تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن
آخر تحديث 19:46:09 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تقييد عدد الوجبات يؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء

تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن

ساعات تناول الطعام
لندن ـ ماريا طبراني

كشفت دراسة طبية حديثة أنَّ اقتصار ساعات تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا  من شأنه أنَّ يساعد على إنقاص الوزن.

ويرجِّح العلماء أنَّ العدول عن تناول الوجبات الليلية الخفيفة والاعتياد على توقيت منتظم لتناول الوجبات يسهم في حرق الجسم للسعرات الحرارية.

وأكد العلماء أنَّ تبني مثل هذه الحِمية الغذائية قد يقي من الإصابة بمرض السمنة ويقلل من احتمالات مخاطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.

وتقدم هذه الدراسة التي نٌشرت في مجلة "الإيض الخلوي"، أدلة دامغة تشير إلى أنَّ الأمر لا يتعلق فقط بما نأكله بل بتوقيت تناول الوجبات، وهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة للتأثير على الصحة.

من ناحيته، أشار الأستاذ ستشيدندا باندا، الباحث الرئيسي للدراسة، إلى أنَّ "هذه الأيام تتركز النصائح على تغيير الطرق الغذائية والتي تتلخص في تناول طعام صحي واتباع حِمية غذائية مفيدة للصحة، والعديدون يجهلون الحميات الغذائية الصحية، لذا يكمن السؤال هنا؛ دون هذه الحِمية الصحية، هل يمكن  الاستمرار في اختيار الأوقات التي ينبغي تناول الوجبات خلالها حتى يعمّ النفع على الصحة، أم لا؟".

ووجد فريقه البحثي أنَّ الفئران التي تغذت على وجبات تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون لما يقرب من ثمان ساعات يوميًا، ظهروا وكأنهم أكثر صحة ورشاقة من  الفئران التي تناولت وجبات تحتوي على كمّ السعرات الحرارية ذاتها خلال يوم كامل.

ويعتقد العلماء أنَّ السماح للجسم بالاعتياد على أوقات الوجبات المنتظمة يساعد على مزامنة الجهاز الهضمي للنظام، والجينات، والبروتينات لتكون جاهزة لمعالجة المواد الغذائية؛ حيث يؤثر تقييد عدد مرات تناول الوجبات أيضًا على توازن البكتيريا الموجودة في الأمعاء التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي.

وانتهى العلماء إلى أنَّ الفئران التي أصيبت بالسمنة تكون أكثر قابلية على فقدان الوزن حال اتباع حِمية غذائية صحية؛ فحتى إذا تماثلت معدلات السعرات الغذائية،  يظل تقليل عدد ساعات تناول الطعام من 24 ساعة وحتى 8 ساعات الحل الأمثل  لإنقاص الوزن لنحو 5% خلال أيام قليلة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن تحديد تناول الطعام خلال 8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن



اختاري منها ما يعجبكِ وما يناسب ذوقكِ

تألقي بإطلالة فاخرة وناعمة بفساتين سهرة من وحي النجمات

نيويورك - صوت الامارات
على الرغم من فرحتنا ورغباتنا في المشاركة بالسهرات التي ندعى إليها، خاصة في موسم الصيف الذي تكثر فيه حفلات الزواج والخطوبة، إلا أن اختيار فساتين سهرة ناعمة تبقى المعضلة الأساس دائماً. الجمبسوت الشورت موضة هذا الصيف وفي حال كنتِ تبحثين عن إطلالة فاخرة وناعمة في آن تتألقين بها في هذه المناسبات، اخترنا لكِ مجموعة فساتين سهرة من وحي النجمات لتتألقي دائماً في سهراتك، اختاري منها ما يعجبكِ وما يناسب ذوقكِ، لتتألقي بإطلالات راقية أنثوية وجذابة. الفساتين القصيرة : تليق الفساتين القصيرة بمختلف الأوقات والمناسبات. خاصةً وأنها تمنح المرأة عند ارتدائها المزيد من الأناقة والرشاقة والأنوثة، كما أنها تتنوع بين فساتين قصيرة ضيقة، إلى فساتين قصيرة منفوشة، أو فساتين قصيرة من الأمام وطويلة من الخلف وغيرها من القصات التي شكلت مع الأقمشة ال...المزيد

GMT 11:31 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
 صوت الإمارات - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 11:45 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

كيم كارداشيان تحتضن صيحة "صنادل الثونغ"
 صوت الإمارات - كيم كارداشيان تحتضن صيحة "صنادل الثونغ"

GMT 11:54 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

دليلك للاستمتاع بسياحة ممتعة في كاثماندو
 صوت الإمارات - دليلك للاستمتاع بسياحة ممتعة في كاثماندو
 صوت الإمارات - أخطاء تقعين فيها عند ترتيب مطبخكِ عليكِ تجنّبها

GMT 02:15 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

مدرب توتنهام يؤكد أن ما جرى أمام ليفربول لا يصدق

GMT 04:16 2019 الخميس ,30 أيار / مايو

صلاح يستعد لنهائي دوري الأبطال في مدريد

GMT 18:57 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو

زيدان يبلغ 3 لاعبين بالبحث عن فريق آخر
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates