الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب
آخر تحديث 22:28:40 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الأنشطة والهوايات تحفز قدرة الدماغ بعد التقاعد لفترة أطول

الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب

الرياضة تساعد على تفادي الإكتئاب
 لندن - رانيا سجعان

 لندن - رانيا سجعان أكد العلماء أن الأنشطة المحفزة مثل الرياضة والقراءة والتنشئة الاجتماعية، والسفر، لا تحافظ فقط على العقل ولكن أيضًا على التخلص من الاكتئاب الذي يمكن أن يسببه التوقف عن العمل فجأة.فإذا كان لديك قائمة طويلة من الأشياء التي تريد القيام بها في فترة التقاعد، تمسك بها، لأن ممارسة العديد من الهوايات يمكن أن يبقي العقل أكثر صحة لفترة أطول.وأشار الباحثون إلى أن التقاعد يتزامن مع بدء الانخفاض الطبيعي لقوة الدماغ وهو ما يتسبب في الشيخوخة. وحذروا من أن التحول من نمط الحياة المشغول، يمكن أن يترك فراغًا يجب شغله، وإلا سيقل مستوى عمل الدماغ بشكل أسرع.وأوضحوا أن إبقاء الدماغ مشغولاً بالأنشطة الممتعة، له أهمية لتخفيف علامات الاكتئاب، وهو ما يعني أن الرجال في سن التقاعد يمكن أن يعانوا من تدهور في قدرة الدماغ بمجرد الانتهاء من العمل.وأقترح فريق من جامعة كونكورديا في مونتريال أن الأشخاص الذين تقاعدوا من الوظائف الإدارية أو العمل المهني كانوا أكثر عرضة للحفاظ على قدراتهم من أولئك الذين لا يمتلكون المهارة أو القدرة الكتابية.وأوضح أستاذ علم النفس السريري الدكتور لاري باير، الذي قاد الدراسة أن "سن التقاعد يأتي عادة في الوقت الذي تنخفض ​​فيه القدرة العادية المرتبطة بالعمر على أداء الوظائف. ولذلك فمن المهم أن نفهم ما يحدث لقوة الدماغ خلال هذه الفترة والتعرف على العوامل التي تمثل خطر وتتسبب في تدهور للحالة العقلية، وكذلك العوامل التي من شأنها أن تساعد على حمايته.وبحث فريق الدكتور باير في التقارير الصحية التي أجريت على مدى 4 أعوام على 333 شخصًا متقاعدًا، وكان متوسط ​​أعمارهم 59 عامًا، وأكدت النتائج التي نشرت في مجلة "العلوم النفسية وعلوم الشيخوخة"، أنه ينبغي تشجيع المتقاعدين على ممارسة العديد من الهوايات التي تحفز النشاط العقلي للحفاظ على أدمغتهم سليمة.ولفت باير "أتمنى أن هذه النتائج سوف تؤثر على تصميم التدخلات المستقبلية الهادفة إلى الحفاظ على الصحة الإدراكية للمتقاعدين، ويمكن القيام بذلك عن طريق التركيز على دمج كبار السن في مجموعة متنوعة من الأنشطة المعرفية، وحتى إذا كان لديهم مستويات أقل من الدوافع للقيام بذلك. ومن المهم أيضًا معالجة أعراض الاكتئاب للمساعدة في مكافحة التدهور المعرفي".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب



GMT 12:23 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:27 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج القوس الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 19:26 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 20:03 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 00:44 2024 الأحد ,18 شباط / فبراير

النفط يرتفع بسبب التوترات في الشرق الوسط

GMT 04:15 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته

GMT 02:26 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

غادة عبد الرازق تكشف عن حقيقة زواجها مرة أخرى
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates