الرئيس الإيراني يتوعد برد حاسم على إسرائيل حال توجيهها ضربة ضد طهران وصول 16 شهيداً مستشفى شهداء الأقصى في دير البلح وسط غزة الجيش الأميركي يشتبك مع مسيّرتين للحوثي في اليمن دبابات إسرائيلية تعود إلى شمال غزة وطائرات حربية تقصف رفح سقوط 6 صواريخ على شمال إسرائيل دون إصابات استشهاد 9 فلسطينيين وإصابة آخرين بقصف طيران الاحتلال وسط وجنوب قطاع غزة المقاومة اللبنانية تستهدف تجمعاً ‏لجنود العدو الإسرائيلي في محيط موقع راميا جنوب لبنان شهداء وجرحى في قصف جوي إسرائيلي على قطاع غزة إرتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي لليوم الـ 194 على قطاع غزة إلى 33899 شهيداً و76664 إصابة ارتفاع عدد المصابين في سقوط صاروخ ببلدة عرب العرامشة بالجليل لـ6 إسرائيليين

أخر الأخبار

شملت كل أنواع النشاط البدني لتحقق فوائد صحية

التدريبات الرياضية" تعمل على تحسن الحالة النفسية

GMT 06:06 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس

صوت الإمارات - التدريبات الرياضية" تعمل على تحسن الحالة النفسية

التدريبات الرياضية

نيويورك - صوت الإمارات

كشفت دراسة أميركية أن من يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يقولون" إنهم يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق ويتمتع من يشاركون في الرياضات الجماعية بأكبر التأثيرات الإيجابية".

وأضافت الدراسة أنّ الإكثار من التمارين لا يعود بالنفع دائمّا على الحالة النفسية إذ أبلغ أشخاص يمارسون الرياضة يوميّا عن مستويات منخفضة من الصحة النفسية".

وأكّدت نتائج الدراسة التي نشرت في دورية "لانسيت للطب النفسي" أنّ ممارسة التدريبات 45 دقيقة تقريبًا من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيّا ترتبط بأكبر الفوائد.

وشملت الدراسة كل أنواع النشاط البدني من رعاية الأطفال، وأعمال المنزل، إلى جز العشب، والصيد، وركوب الدراجات، والذهاب لصالة الألعاب الرياضية

ويذكر أنّ التمارين الرياضية تحقق فوائد صحية من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب، والسكتة، والسكري لكن تأثيرها على الصحة النفسية أقل وضوحًا.

وتشير بعض الأدلة إلى أن التدريبات قد تحسن الحالة النفسية لكن خبراء يشيرون إلى أن الصلة قد تسير في الاتجاهين إذ قد يكون الخمول عرضًا أو سببًا يساهم في سوء الصحة النفسية.

ووجد الباحثون أنّ أكثر التدريبات ارتباطًا بتحسن الصحة النفسية هي الرياضات الجماعية وركوب الدراجات والتدريبات الهوائية والتدريبات في الصالات الرياضية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التدريبات الرياضية" تعمل على تحسن الحالة النفسية

التدريبات الرياضية

نيويورك - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حركة التجارة العالمية في الإمارات

أبوظبي ـ صوت الإمارات

الفنان علي الحجار

القاهرة - صوت الإمارات

خدمات الإنترنت

غزة - صوت الإمارات

سلمان رشدي

نيويورك - صوت الإمارات

إيريك تن هاغ

لندن - صوت الإمارات

القهوة

لندن - صوت الإمارات

الأميرة رجوة

لندن - صوت الإمارات