الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم
آخر تحديث 22:38:58 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يفشل 44% من البريطانيّين في تحقيق أهداف العام الجديد

الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم

الحرمان من النوم
لندن - كاتيا حداد

يتصفح الأشخاص المحرومون من النوم الإنترنت في أماكن العمل، كما يقود الحرمان من النوم إلى اتباع نظام غذائي غير مفيد، ففي كثير من الأحيان يتجهون إلى الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، فيما أظهرت دراسة حديثة فشل الكثير من الأشخاص في التمسك بقرارات العام الجديد، بسبب الشعور بالتعب.
 
وأكّد الباحثون أنَّ "الأشخاص الذين يحصلون على سبع ساعات نوم، أو أقل، كل ليلة، هم أقل عرضة لضعف الإرادة".
 
ومن جانبه، أوضح الطبيب النفسي في جامعة هيرتفوردشاير البروفيسور ريتشارد وايزمان أنَّ "التعب يؤدي إلى تآكل عملية ضبط النفس".
 
وأشار إلى أنَّ "النتائج تبيّن أنَّ استخدام التقنيات المعقدة في النظام الغذائي، والاستيقاظ مبكرًا، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضة، لا يساعدون في فقدان الوزن، بالمقارنة مع الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر"، مبرزًا أنَّ "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المساء أفضل من الصباح".
 
وأضاف وايزمان "الدماغ يتطلب طاقة، ليفعل الأشياء التي تعتبر صعبة، والحرمان من النوم، لن يعطيك الطاقة النفسية اللازمة لذلك"، لافتًا إلى أنّ "قرار البعض، بالحرمان من النوم والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مبكرًا، يجعل أمر الاستمرار في ذلك صعبًا، لذلك يتوقف العديد بعد فترة من الذهاب إلى الصالة".
 
ووجد الدكتور وايزمان، في بحث سابق له، أعدّه في عام 2010، أنَّ "80% من الناس في بريطانيا لا يتلتزمون بقراراتهم قبل نهاية كانون الثاني/ يناير".
 
وأبرز الدكتور وايزمان، أنَّ "دارسته الحديثة، التي شملت نحو ألف شخص، استعرضوا طريقة نومهم لتقيمها، وربطها مع قرارات السنة الجديدة".
 
وبيّن أنَّ "أكثر من 60%، يحصلون على قسط كاف من النوم في العادة، وقادرون على تحقيق القرارات، أما 44% من الذين ينامون بطريقة سيئة، لا يمكنهم  ذلك".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم الإنسان يفقد القدرة على ضبط النفس بسبب الحرمان من النوم



GMT 10:35 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

5 تنانير تتربع على عرش خطوط الموضة لصيف وربيع 2019
 صوت الإمارات - 5 تنانير تتربع على عرش خطوط الموضة لصيف وربيع 2019

GMT 14:05 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

"الجسر الذهبى" بين جبال فيتنام الأجمل حول العالم
 صوت الإمارات - "الجسر الذهبى" بين جبال فيتنام الأجمل حول العالم

GMT 19:28 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

ديكورات غرف معيشة 2019 بألوان الصيف المشرقة
 صوت الإمارات - ديكورات غرف معيشة 2019 بألوان الصيف المشرقة
 صوت الإمارات - كيندال جينر تجذب الأنظار بأحدث صيحات وألوان صيف 2019

GMT 01:46 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates