تناول فيتامين "د" يخفض ضغط الدم ويزيد اللياقة البدنية للإنسان

أظهرت دراسة حديثة، أن أخذ مكملات فيتامين "د" قد يخفض ضغط الدم، ويعزز أداء التمرين، كما ذكرت صحيفة بريطانية.

 وأفاد المتطوعون الذين تناولوا الفيتامين كل يوم لمدة أسبوعين، بأنهم شهدوا تحسينات في اللياقة البدنية التي سمحت لهم بالتدرب لفترة أطول مع جهد أقل، كما كان ضغط دمهن ومستويات الإجهاد "الكورتيزول" أقل مقارنة مع مجموعة أخرى أخذت حبوبًا وهمية.

وذكر الباحث راكيل ريفيلتا أنيستا من جامعة الملكة مارجريت في أدنبرة: "تشير دراساتنا التجريبية أن تناول مكملات فيتامين "د" يمكن أن تحسّن مستويات اللياقة البدنية وتؤدي إلى انخفاض عوامل الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم".
ويخطط العلماء لإكمال الدراسة صغيرة، والتي شارك فيها 13 شخصًا فقط، مع إضافة تجارب سريرية أكثر على كل من الأشخاص الأصحاء ومجموعات من الرياضيين وراكبي الدراجات.

كشف اختبار اللياقة البدنية، أن المتطوعين الذين تناولوا فيتامين "د" كانوا قادرين على السير بالدراجة لمسافة 6.5 كم في 20 دقيقة في نهاية الأسبوعين مقارنة مع خمسة كم في البداية.
وسجّلت مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" نسبة أقل في البول، من أولئك الذين يتناولون الفيتامين، والذين تناولوا جرعة يومية تقدر بـ 50 ميكروجرام.

 ويعتقد أن الكميات الكبيرة من الهرمون ترفع ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتحفيز الكلى للاحتفاظ بالماء. ويعاني حوالي 10 مليون شخص في إنجلترا من نقص فيتامين "د"، التي يتم الحصول عليه بصورة رئيسية من أثر أشعة الشمس على الجلد.