الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب
آخر تحديث 09:45:20 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الأنشطة والهوايات تحفز قدرة الدماغ بعد التقاعد لفترة أطول

الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب

الرياضة تساعد على تفادي الإكتئاب
 لندن - رانيا سجعان

 لندن - رانيا سجعان أكد العلماء أن الأنشطة المحفزة مثل الرياضة والقراءة والتنشئة الاجتماعية، والسفر، لا تحافظ فقط على العقل ولكن أيضًا على التخلص من الاكتئاب الذي يمكن أن يسببه التوقف عن العمل فجأة.فإذا كان لديك قائمة طويلة من الأشياء التي تريد القيام بها في فترة التقاعد، تمسك بها، لأن ممارسة العديد من الهوايات يمكن أن يبقي العقل أكثر صحة لفترة أطول.وأشار الباحثون إلى أن التقاعد يتزامن مع بدء الانخفاض الطبيعي لقوة الدماغ وهو ما يتسبب في الشيخوخة. وحذروا من أن التحول من نمط الحياة المشغول، يمكن أن يترك فراغًا يجب شغله، وإلا سيقل مستوى عمل الدماغ بشكل أسرع.وأوضحوا أن إبقاء الدماغ مشغولاً بالأنشطة الممتعة، له أهمية لتخفيف علامات الاكتئاب، وهو ما يعني أن الرجال في سن التقاعد يمكن أن يعانوا من تدهور في قدرة الدماغ بمجرد الانتهاء من العمل.وأقترح فريق من جامعة كونكورديا في مونتريال أن الأشخاص الذين تقاعدوا من الوظائف الإدارية أو العمل المهني كانوا أكثر عرضة للحفاظ على قدراتهم من أولئك الذين لا يمتلكون المهارة أو القدرة الكتابية.وأوضح أستاذ علم النفس السريري الدكتور لاري باير، الذي قاد الدراسة أن "سن التقاعد يأتي عادة في الوقت الذي تنخفض ​​فيه القدرة العادية المرتبطة بالعمر على أداء الوظائف. ولذلك فمن المهم أن نفهم ما يحدث لقوة الدماغ خلال هذه الفترة والتعرف على العوامل التي تمثل خطر وتتسبب في تدهور للحالة العقلية، وكذلك العوامل التي من شأنها أن تساعد على حمايته.وبحث فريق الدكتور باير في التقارير الصحية التي أجريت على مدى 4 أعوام على 333 شخصًا متقاعدًا، وكان متوسط ​​أعمارهم 59 عامًا، وأكدت النتائج التي نشرت في مجلة "العلوم النفسية وعلوم الشيخوخة"، أنه ينبغي تشجيع المتقاعدين على ممارسة العديد من الهوايات التي تحفز النشاط العقلي للحفاظ على أدمغتهم سليمة.ولفت باير "أتمنى أن هذه النتائج سوف تؤثر على تصميم التدخلات المستقبلية الهادفة إلى الحفاظ على الصحة الإدراكية للمتقاعدين، ويمكن القيام بذلك عن طريق التركيز على دمج كبار السن في مجموعة متنوعة من الأنشطة المعرفية، وحتى إذا كان لديهم مستويات أقل من الدوافع للقيام بذلك. ومن المهم أيضًا معالجة أعراض الاكتئاب للمساعدة في مكافحة التدهور المعرفي".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب



يمنح من ترتديه الشعور بالانتعاش مع مكملات موضة رقيقة وصغيرة الحجم

اختاري الجاكيت الطويل والفستان القصير من اللون الأبيض لإطلالة شبابية أنيقة

نيويورك - صوت الامارات
في الصيف يتربع اللون الأبيض على عرش الموضة، فهو الأكثر ملائمة للأجواء الحارة حيث يمنح من ترتديه الشعور بالانتعاش، وحسب موقع " glaminati" فإن اللون الأبيض يمكن أن يرتدى فى جميع الأوقات والمناسبات الصيفية.    البنطلون الأبيض مع تى شيرت أو بلوزة من نفس اللون من الاختيارات الأنيقة للفتاة المميزة لأوقات النهار.   موديلات الفساتين بسيطة التصميم والملائمة لأجواء المصيف والبحر من اللون الأبيض يمكن معها ارتداء مكملات موضة رقيقة وصغيرة الحجم.    لا تترددى أن يكون اللون الأبيض رفيقك فى جميع المناسبات السعيدة خاصة لو كانت نهارية.    الجاكيت الطويل والفستان القصير من اللون الأبيض أحد الأنماط الشبابية الأنيقة والتى تلائم أوقات المصايف.    مع اللون الأبيض كونى أكثر انطلاقًا بتصميم مميز من البنطلون والتوب الرقيق الذي ...المزيد

GMT 20:58 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو

تشيلسي يسخر من مشوار برشلونة في دوري الأبطال

GMT 21:09 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو

نادي يوفنتوس يعلن تعاقده مع دي ليخت

GMT 20:50 2019 الإثنين ,05 آب / أغسطس

ميسي يكرر وعود الماضي "على الملأ"

GMT 15:14 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أتلتيكو مدريد يقترب من ضم المهاجم جواو فيلكس "
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates