حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47
آخر تحديث 07:33:30 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يشمل النظام الغذائي الأسماك والحبوب الكاملة والخضروات

حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47%

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47%

حِمية البحر المتوسط
أثينا - سلوى عمر

كشفت دراسة يونانية حديثة عن أهمية اتباع حِمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، مؤكدة أنها أفضل من ممارسة الرياضة، من حيث الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

وتابعت الدراسة، التي أجرتها جامعة  Harokopio، أنَّ الذين يلتزمون بنظام غذائي يتكون من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا وزيت الزيتون والأسماك والنبيذ الأحمر، أقل عرضة للإصابة بمرض القلب لمدة 10 سنوات بنسبة 47%.

تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تتابع خطر الإصابة بأمراض القلب لمدة 10 أعوام، إذ ركزت معظم الدراسات السابقة على الأشخاص في منتصف العمر.

وتناول  مؤتمر القلب الثانوي في الكلية الأميركية لأمراض القلب، هذه الدراسة التي تستند إلى عينة من بيانات جمعتها من 2500 يونانيٍ، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا إلى 89 عامًا، والذين قدموا للباحثين معلومات صحية عن أنفسهم منذ العام 2001 وحتى العام 2012.

وخلصت الدراسة إلى أنَّ نحو واحد من كل 5 الرجال و12 % من النساء،  أصيبوا بأمراض القلب، أو لقوا حتفهم بسبب أمراض القلب، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

وأجرى الباحثون هذه الدراسة من خلال تسجيل الوجبات الغذائية للمشاركين على مقياس أو جدول يتكون من 55 درجة غذائية، بناءً على الروايات الشخصية للمشاركين، وعلى مستوى استهلاكهم 11 مجموعة غذائية.

وبيّنت الدراسة أنَّ المشاركين الذين تمكنوا من تسجيل النقاط في الثلث العلوي من المقياس، من حيث التمسك بحمية البحر الأبيض المتوسط، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 47%، لمدة 10 أعوام، مقارنة بالمشاركين الذين سجلوا النقاط في الثلث السفلي من المقياس.


ترتبط زيادة كل نقطة واحدة في الدرجة الغذائية بانخفاض 3% من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتشمل هذه الدراسة عوامل أخرى تتسبب في الإصابة بأمراض القلب،  بما في ذلك السن، والجنس، والتاريخ العائلي، ومستوى التعليم، ومؤشر كتلة الجسم، وعادات التدخين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47 حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47 حِمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من أمراض القلب بنسبة 47



أكملت طلّتها بانتعالها حذاءً مصنوعًا من جلد الغزال

الملكة ماكسيما تثير الجدل بسبب عدم ارتداء قبعة رأس

لندن - كاتيا حداد
وصلت الملكة ماكسيما، ملكة هولندا، الإثنين، بصحبة زوجها، الملك فيليم-ألكسندر، إلى المملكة المتحدة لحضور مراسم حفل "فرسان الرباط" في كنيسة سانت جورج بقلعة ويندسور، بحضور الملكة إليزابيث الثانية ولفيف من أفراد العائلات الملكية في بريطانيا وأوروبا. ولفتت ماكسيما الانتباه إليها بفضل إطلالتها التي جاءت باللون الوردي، ولعل أبرز ما علّق عليه المتابعون على السوشيال ميديا بمجرد نشر بعض الصور لها من المراسم هو عدم ارتدائها قبعة رأس في البداية، ما بدا غريبًا بالنسبة للمتابعين بعض الشيء، وهو الأمر الذي تداركته ماكسيما لاحقًا، بعد ظهورها مجددًا في فترة ما بعد الظهيرة. واختارت ماكسيما لإطلالتها فستانًا على شكل رداء مزوّد بحزام ورقبته مصممة من أعلى على شكل حرف V، وجاء ليُبرز قوامها الطويل الممشوق، وأكملت طلتها بانتعالها حذاءً مح...المزيد

GMT 13:17 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

عبايات "دولتشي آند غابانا" لخريف وشتاء 2019
 صوت الإمارات - عبايات "دولتشي آند غابانا" لخريف وشتاء 2019

GMT 18:58 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

اكتشف أسرار أغلى فيلا على جزيرة بوكيت في تايلاند
 صوت الإمارات - اكتشف أسرار أغلى فيلا على جزيرة بوكيت في تايلاند

GMT 19:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات عصرية للجلسات الخارجية في حديقة المنزل
 صوت الإمارات - ديكورات عصرية للجلسات الخارجية في حديقة المنزل

GMT 12:09 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

كتاب يكشف أسرار طفولة زعيم كوريا الشمالية
 صوت الإمارات - كتاب يكشف أسرار طفولة زعيم كوريا الشمالية

GMT 10:56 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عطلة الصيف
 صوت الإمارات - أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عطلة الصيف

GMT 11:31 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
 صوت الإمارات - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 12:42 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو

المنتخب الموريتاني يستعرض قميصه المخصص للكان

GMT 18:23 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو

قميص بايرن ميونيخ يكشف مصير خاميس رودريغيز
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates