مشروبات شتوية لدفء وصحة الحامل

 مع المخاوف من المشروبات التى تحتوى على الكافيين أثناء الحمل، بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية التى تشكل خطورة على الجنين أو الولادة المبكرة، نقدم لكِ قائمة بالمشروبات الساخنة الآمنة للتدفئة أثناء الحمل.
فوائد شرب أنواع شاى الأعشاب
فى المجمل المشروبات التى تحتوى على الكافيين تقلل من كفاءة الجسم فى امتصاص العناصر الغذائية، كما أنها مدرة للبول، أما شاى الأعشاب فهو يرطب الجسم، ويوفر للجسم عناصر غذائية سهلة الامتصاص، كما أنه ملىء بمضادات الأكسدة وفيتامين «C»، الذى من شأنه أن يقلل من حدة التوتر والقلق، العديد من أنواع شاى الأعشاب تساعدك على تخطى الغثيان فى الصباح، وأخرى تعد الرحم للولادة.

أنواع شاى الأعشاب الآمنة للحوامل

    شاى الزنجبيل.. يقلل من الغثيان، ويساعد على الهضم، ويريح مشاكل المعدة، اشربى ثلاث أكواب فى اليوم على الأكثر.
    شاى نبات القراص.. يعطيكِ كمية كبيرة من الحديد والكالسيوم والمجنسيوم، اشربى من كوب إلى اثنين فى اليوم على الأكثر.
    شاى ورقة توت العليق «الراسبرى».. يؤهل الرحم للولادة، ويقلل من خطر الإصابة بنزيف ما بعد الولادة، يحتوى على المجنسيوم والكالسيوم، وتناوله آمن بدءاً من الثلث الثانى من الحمل، اشربى كوب واحد يومياً من الأسبوع الـ24، وكوبين فى اليوم من الأسبوع الـ30، ثم ثلاثة أكواب فى اليوم فى الأسبوع الـ36 و 3-4 أكواب يومياً من الأسبوع الـ37.

    شاى ورقة الهندباء.. ممتاز فى حالة احتباس الماء فى الجسم أثناء الحمل، يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن له أثر لطيف فى إدرار البول، ضيفى شاى الهندباء إلى شاى بنكهة أخرى، لأن له طعم يمتاز بالمرارة قليلاً.
    النعناع.. مفيد جداً ليريح عضلة المعدة والغثيان والقىء.
    شاى المريمية.. يحتوى على المجنسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. كما أن له آثار إيجابية على الهضم والقولون والارتجاع.