الخارجية البحرينية تدين مخططًا إرهابيًا استهدف زعزعة الأمن في الإمارات وفاة صانع المحتوى العراقي محمد الشمري في حادث مأساوي بالبصرة جوجل تعيد إحياء ميزة الإضاءة للتنبيهات في هواتف بكسل مع تحديث أندرويد 17 مؤسس "تليغرام" يؤكد أن فرنسا ستواجه تسريبات جديدة إذا تمكنت السلطات من الوصول إلى المحادثات المشفرة ارتفاع جنوني في أسعار تذاكر مواجهة باريس سان جيرمان وبايرن ميونخ بدوري الأبطال انخفاض الأسهم الأوروبية بفعل تصاعد التوترات بين الولايات المتحدة وإيران القيادة المركزية الأميركية تعلن أن "لينكولن" تفرض حصارًا بحريًا على موانئ إيران تيم كوك يتنحى عن رئاسة "أبل" والشركة تعين جون تيرنوس خلفا له رئيس وزراء فلسطين يدعو لتدخل دولي عاجل لوقف الإجراءات الإسرائيلية رحيل الفنانة حياة الفهد بعد صراع مع المرض

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

GMT 15:01 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

صوت الإمارات - ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

أحياناً نشعر بالخمول وعدم الرغبة في العمل، وأحياناً نشعر بالحزن والضجر دون معرفة السبب، وربما كان أحد أسباب الشعور بمثل هذه الأشياء هو النظام الغذائي اليومي.

جئنا لكِ بنصائح طبية لنظام غذائي سيمنحك النشاط الدائم والطاقة الإيجابية، وسيبعد عنك أي شعور بالخمول أو الكسل أو الاكتئاب.

1- أحد أهم الأطعمة التي تمنحك النشاط والحيوية وتصلح من نفسيتك وشعورك الداخلي هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل العدس والبازلاء والسبانخ والفول السوداني.

2- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية، والتي تمنحك النشاط طوال اليوم، ومنها الموز ومنتجات الألبان والدواجن.

3- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، وهي هامة جداًُ لصحة ونشاط جسمك، وتحسين حالتك النفسية وتشمل الأسماك خاصة التونة والسلمون، كذلك بذور الكتان والجزر.

في الوقت نفسه، ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تتسبب في التخمة وتزيد من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

ثلاث أنواع من الأطعمة تمنحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران - صوت الإمارات

النجمة الكويتية القديرة حياة الفهد

الكويت - صوت الإمارات

روبوت ذكي - صورة أرشيفية

واشنطن ـ صوت الإمارات

شعار وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

فنجان القهوة

نيويورك - صوت الإمارات

ديما الأسدي بفستان دراماتيكي شكل كورسيه

دمشق - صوت الإمارات