نصائح غذائية سريعة تخلصك من سموم الجسم

يعتبر الديتوكس من أشهر الحميات الغذائية وهي الطريقة السليمة لتخليص الجسم من السموم, وليس لإنقاص الوزن فقط.

وقد يعاني الكثيرون من رائحة العرق, مع العلم بأن العرق عبارة عن ماء وأملاح ولا توجد له رائحة, ولكن تلعب الأنظمة الغذائية التي نتناولها دوراً مهماً في نوع الرائحة المنبعثة من أجسامنا, حيث يختلط بالسموم المتراكمة في الجسم.. ويعتبر إفراز العرق من الجسم من الحالات الطبيعية فهو نتيجة للعمليات الإستقلابية التي يقوم بها جسدكِ, وعندما يتم إختلاط العرق مع البكتيريا تنتج عنه تلكَ الروائح الغير محببة، لذا علينا تغيير نظامنا الغذائي لنظام أكثر صحة لنتخلص من السموم داخل الجسم مما يخلصنا من افرازات العرق السيئة وأيضا رائحة الفم غير اللائقة.
نقدم لكِ نصائح غذائية سريعة تخلصكِ من سموم الجسم:

-إشربي كميات وافرة من المياه لتنقية السموم, واحرصي كذلك على تجفيف الجسم بشكل جيد وإستخدام البودرة الجافة بعد الإستحمام.

-تناولي بعض الهيل لتطهير الأمعاء, بالإضافة إلى تناول الليمون الذي يقتل البكتيريا المسببة لرائحة الجلد, أيضاً تناول الأرز البني الغني بالبروتينات التي لا تنتج رائحة.

-عدم الإكثار من اللحوم الحمراء التي تنتج رائحة الجسم, كذلك التخفيف من الأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم.

-إحرصي على تناول الأوراق الخضراء مثل النعناع والبقدونس.

- زيوت الأوميجا 3 فإستخدام زيت الزيتون وزيت بذر الكتان يساعد علي تلين الأمعاء وبالتالي سهولة التخلص من السموم . 

-تناولي الثوم فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا, مما يساعد في عملية الهضم, كما ان الثوم من الأطعمة الغنية " بالأليسين" الذي يساعد علي طرد السموم من الجسم .

- تناولي الملفوف الذي يعمل على تطهير الجهاز الهضمي وبالتالي التخلص من سموم الجسم بمنتهى السهولة, فالملفوف له خصائص مدرة للبول بالإضافة إلى أنه مصدر هام لحمض الفوليك الذي يساعد في عملية الهضم.