقافها بشكل مؤقت لأسبوعين آخرين، واستكمال الحمية المشددة مرة أخرى، والاستمرار على هذه النحو وتكراره، يُعد هو النظام الأمثل لفقدان الوزن والتخلص من الكيلوات الزائدة وبالتالى تحقيق حلم الرشاقة.

وقالت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من معهد بوند للصحة والرياضة بولاية كوينزلاند الأسترالية أن الأشخاص الذين اتبعوا هذه الحمية الغذائية المبتكرة، وتوقفوا عن اتباع النظام الغذائى المشدد لمدة 14 يوما شهرياً، فقدوا الكثير من الوزن وبشكل يفوق الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية مشددة باستمرار ودون توقف، وهو ما كان بمثابة المفاجأة للكثيرين وخاصة العاملين فى مجال التغذية.

وفسر الباحثون ذلك أن اتباع النظام الغذائى الجديد يمنع الجسم من إيجاد أى وسيلة لتعويض النقص فى السعرات الحرارية خلال اتباع الحمية المشددة، وهو ما يساهم فى تحفيز نظام الأيض 'metabolism'، ولا يحدث بطئا فى معدل حرق الدهون بالجسم كما هو الحال مع الأشخاص الذين يتبعون حمية مشددة باستمرار دون توقف.