غارات إسرائيلية تستهدف عددا من المناطق في جنوب لبنان الشرطة الإسبانية تعتقل صينيا متهما بتمويل حماس عبر العملات المشفرة لولا دا سيلفا يغادر المستشفى بعد جراحة ناجحة في العين عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء تحركات غامضة لطائرة رئيس الحكومة وإلغاء رحلات جوية إلى إسرائيل ترمب يحذر العراق من إعادة تنصيب نوري المالكي رئيسا للوزراء الأمن الوطني العراقي يلقى القبض على مسلح داعش بحزام ناسف في الأنبار إسرائيل تعلن العثور على آخر جثة لجندي في غزة وتمهيد لتنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار الجيش الإسرائيلي يقتل فلسطينيين اثنين في قطاع غزة نيران إسرائيلية تقتل فلسطينيين في غزة وسط استمرار التوتر رغم اتفاق وقف إطلاق النار

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

GMT 15:01 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

صوت الإمارات - ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

أحياناً نشعر بالخمول وعدم الرغبة في العمل، وأحياناً نشعر بالحزن والضجر دون معرفة السبب، وربما كان أحد أسباب الشعور بمثل هذه الأشياء هو النظام الغذائي اليومي.

جئنا لكِ بنصائح طبية لنظام غذائي سيمنحك النشاط الدائم والطاقة الإيجابية، وسيبعد عنك أي شعور بالخمول أو الكسل أو الاكتئاب.

1- أحد أهم الأطعمة التي تمنحك النشاط والحيوية وتصلح من نفسيتك وشعورك الداخلي هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل العدس والبازلاء والسبانخ والفول السوداني.

2- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية، والتي تمنحك النشاط طوال اليوم، ومنها الموز ومنتجات الألبان والدواجن.

3- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، وهي هامة جداًُ لصحة ونشاط جسمك، وتحسين حالتك النفسية وتشمل الأسماك خاصة التونة والسلمون، كذلك بذور الكتان والجزر.

في الوقت نفسه، ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تتسبب في التخمة وتزيد من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - صوت الإمارات

الفنانة المصرية سوسن بدر

القاهرة - صوت الإمارات

الأقمار الصناعية

موسكو - صوت الإمارات

الكاتبة الليبية فاطمة غندور

القاهرة - شيماء عصام

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد - صوت الإمارات

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - صوت الإمارات

كاريس بشار

الرياض - صوت الإمارات