الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 04:08:28 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 04:08:28 بتوقيت أبوظبي
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
الفواكه والخضروات الطازجة
واشنطن - صوت الإمارات
أكّد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا.
واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون.
وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
إقرا أيضًا: أطعمة تحسّن وظائف القلب وتطيل العمر بعيدًا عن الأمراض
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي.
ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة".
قد يهمك أيضًا:
- الأربعاء ,17 إبريل / نيسان GMT 15:49 2024 "ابتكار مهم" يمنع انتشار السرطان و"ينهي" عذاب العلاج الكيميائي
- الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان GMT 15:47 2024 ممارسة أنشطة وهوايات محددة بانتظام يعزز المهارات المعرفية ومرونة الدماغ
- الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان GMT 15:42 2024 أطعمة متنوعة ولذيدة تُقلل ضغط الدم وأمراض القلب وتعزّز الذاكرة
GMT 15:54 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
التمارين الرياضية لها تأثيرات دماغية تُعزّز صحة القلب
GMT 15:52 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
5 أطعمة تُطلق نفس هرمون "الامتلاء" مثل "أوزمبيك"
GMT 15:49 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
"ابتكار مهم" يمنع انتشار السرطان و"ينهي" عذاب العلاج الكيميائي
GMT 15:47 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
ممارسة أنشطة وهوايات محددة بانتظام يعزز المهارات المعرفية ومرونة الدماغ
GMT 15:42 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
أطعمة متنوعة ولذيدة تُقلل ضغط الدم وأمراض القلب وتعزّز الذاكرة
الإمارات ضمن أكبر 15 اقتصاداً عالمياً في صادرات السلع والخدمات
أبوظبي ـ صوت الإمارات
رسخت الإمارات مكانتها العالمية ضمن أكبر الاقتصادات الدولية والإقليمية الـ 15 المؤثرة في حركة التجارة العالمية خلال عام 2023، باحتلالها المرتبة الرابعة عشرة عالمياً في الصادرات السلعية والمرتبة الثالثة عشرة عالمياً...المزيدعلي الحجار يُعيد تقديم أعمال محمد فوزي ضمن مشروع "100 سنة غنا"
القاهرة - صوت الإمارات
يُحيي الفنان علي الحجار ثاني حفلات مشروع "100 سنة غنا"، وذلك على خشبة المسرح الكبير بدار الأوبرا المصرية، يوم 28 أبريل الجاري، في تمام الساعة الثامنة مساءً؛ حيث سيُقدم باقة غنائية متنوعة يُعيد من خلالها ألحان ال�...المزيدانقطاع شبه كامل لخدمات الإنترنت عن شمال غزة
غزة - صوت الإمارات
نقلت «وكالة أنباء العالم العربي» عن المركز الفلسطيني للإعلام اليوم (الثلاثاء) أن خدمات الإنترنت انقطعت بشكل شبه كامل عن شمال قطاع غزة. وفي وقت سابق، قالت وكالة الأنباء الفلسطينية إن أربعة أشخاص قتلوا، وأصيب آ�...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - صوت الإمارات
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيدتشافي ينتقد حكم المباراة عقب الخسارة من باريس سان جيرمان
لندن - صوت الإمارات
صب تشافي هرنانديز مدرب نادي برشلونة الإسباني جام غضبه على حكم المباراة بعد الخسارة من باريس سان جيرمان الفرنسي في ربع نهائي دوري أبطال اوروبا، معتبرا إياه "سيء جدا" وذو أداء كارثي. وخسر برشلونة 4 -1 من باريس سان ...المزيد
بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة
القاهرة - صوت الإمارات
النجمة بلقيس عادت من جديد للتفاعل مع جمهورها واستعراض إطلالة جديدة لها عبر انستجرام، لتوثق أحدث ظهور لها بفستانها الأسود الجديد الذي نال تفاعل قطاع كبير من جمهورها، كما أنها عادت للظهور بأزياء من علامة فيرساتشي الشهيرة التي سبق وقد تألقت بها أكثر من مرة في الماضي. تفاصيل أحدث إطلالة للنجمة بلقيس النجمة بلقيس اختارت في احدث ظهور لها، ارتداء فستان أسود أنيق من علامة فيرساتشي الشهيرة، وتعتبر بلقيس من عاشقات اللون الأسود وسبق وظهرت به في العديد من إطلالاتها الجذابة، وهذه المرة اختارت فستان أنيق نال إعجاب محبيها بمجرد نشر صوره عبر حسابها على انستجرام. بلقيس استعرضت أناقتها بفستان أنيق باللون الأسود انسدل طويلًا ومجسمًا مع صيحة الكب التي زادت من أناقته، والتي جاءت بتصميم مستقيم، كما تزينت منطقة الصدر بحزام رفيع يتوسطه اكسسوار...المزيدGMT 19:23 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
ردود أفعال دولية وعربية حول العملية العسكرية التي نفذتها إسرائيل ضد إيران
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 17:17 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 01:04 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
سريلانكا تجذب السائحين من دول التعاون
GMT 23:23 2012 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
مكتبة الإسكندرية تنظم معرضًا للصور الفوتوغرافية القديمة لمدينة بوينس آيرس
GMT 14:30 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
أحمد جمال يُعلن عن سعادته بالعمل مع عادل إمام
GMT 02:25 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
مصر تستعد لتنظيم البطولة العربية لرواد الغولف
GMT 14:01 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
الفنان أحمد عز يًعرب عن سعادته بتكريمه في 2018
GMT 17:10 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
إغلاق ميناء شرم الشيخ في مصر نظرًا لسوء ألحوال الجوية
GMT 14:10 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
شبكة قنوات MBC مصر تُعلن إطلاق برنامج جديد " الحكاية مع عمرو أديب"
GMT 10:19 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
الحياة على كوكب الأرض نشأت قبل 300 مليون سنة
GMT 03:25 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
زاكيروني يعلن قائمة المنتخب الوطني المشاركة في كأس آسيا 2019
GMT 13:06 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
تعرّف على طرق قضاء رحلة ممتعة بين مزارات وسحر مدينة بيرغن
GMT 14:43 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
ناعومي كامبل تتألق بمعطف رائع باللون الأسود
GMT 06:45 2015 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
إسرائيل تدرس مد محطة كهرباء غزة بالغاز الطبيعي
GMT 12:06 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
سجالٌ بين شقيقة سعاد حسني و "عوالم خفية" بشأن مقتل السندريلا
GMT 23:06 2013 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
"روميو وجولييت" العرض الأول الذي عقد في لوس أنجلوس
GMT 20:54 2013 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
"توشيبا الخليج" تطرح جهاز كمبيوتر من فئة "آلترا بوك"
GMT 05:00 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
مصممة الأزياء لوانا تضع مفاهيم جريئة في عالم الموضة النسائية
GMT 11:58 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
تامر هجرس يقرر المشاركة في "الديزل" لمحمد رمضان بسبب بناته
GMT 17:40 2013 الخميس ,11 إبريل / نيسان
"مصر التى فى صريبا" رحلة كاتبة فى بيت الأدباء
GMT 15:11 2014 الجمعة ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
" مروى " تطرح تشكيلة من الملابس الخاصة بالنساء الحوامل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك