هبوط اضطراري لطائرة ألمانية بعد إصابة العشرات على متنها بحالة صحية غريبة أمطار غزيرة تتسبب في فيضانات وسيول جنوب شرقي تكساس الأميركية فيضانات في إندونيسيا تودي بحياة ما لا يقل عن 14 شخصا الإعصار "هدايا" يضرب كينيا وتنزانيا وسط فيضانات مدمرة سرعته 165 كيلومترا في الساعة ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في البرازيل إلى 56 قتيلا عشرات القتلى والمفقودين في فيضانات وانهيارات في البرازيل حركة الحوثيين تهدد كافة السفن المتجهة لإسرائيل من أي مكان في حال الهجوم على رفح غارة إسرائيلية تستهدف أرضا زراعية برفح الفلسطينية الاحتلال يعتقل حارس قنصل اليونان في القدس بعد الاعتداء عليه قصف مدفعي وجوي للاحتلال الإسرائيلي على قرى وبلدات جنوب لبنان

أخر الأخبار

صارت العضلات المشدودة أمرًا عاديًا للكثيرين بسبب التكنولوجيا

نصائح مهمّة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

GMT 13:20 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

صوت الإمارات - نصائح مهمّة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

ممارسة تمارين لتقوية الظهر

القاهره - صوت الامارات

صارت عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة أمرًا عاديًا لكثير من الأشخاص هذه الأيام، ويقول خبراء الصحة، إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضًا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة. ولذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه، حسب وكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ).وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، لكن من دون خفض الرأس.

كما تنصح أيضًا بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفًا بين الحين والآخر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح مهمّة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

ممارسة تمارين لتقوية الظهر

القاهره - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

منصّة خدمات إدارة مالية للمستثمرين في دبي

أبوظبي ـ صوت الإمارات

عائشة بن أحمد

القاهرة - صوت الإمارات

كوكب الأرض

لندن - صوت الإمارات

الكاتب والأسير الفلسطيني باسم خندقجي

روما - دلال قنديل

كريستيانو رونالدو

لندن - صوت الإمارات

مهرجان دبي للمأكولات 2024

أبوظبي ـ صوت الإمارات

الملكة رانيا

لندن - صوت الإمارات